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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
|  Posté : 14-08-2009 08:19
Comme nicocap80 rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée Eric92 |
 Profil  www 
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cleo
1370
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-08-2009 08:29
Je reviens d'une sortie à jeun de 1h15
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 08:42
Merci eric 
Au fait...
 à l'unique compétiteur du jour connu :
- herve54 au 10 km La Sympathique à Vairé (85) sur son lieu de vacances
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2009 08:54
salut à tous,
1h22 de footing ce matin pour 14.6km
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Profil www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 09:42
Bon Vendredi à tous
aujourd'hui repos cap mais départ en vacances  pour les Landes 
je vais chercher le soleil et surtout le repos (mais je prends qd même ma tenue de sport.... bien sûr)
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 09:45
1h de vélo!
Ça y est! j'ai trouvé ma combi trifonction pour mon duathlon!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 09:53
... combi trifonction ?... : douche, séchage et congélation ???  
Paix des sables... |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 09:55
 tout sauf congélation! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 10:00
bon d'accoooord !!! alors ventilateur intégré ???!!!....
Paix des sables... |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 10:47
 ......C'est une combinaison qui fait 3 usages: vélo,cà p,natation! mais moi c'est essentiellement vélo,cà p et question pratique! |
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mod_sup16
| Posté : 14-08-2009 10:50
Ce matin trés tôt j'ai fait ..
25 mn de footing puis 6 fois des escaliers , 75 marches sur la
base de 1mn 35" recup sur la descente 3mn Fc 162 |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 12:19
bonjour à tous
sortie de 51 mn marche/course
18mn de course par palier de 5mn (2mn de course, 3mn de marche) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2009 12:49
Coucou à toutes et à tous 
Je reviens de ma sortie : 1h06 de pur bonheur, dans les rues de Paris, où il est fait un beau soleil.
Trajet sympa :
des Buttes Chaumont, direction Canal St Martin jusque Bastille, Rue de Lyon pour récupérer la coulée verte avenue Daumesnil, puis sortie de la coulée verte à la hauteur du Bld Picpus, ensuite Nation, bld de Charonne, bld de Ménilmontant, bld de Belleville et retour Buttes Chaumont. 
Que du plaisir ce matin. Bonne journée.
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 15:05
Hello!
Je ne pouvais commencer cette journée un peu spéciale que par un run évidemment!
Donc sortie ce matin sous un beau soleil de 1h02 pour 10 kms. Petit rythme car je suis encore très fatiguée du déménagement et je n'ai pas couru pendant presque une semaine (cela faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé!!)
Bonne journée à tous.
Val |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2009 15:07
Citation : TombRaiderÂ
......C'est une combinaison qui fait 3 usages: vélo,cà p,natation! mais moi c'est essentiellement vélo,cà p et question pratique!
Â
Oui, j'ai acheté la mienne aussi pour mon triathlon fin septembre, j'ai profité des soldes sur le site "KIWAMI", je l'ai payé 55 € au lieu de 110!! En plus c'est ma nana qui me l'a offerte! Royal! lol |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 15:17
Bonjour.
Rien pour moi.
Demain et dimanche mais je ne pourrais plus avant le jeudi   |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2009 17:47
sortie vélo faite: 1h03 avec 6 fois 5' récup 3' sur gp= 28,400km!....Mais j'ai eu un incident en cours!
Une vilaine guêpe m'a piqué en plein fouet la cuisse droite pendant ma séance!  Brrrrr!!! Ca me fait encore mal et suis rouge! 
Ça fait la 2ème fois que ça m'arrive! bouhhhhhh.....Remarque,ce n'est pas ça qui m'a arrété! héhéhé! |
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