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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 16 août 2009
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 16-08-2009 17:59

Bon anniversaire à ta fille soleia!

Ce matin,sortie de 1h25 avec 2 fois 15mn et 3 cotes de 300m rapides!

  Profil  
riri17
7089     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-08-2009 18:37

Ce matin, 2 heures de footing dans la chaleur étouffante. Ce fut très difficile... Pourvu que le Trail de Capian, samedi prochain, se courre sous une température + clémente.

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-08-2009 18:45

bonsoir à tous!
départ de mon cop et de ses filles pour la corse ce jour.
soleia, ils sont à Ota...
chaleur terrible ici aussi...
c'est épuisant...
j'ai de plus en plus mal au pied au point que j'ai du mal à passer les vitesses en voiture faute d'embrayer correctement...

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 16-08-2009 18:46

apres ma dernière prestation le 29 juillet dernier sur 2650m en contre la montre en cote
http://www.zakkarri.com/article-34456845.html
reprise ce matin au stade footing 30min etirement max



http://www.zakkarri.com/article-34456845.html


Message édité par : pierre / 16-08-2009 18:47


  Profil  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-08-2009 20:14

Bonsoir !

Petite sortie en récup de mes 3h00 d'hier:

45mn et 7,67km à 5'54"/km.

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-08-2009 21:27

bonsoir à tous


bonne anniversaire à ta fille Soleia

Un Week end à ST Quentin avec Isabelle ,où nous attend sa soeur Véro qui me fait la visite de St Quentin , petite ville très jolie et bien

fleurie avec une jolie petit plage d'été pour les enfants super sympas ...

petite soirée tranquille Merci Véro pour ce bon repas ....




Dimanche matin debout 8H00 , petit déjeuner , rendez vous à 9H30 avec Joseph pour une sortie de 1H35 pour 16,400km
Nous parcourons ST Quentin en long et en large un parcours très agréable ..

Joseph , il ne faut pas avoir peur de courrir avec moi , je sais aussi courrir doucement
Nous avons passé un bon moment tous ensemble ... merci à vous .....





  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-08-2009 21:42

SYMPATHIQUE cette rencontre avec JOSEPH, BRAVO à vous 3.

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 16-08-2009 21:57

Super cette sortie Francine, Joseph et Isabelle !

De mon cote, sortie ce matin "back in Nanterre"... Ca change des plages et des dunes du Finistere ! Mais j'avais decide de changer et d'aller au Parc de Nanterre : tres sympa ! Même si mes 48 min ont ete un peut "bof" jambes lourdes et chaud... Pas habituee après mes 3 semaines bretonnes, et je crois que je n'ai pas bien supporte le retour de ce WE ( c'est moi qui conduis) sous une chaleur etouffante - embouteillages compris... Donc je me sentais toute faible aujourd'hui... ;-(

Pas grave... Et demain... Retour au boulot bouuuuh !

Bon anniv' en avance pour ta fille Soleia (je risue d'oublier mardi ! )

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 16-08-2009 22:49

Salut à tous .

Dernier jour de repos aujourd'hui, après 3 semaines de coupure .

Demain soir footing de 35' (il y en aura 3 cette semaine) .

J'ai pris deux bons petits kg que j'espère bientôt faire fondre ...

  Profil  
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