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Pascal30
 582 
 meneur
 Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
|  Posté : 26-07-2009 12:47
Hier soir à 18h course à Peyremale au nord du Gard .
Il fait 32 ° à l'ombre .....
Nous sommes environ 90 au départ de cette belle course régionale .
Le profil est trés exigent .
Ca part d'entrée en côte sur 4 km de chemin en terre, 2 km de faux plat sur le sommet de la montagne, 3 km de descente technique et vertigineuse toujours sur chemin et enfin 2.3 km sur route pour finir avec une bonne petite côte suivie d'un long long faux plat .
Ca part pas trop vite pour un fois, car ça monte après 200 m de course .
Devant moi il y a 6 ou 7 coureurs, je me met à mon rythme, ça va monter sévère et la côte c'est pas trop mon truc .
Au bout d'1 kilo 4 coureurs partent, je me retrouve avec 3 ou 4 autres mais je sent qu'on ne va pas assez vite . je part donc seul ....
km3 (13'30" au chrono) Ca grimpe dur dur !! Je revois le groupe de tête à 100m je reste au contact visuel jusqu'au sommet (km4.5)
Quelle côte ! 
Il fait vraiment trés chaud, les parois rocheuses nous renvoient la chaleur ... Le panorama est magnifique, mais pas le temps d'en profiter .
km 5 ravito, je ralentis pour bien boire et me mouiller la tête ; j'ai quelques douleurs abdominales, mais allez c'est dans la tête tout ça !! 
Devant moi ils ne sont plus que 2 les autres ont filé . Je connais ces deux là . Ce sont des spécialistes de la montagne, donc être là à 200m d'eux au col c'est bien .
Sur les 2 km de faux plats avant la grande descente, je suis un peu dans le rouge ... et je perds le contact visuel avec tous ces virages et les petites côtes et descentes qui se succèdent ...
Je fais la descente seul mais à Block !!!!!! Pas mal de virage sec en épingle ou il faut se freiner puis relancer à fond !!
Le soufle va bien mais c'est éprouvant, impossible de récupérer .
On revient vers le goudron, 1 bon kilo de plat il faut reprendre un bon rythme à 16 à l'heure ALLEZ !! C'est dur !
km10 : 40'20" au chrono
On passe un petit pont et là une bonne côte de 400m ! Je suis toujours seul ... A fond allez ne pas lacher !
on revient sur la route principale pour ce long faux plat !
Je suis vraiment dans le dur, mais ça va je me sent fort .
Soudain je vois devant moi à 400m un des coureurs qui était parti en tête !!
Je relance je vois qu'il est HS !
Mon entraineur m'encourage à l'entrée du village !! De donne tout à FOND jusqu'à la ligne où je termine à quelques mettres de ce coureur .
Course trés éprouvante, trés physique, pas de rythme possible, et la chaleur pour corser le tout .
Mon Chrono : 44'06" pour ces 11.3 km soit 15.37 km/h
Je finis 5ème Scratch et second en Sénior H .
Un poduim de plus 
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 Profil 
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Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 13:40
Bravo Pascal 
Course difficile avec cette chaleur et un nouveau podium 
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-07-2009 15:03
Coucou Pascal, je suis toujours aussi admirative de tes chronos.
Bravo pour celui-ci malgré la chaleur et Bravo pour cette 2ème place dans ta catégorie.
Bonne récupération. 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 18:41
Bravo Pascal ! j'étais avec soleia à st christol lez alès la semaine dernière, tu n'as sans doute pas lu nos posts qui te le disaient, à toi surtout...
Ton récit montre bien les conditions difficiles en ce moment dans le gard...
Ta ténacité a payé, vraiment bravo ! 
Paix des sables... |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 18:42
pascal30
super cr ou on conprend tout ce que tu vis en course
ton exprerience des courses font que tu paniques pas c genial
super chrono avec le deniv positif je pnse que du bien de toi et je t envie 
bonne recup stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 18:42
Et un podium de plus, pour un très beau chrono, bravo TGV |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 18:56
bravo pascal bielle course il faisais bien chaud quand méme pas de vent la bas!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 19:46
C'est impressionnant comme tu enchaînes les podiums !
J'espère que cricri va bien, pourras-tu la saluer de ma part
Bravo : 2009 est une très bonne année pour toi
Ps : en effet, nous étions en vacances dans ta région... |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
|  Posté : 26-07-2009 19:51
Un podium ! !
Félicitation ! |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 20:23
Merci à tous !
Je n'avais pas lu que vous étiez venu à St Christol .... 
Sinon merci soleia cricri va bien ; elle a terminé à 2" de la victoire samedi dernière une des meilleure V1 de la région, c'est dire .... |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 20:27
Oh je suis ravie pour elle |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 22:39
Jolie perf, une de plus à ton actif.
On voit ta valeur, moi je n'ai encore jamais fait de podium en course sur route.
T'es un exemple |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 14:39
félicitation pour ton podium Pascal
super ton récit
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2009 18:43
belle perf avec ce parcours et cette chaleur.
Bravo pour le podium |
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