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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
| | riri17
7399
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 14-08-2009 09:11
Merci beaucoup,
Ce plan est effectivement très intéressant (c'est bien d'indiquer une cure de magnésium, en général, on ne nous donne pas d'indications sur la nécessité ni le moment de prendre des compléments alimentaires dans un plan de préparation).
Pour ma part, je pense utiliser le plan proposé par Jogging International, pour les 4h30, car il y a des indications de temps pour les séances de VMA qui me serviront de repères. Et puis chaque séance est expliquée, et en sachant ce que je travaille, je serai plus confiante puisque ce sera mon 1er Marathon, et que je stresse un peu... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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