|
zebra 12299 propulseur Coureuse
| |
mod_sup16
| Posté : 01-08-2009 06:39
Ce matin Séance spéciale petit fils .
Footing de 20 mn avec la reléve Evan 5 ans le 26 Aôut |  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 07:46
Bonjour et bon week-end à tous !!!
Et aux
- dav_29 : 37 km du trail de Bugul Noz à Inguiniel (56)
- lacrime : 6,7 km (?)
C'est le début de la 3e édition du challenge MBO, il est encore temps de vous y inscrire :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7696&forum=82
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| |
francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 08:31
bonjour à vous tous
rien pour moi mon 1er jour de vacance
une petite distance pour toi lacrime à peine partie à peine arrivée bon courage quand même
bon week end à tous |  Profil E-mail www
|
|
Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 08:43
Bonjour à tous
Bonne chance à Lacrime et Dav ce jour.
Rien pour moi, enfin si quand même 2kms mais à la nage prévu ce midi, peut être bien sous la pluie d'ailleurs!!!
Bonne journée à tous.
Val |  Profil
|
|
jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-08-2009 09:10
bonjour à tous
merci le vtt pendant la tendinite, c'est reparti pour la cap
ce matin :
25' de footing allure 11.3km/h
2*23 d'endurance allure 12.5km/h
17' retour au calme allure 8.9km/h
soit 1h28 pour 16.6km
content |  Profil www
|
|
jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| |
geoff 478 galopeur Coureur
| Posté : 01-08-2009 09:52
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui.
Bonne journée
|  Profil
|
|
babspie 62 trotteur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 10:09
coucou
pour moi aussi ca sera repos
bonne chance aux competiteurs
bonne journee |  Profil
|
|
Ziseb 42 glandeur Coureur
| Posté : 01-08-2009 11:00
Salut @ tous!
Ce matin petite course de 12 kms en 1h22. J'ai ramé dans une cote de 5 kms... J'ai mis 25 minutes à la monter, mais j'ai tenu.
Pour le moment, je me cantonne à courir le week-end. Mais vivement les vacances, je me programme un petit planning cap d'enfer
En tout cas, je suis passé sur le cap des 12 kms depuis 15 jours et ça faisait au moins 15 ans que j'avais pas couru une telle distance (depuis l'armée, il me semble).
Je retrouve la forme, et c'est top!!!
Poids : -13 kg depuis le début du régime, ça aide
@ bientôt
Seb
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 11:06
Coucou ziseb, ravie de lire ta séance |  Profil
|
|
pomat 525 meneur Coureur
| Posté : 01-08-2009 11:18
salut a tous
repos pour moi ,demain sortie longue de 25km prevue(tres tot je crois, 6 h a la fraiche)
bonne journée a tous |  Profil
|
|
lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 11:41
Bonjour.
Soleia ma course est dans le 56. De toute façon toute mes courses font dans le 56 pas possible de dépasser le département c'est trop loin pour nous. |  Profil E-mail
|
|
nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 01-08-2009 12:12
Bonjour,
ce matin, 56 km de VTT a 22.8km/h
sieste cet aprés midi.
Bon WE
Nico |  Profil www
|
|
mapouci 70 trotteur Coureur
| Posté : 01-08-2009 12:13
salut a tous et bon week end...
en fait pas de scéance hier alors sortie d'une heure pour 11 km aujourd'hui
mais il faisait tres chaud |  Profil
|
|
hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-08-2009 13:28
bonne course aux compétiteurs du jour.
Rien pour moi aujourd'hui si ce n'est peut-être une pétanque ce soir???
Bon week-end !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
|
|
Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-08-2009 13:42
Merci, départ à 18h30 ce soir, et ça va être très très gras, vu toute le flotte qui tombe depuis 8h00 ce matin |  Profil
|
|
ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 13:57
bonjour
ce matin, sous un très beau soleil, sortie de 45 mn, très doucement, mais sûrement
à la fin j'avais un peu soif car je suis partie sans bouteille d'eau (j'aime pas la tenir)
pour le moment tout va bien, mais soyons prudente..... |  Profil
|
|
Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-08-2009 14:10
Citation : jejestrÂ
bonjour à tous
merci le vtt pendant la tendinite, c'est reparti pour la cap
ce matin :
25' de footing allure 11.3km/h
2*23 d'endurance allure 12.5km/h
17' retour au calme allure 8.9km/h
soit 1h28 pour 16.6km
content Â
c'est clair que tu peux être contente Jejestr!!
c'est top ça!!!!! |  Profil
|
|
Aller à la page : [ 1 | 2 ] |