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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 17 Août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 17 Août 2009
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 17-08-2009 20:57

merci zebra ! oui j'espere surtout finir car mes sensations varies d'une sortie à l'autre !




  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 17-08-2009 21:05

une tite sortie en fin d'aprem 20 bornes tranquilles
pour 1h35 je me prepare doucement pour l'ecotrail de paris
bonne soirée


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minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 17-08-2009 21:32

De retour d'une sortie d'1h20 avec le soleil couchant, passage autour de l'hippodrome de longchamp, je ne me lasse pas de cette étendue bien verte, passage dans la roseraie sur l'île de puteaux et entre tout ça levé le nez... horreur les couleurs de l'automne pointent leur nez!!
bref bonne sortie bien dans la tête et donc bien dans les jambes ça fait bien plaisir
pascal tu participes aussi à l'écotrail?? je suis volontaire pour la logistique, changement de chaussure à la sortie du parc de saint cloud, vêtement chaud avant la tour eiffel...

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 17-08-2009 21:39

salut nath on a du se croiser je suis sorti courir cette aprem vers le bois de boubou mais j'ai tourné autour des terrains de foot et pas l'hippodrome cette fois
oui je participe à l'ecotrail de mars 2010
mais je me demande si j'ai pas fais une bêtise
bref je m'entraine assidument
bonne soirée nath et super si tu es présente avec nous


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Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 17-08-2009 22:13

Bonsoir à tous,

Ce midi, petit tour à la piscine de châtelet.

500m de palmes, 500m de palmes et planche, 500m de palmes et plaquettes, 500m de plaquettes et pull boy et 300m de brasse pour finir.

Ce soir, sortie à allure 1 (5'25'' au kilo) dans la forêt de chantilly. total : 1h05, 12km400.

De supers sensations aujourd'hui




Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 17-08-2009 22:35

Salut à tous !

Reprise du footing ce soir pour moi .

5 km en 35' sans forcer par une grosse canicule environ 35° à 19H .

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 17-08-2009 22:43

45 minutes pour moi à 67% de fcmax (132 pulses) , pour une allure de 4'45" au kilomètre environ.
Donc petit footing tranquille.
Demain repos

++

  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-08-2009 23:06

Bonjour à toutes et à tous,


Pour moi ce jour,
25m de nage crawl dans la piscine du voisin. ( 25 mètres et non 25 minutes ) Ben pardi, tiens, suis pas fou!
Après 25m, j'ai trouvé que la nage c'était vachement fatiguant...Surtout en piscine... berk..
Bon, c'était pour lui faire plaisir que je me suis trempé dans son truc.
Du coup, je suis sorti de la piscine et me suis bu 5 pastis.........En guise de fortifiant.
Bonne nuit à toutes et à tous.
Même aux Bretonnes.

A demain, peut être?


Message édité par : Outlawrunner / 17-08-2009 23:08


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-08-2009 23:18

Citation : zebra 

tentative de sieste...
on m'a volé une caméra au magasin... une journée à -500€...
suis un peu enervée là...
et rdv à prendre avec le chirurgien orthopédique...
me suis enfin décidée à aller voir mon toubib...

Message édité par : zebra / 17-08-2009 15:33

 


Mais tu as la guigne ou quoi avec ce magasin?
Décidément.
Donc, si j'ai bien compris, on t'a volé une caméra de surveillance anti vol?
Bah faudra prévoir de mettre une autre caméra de surveilance qui surveillera l'autre caméra...*
Oui, je sais, ça a aucun sens!
Mais tu connais un trruc qui a un sens toi dans la vie?
Par contre pour la sieste, je savais pas que tu faisais des tentatives, moi j'y arrive au 1er coup sans difficulté, mais bon, je sais, je suis méritant sur ce plan là.. Je dois avoir un don....

Sinon Zebra, déstresse toi bon sang!
Tu es entrain de te bouffer la vie..
Le travail c'est bien, mais si il te bouffe la vie, c'est mal!

Vivre ou travailler, il faut choisir...

Porte toi bien la Toulonnaise.............

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-08-2009 05:57

t'inquiètes outlaw, je survivrais...
la caméra est extérieure en fait, vision nocture infrarouge et réagit aux mouvements... ce qui explique le prix...
logiquement elle devrait rester à sa place mais les abrutis ont arrachés les cables puisqu'elle est soudée à sa connection, donc "monobloc " en quelque sorte... elle est donc inutilisable du coup...
non comment...
et des trucs comme ça, il m'en arrive tous les jours au mag, rien de terrible en fait... juste de quoi s'enerver un peu...
et contente de voir que tu as l'air d'aller bien!

  Profil  
stefasn
7828     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-08-2009 12:10

30 ' endurance et 14 * 30-30

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