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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-08-2009 20:14
Tu peux te lancer dès maintenant à la préparation de ce grand défi. Le principal étant le respect du plan qui te sera proposé. Sur celui-ci, il te sera sûrement indiqué de faire un semi dans l'allure marathon, ainsi que de longue sorties.
BON COURAGE
Au plaisir de lire ta première et inoubliable grande aventure dans NOTRE PASSION COMMUNEi. |
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| Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2009 22:24
Citation : riri17Â
Bon, je pense que je vais me lancer alors!! Merci à tous ceux qui m'ont répondu! 
Je vais probablement m'inscrire au Marathon de Jarnac qui se déroulera le 14 novembre et suivre un plan de 10 semaines à partir du 7 septembre (je pourrais même suivre un plan de 12 semaines, mais je devrais le commencer juste après mon trail de 22 km et je pense que j'aurais envie de récupérer, de souffler entre les 2, et j'ai justement un plan sur 10 semaines dans Jogging International pour finir en 5h). Je vous tiendrai au courant de mes évolutions...
 Ça y est, je vais m'y frotter!!!! 
Tu as raison de vouloir souffler ! Un plan de 12 semaines, c'est hyper long, souvent monotone, fatigant (avec le risque d'avoir un pic de forme trop éloigné de l'objectif).
10 semaines, c'est suffisant, d'autant qu'il y a normalement deux semaines de relâchement avant la course.
Ca laisse 8 semaines pour bosser à plein régime.
Bon entraînement Riri17  |
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