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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-07-2009 13:31
Bonjour à tous,
Je me lance... pour me présenter et pour la course à pied.
Course à pied à l'école comme tout le monde ; grand arrêt, car j'étais nulle ; je préférais le 60m ou le 100m où j'étais plus douée ! Quelques années passent (une bonne vingtaine quand même !). Et nous voici 2008 au travail ; chaque année , en octobre, une compétition est organisée dans la ville où j'habite : Tout Rennes Court (donc, j'habite Rennes; facile  Un pari entre collègues et nous voilà motivés à 5-6 personnes pour faire une équipe et courir le 5 km ; au final, nous nous sommes retrouvés à 2 le jour J. J'ai terminé le 5 km après 3 mois d'entraînement (un petit moment de fierté quand même, même si le chrono était pitoyable).
Et puis, ça m'a donné l'idée de recommencer en 2009 sur le 10 km ; mais, pbs de santé, bref, j'ai dû arrêter tout le sport pendant quelques mois.
Donc, pour cette année, je compte faire à nouveau le 5 km, en essayant d'améliorer mon temps, car je n'ai + le temps de m'entraîner pour un 10 km ; surtout, que je commence à reprendre l'entraînement et que mon gros problème doit être la respiration, car souvent, ça se termine en point de côté et donc, arrêt (malgré un caillou dans chaque main !)
Donc, forcément, quand j'ai eu connaissance du site, je me suis inscrite tout de suite, car des conseils, j'en aurais besoin ; et qui sait, peut-être arriverais-je à faire un 10 km un jour, sans trop souffrir et dans un temps correct.
A bientôt |
 Profil 
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-07-2009 13:50
Bienvenue Marino!
Tu arriveras certainement à réaliser un bon 10 km un jour après une période préliminaire d'entrainement. Il faut juste savoir être patiente et avancer progressivement. Tu trouveras plein de conseils ici. Au plaisir de te lire!
  
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-07-2009 13:54
Coucou Marino, 
Bienvenue tout d'abord sur PcaP, le site de la course à pieds où la bonne humeur est assurée. 
Ici, tous les membres sont "fadas" de la CAP, alors tu vas pouvoir trouver ou avoir tous les conseils que tu souhaites afin de réaliser ce 10kms dans les meilleures conditions possibles. 
N'hésite pas à venir nous faire un coucou de temps.
Au plaisir.
 
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2009 14:12
Bienvenue à toi marino
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2009 14:25
Bienvenue à toi Marino!!
Isabelle a raison, nous sommes tous mordus donc tu trouveras toujours de très bons conseils ici.
Au plaisir de lire tes progrès.
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2009 14:49
 Marino |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 15:21
Marino, welcome on board!!!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 17:44
Bonjour et
Au plaisir de te lire
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Profil 
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mod_sup16
| Posté : 21-07-2009 18:03
Bonjour et Bienvenue Marino .
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mapouci
70
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 18:03
salut marino !
je te souhaite moi aussi la bienvenue ! je suis comme toi nouveau sur ce site mais j'y trouve déja de précieux conseil !
régale toi bien en courant ..
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Profil
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 18:28
Bonjour Marino . Ce site est source de mal de bons conseils dans la discipline . T'aurais pu tomber plus mal . Au plaisir de suivre tes exploits . |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 19:42
Bienvenu à toi, et bon courage pour ton entrainement.
N'hésite pas à poser des questions sur le forum.
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Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 19:57
Bienvenue sur PCAP
Bravo pour t'être lancée dans une compétition de 5km mais avant de penser à améliorer le chrono il faut s'entrainer et surtout prendre du plaisir.
Ca prend du temps, il faut être patient.
Bon courage et au plaisir de te lire prochainement.
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 20:53
Bienvenue Marino sur
Bon courage pour la suite de tes entrainements et à bientot sur le site
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Profil
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 20:58
 Bienvenue et BZH au taquet ! ! !
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 21:00
bienvenue tu verras tu avanceras vite
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-07-2009 21:11
bienvenue à toi!
cours et prends y du plaisir, c'est l'essentiel! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-07-2009 22:32
 Bienvenue Marino
bon courage pour tes entrainement au plaisir de te relire
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Profil E-mail www 
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 21-07-2009 22:43
bienvenue marino |
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