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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 11 août 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-08-2009 19:59

bonsoir à tous


sortie de 14,200 km pour 1H12


bonne soirée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-08-2009 20:25

Bonne soirée à toutes et tous.

1 heure cet aprés midi le long du canal à l'ombre pour environ 11 kms.

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 11-08-2009 20:45

Sortie en fin d'aprem,
8,3km pour 40min
grosse douleur au mollet droit , alors repos et voltarène.

J'espère que ça va passé.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-08-2009 20:59

Coucou,

Sortie ce matin, à jeun, (4 tours du Parc des Buttes Chaumont, comme d'hab !) en 57:35, pour environ 11kms.
Je m'aperçois que j'ai gagné 4 voire 5 minutes sur le même parcours (bien vallonné ...) et dans les mêmes conditions de sortie, depuis quelques semaines. Aurais-je progressé ?

Bonne soirée à toutes et à tous.



  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 11-08-2009 20:59

bonsoir
1h de vélo elliptique, bien pour développer ma FC sans martyriser mes articulation
travail à 70% de ma fcm theorique

  Profil  
pat100kilo
124    
 trotteur
 Coureur

pat100kilo
  Posté : 11-08-2009 21:18

salut

ce soir,11km800 avec une pyramide:
2x600
2x800
2x1000

bonne nuit à tout le monde

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 11-08-2009 21:21

Bravo Isabelle
Faut continuer les sorties longues avec Hubert
En attendant : ça le fait

Message édité par : Pascal75 / 11-08-2009 21:21


  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 11-08-2009 21:23

Bonsoir a tous !

pour moi séance de 52min pour 10km valloné !

je suis assez content ca c'est tres bien passé !


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-08-2009 21:23

soleia! il est pas paumé ton village!
il est niché!
c'est pas pareil!
je suis hs
rdv chez mon avocate demain matin...
pas couru depuis des lustres, c'est nul...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-08-2009 21:24

Citation : Pascal75 

Bravo Isabelle
Faut continuer les sorties longues avec Hubert
En attendant : ça le fait

Message édité par : Pascal75 / 11-08-2009 21:21

 


Oui avec plaisir, mais avec toi aussi ..


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 11-08-2009 21:52

2ème sortie du jour

sortie VTT avec les potes
22km pour 1h20 tranquilou


  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-08-2009 21:59

Citation : isabelle 

Citation : Pascal75 

Bravo Isabelle
Faut continuer les sorties longues avec Hubert
En attendant : ça le fait

Message édité par : Pascal75 / 11-08-2009 21:21

 


Oui avec plaisir, mais avec toi aussi ..


C'est un plaisir de courir en votre compagnie sauf que le biloute y part quelques jours au vert et il sait pas pour combien de temps et comme à la campagne y'a pas internet...
Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : soleia / 11-08-2009 22:27


  Profil  E-mail  www  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 11-08-2009 22:55

Rien pour moi aujourd'hui



Citation : pat100kilo 

salut

ce soir,11km800 avec une pyramide:
2x600
2x800
2x1000

bonne nuit à tout le monde 


Jolie séance, mais pour ma part j'aurais échangé un peu :
2*800 puis 2*1000 puis finir par 2 * 600
ou 2 * 600 puis 2 * 1000 et enfin 2 * 800
Histoire de varier un peu la vitesse et de finir un poil plus rapide.
Je ne connais pas non plus tes allures


Message édité par : lalpiniste / 11-08-2009 22:59


  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-08-2009 22:56

Mon entrainement de ce soir ...

http://connect.garmin.com/activity/10960666





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 12-08-2009 18:48

endurance 40' pour 6kms700 vallonnée

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

  Profil  E-mail    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 13-08-2009 09:05

Séance vma courte à 105%: (200+300) 8

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