|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
mod_sup16
|  Posté : 15-08-2009 06:33
Peut-être une course dans quelques jours , mais ce matin un beau parcours dans les collines
avec de belles côtes pour finir . |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 09:00
Bonjour à tous et bon samedi !
Quelques compétiteurs :
- madie au 11,5 km des Foulées billiotines à Billiers (56)
- eric92 au 11,5 km des Foulées de St Roc (33)
- rogers à ??? (désolée je n'arrive pas à accéder au forum des officielles pour récupérer l'intitulé de ta course  )
 Ã tous !!! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 09:06
Et pour moi, sortie effectuée sous une chaleur déjà suffocante à 7 h 40.
Alors mon parcours de 8 km en 55'37... je n'ai pas forcé !
Ceci dit, il y avait une certaine agitation inhabituelle sur mon parcours : voitures (4x4 pour la plupart), chiens... et pour cause : le 15 août, c'est l'ouverture de la chasse en Corse... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 09:14
Merci francine  |
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 15-08-2009 09:30
Bonjour à tous,
grosse séance prévu pour moi aujourd'hui si j'arrive a faire garder mes loulous....
30'ech +3*3000m allure semi 3'55 au kilo + 10 RAC
@+
Nico
NB: attention Rogers à la remontée sur Flize, c'est un faux plat montant qui casse les jambes....
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
|
|
joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 09:47
Salut 
rien pour moi aujourd'hui une journée récup qui s' annonce super
sous un beau soleil 
bon courage aux compétiteurs du jour 
bonne journée à vous tous
A+ joseph |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 12:21
bonjour tout le monde
j'avais prévu 1h30 de VTT et 45' de cap incluant un 10*1'/1'........ce matin
mais voila au bout d'1h de vtt chute dans un chemin caillouteux de tracteur 
mes potes décident de m'envoyer aux urgences , j'ai eu plaie énorme au coude gauche....
j'en sors avec 9 points de soutures, coude immobilisé pdt 4 jours 
dur, dur
|
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 12:31
eh bé...
soigne-toi bien et sois prudent hein...
bon courage, quelques jours, c'est pas très long ...
Paix des sables... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 13:12
jejester soignes toi bien!
chaleur torride ce jour...
je voulais emmener mes filles un peu au parc pendant ma coupure ce midi... Ã la place, on fera une sieste! na!
|
Profil
|
|
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 13:21
bon rétablissement jejester!
pour nous, 40km à vélo, 2h30 exactement, avec superbes côtes, mais une en particulier, aie aie aie!! y avais longtemps que je n'avais pas été obligée de mettre pied à terre en cours de route, j'ai pas pu la finir, il y avais un virage à l'arrivés, caillouteux, des ornières, non, vraiment, pas pu....
|
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 13:55
Bonjour.
Comme je n'ai pas pus courir ce matin à cause de monsieur (levé 10h30 et chez un pote après)  et qu'à midi il y avait 40°C au soleil je n'irais pas à 14h puisque mon parcours n'est pas ombragé et que monsieur redort et les enfants ne veulent pas faire de sieste
J'irais ce soir vers 18h30 |
Profil  E-mail
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 13:55
Soigne toi bien jejester.
Pas d'entrainement pour moi mais une compétition de 11.5 km en 1 h 14 mais sous un soleil de folie au moins 40° C et pas beaucoup d'ombre sur le parcours.
Heureusement des ravitaillements tous les 3 km environ avec de l'eau et des éponges.
bonne journée, Eric92
|
Profil www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 14:36
Bon courage aux compétiteurs de ce jour,
Ils vont en avoir besoin avec la chaleur suffocante que l'on supporte dans certaines régions.
Pour ma part, une heure de course ce matin entre 9h39 et 10h30, mais très difficile à cause de la chaleur...
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
RonaldTintin
67
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 15:07
Hello
A 6h30 du matin à jeun, j’ai pris mon Camel back pour aller faire ma sortie longue au Bois de Vincennes parce qu’il faut tout de même préparer ces 100 km de Millau.
Malgré la séance de vitesse de hier soir et le fait d’avoir dormi 3h, j’étais chaud pour cette sortie où je voulais courir 40 km !!!
-40 minutes de footing à allure 100 km de Millau.
-12 × 550 m en côtes sans m’arrêter, dans les conditions de course en testant mon ravitaillement.
-Pour avoir plus de sensations, j’ai fait un petit circuit avec des montées et descentes.
-50 minutes de footing à allure 100 km de Millau pour rentrer chez moi.
Après 3h d’effort, j’ai donc bien fait mes 40 km dans les conditions de courses en améliorant ma gestion de course. Bon ici, les jambes et les quadriceps ont bien travaillé !!!
Bonne week-end à toutes et tous
Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com |
Profil www
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 18:54
Salut,
cet après sous une belle chaleur avec ma casquette de l'OM
21' échauffement + 3000m+2000+2000m, AS21+26 footing cool.
Soit 17.6km en 1h25.
Demain 1h10 ou 1h15 de footing cool.
Bonne soirée et allez l'OM
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 19:18
Sortie faite sous la chaleur étouffante et dur dur de respirer
J'y suis aller doucement avec cette chaleur et surtout sans eau
Soit un 7.6km en 37'36" |
Profil E-mail
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 19:22
Bonjour
rien pour moi en cap ce jour mais sortie prévue demain!
bonne soirée.
Val |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
bonjour à tous
