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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-08-2009 08:07
bonjour à tous
bon courage à ceux qui bosse 
j'ai rendez vous avec mon club pour 9H petit sortie ....
bonne journée à tous |
 Profil  E-mail  www  
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-08-2009 08:58
Bonjour,
Ben moi je vais y aller dans quelques minutes.
Fais gris sur Paris, c'est triste...
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 09:07
Bonjour et bon week-end à tous,
Pour moi c'est fait, 8 km en 50'35 à jeun comme à chaque fois...
Pour ceux qui tiennent leur barre kilométrique, il en manque encore beaucoup 
Pensez à communiquer votre total à Petitrenardbleu...
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7860&forum=23&start=0
Ma connexion m'empêche d'envoyer un MP de rappel et Axioum qui s'en charge est lui aussi en vacances...
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 08-08-2009 11:21
bonjour a tous
petite sortie cool de 45mn sous un temps passable avec du vent 
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2009 11:21
C'est fait.
16 km en 1H35.
Et demain sortie de 2 avec Isabelle et Pascal.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 08-08-2009 11:34
salut a tous
sortie cool de 55mn pour 10.9km
bonne journée et bon run |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 11:43
me revoilà 
je souhaite bon courage à rogers pour ça course ce soir 8,300km ( je croyais que c'était dimanche  )
pour ma sortie j'ai fait 1H52 pour 20,400 km trop lourd ce matin en forêt ( j'ai fait 8 km avec le petit footing du club )
 bonne journée à vous tous
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Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 11:56
Je venais justement souhaiter une bonne course à rogers qui n'avait pas précisé si sa course a lieu aujourd'hui ou demain
Merci à MARC78 qui a complété l'info et donc...  à rogers aux 8,3 km de Liart dans les Ardennes.. |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 12:41
bonjour
seulement une petite balade cet aprem de prévu pour aller faire courrir ma boule de poil, pourvu qu'elle ne se roule pas encore dans le cadavre d'un animal mort cette fois  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-08-2009 13:04
Coucou
J'ai joué le Guide du Routard ce matin. 
J'ai un ami du Mans qui est resté dormir à la maison (grosse fête hier soir, bobo la tête  ) et ce matin séance de décrassage avec lui.
Nous sommes partis de chez moi, puis 1 tour complet dans le Parc des Buttes Chaumont ensuite direction, canal St Martin jusque Bastille et retour à la maison par la rue de la roquette en passant par Père Lachaise, Belleville et les Buttes Chaumont.. 1h00 pile poil, c'est qu'il carbure l'animal.
Bonnes sensations et le bobo à la tête a disparu.
Bon après-midi à toutes et à tous.
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 08-08-2009 13:13
Bonjour !
Ce matin, je profite de la relative fraicheur pour aller me faire une petite virée en vélo.
Un tour sur les routes de campagne landaise de 53.3 km en 1h53.
Et bonne nouvelle, je commence à bien me faire à la position du vélo de route !
Bon week-end à toutes et à tous, et bonne chance aux compétiteurs !
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 13:20
Bonjour !
je vous lis attentivement chaque jour, mais ne dis rien sur moi...
sorties impossibles depuis 3 jours... 
demain peut-être ? Pfffffff.....
dur-dur.....
francine... pas très raisonnable tout ça hein....
isabelle.... il faut soigner les animaux .... c'est bien... mais tu sais, à 2 pattes, sont très exigents !!
bisous à tous ! 
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 14:55
Bonjour à tous,
Rien pour moi côté sport, pas même de la piscine prévue ce midi.
J'ai eu un bon coup de fatigue et puis je préfère me préserver pour ma sortie longue de demain (2h voir un peu plus). Besoin de faire une grande sortie seule pour garder le moral.
Bonne journée à tous.
PS: Francine ah là là pas raisonnable hein!!! Bises! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 15:31
Valessa ??!... ça va pas dis ?...
tu sais qu'on est là hein ?!...
Paix des sables... |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2009 15:41
Citation : PetitrenardbleuÂ
Valessa ??!... ça va pas dis ?...
tu sais qu'on est là hein ?!... Â
merci Petitrenardbleu, merci tout plein!! je suis là aussi! j'ai vu que ça n'allait pas fort...
je mesure ma chance parce que j'ai la cap pour m'aider... non ça ne va pas fort, c'est rare quand je le dis mais moralement c'est pas le top.
ma sortie de demain sera très certainement bienfaitrice et apaisante. je le souhaite tout du moins...
bises et merci encore.
ton soutien me touche... |
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mod_sup16
| Posté : 08-08-2009 15:47
 Ce matin footing sur la corniche 55 m n chaud , chaud . |
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