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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 18 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 18 août 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-08-2009 05:57

bonjour à tous
soleia, un bon anniversaire à ta fille!
pour changer un peu je file bosser!
bonne journée à vous tous!

Message édité par : soleia / 18-08-2009 07:12


  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 18-08-2009 07:28

rien pour moi aujourd'hui bonne journée à tous et bon run
allé une pensée à nos blessés et soleia sur les dire de zebra je souhaite un bon anniv à ta petite
@+pascal


  Profil  E-mail  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 07:38

Bonjour à tous et bon mardi !

Ma fille, dans le bloc anniversaire, c'est deedee (diane en vrai). Elle a 15 ans donc aujourd'hui !
Mais elle ne court pas tellement... Alors je n'ouvre pas de fil d'anniversaire dans le Bar

J'en profite pour remettre les liens pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.minivillle.fr/env
http://pcap.miniville.fr/ind


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 18-08-2009 07:40

Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.... Je vais pas aller courir alors que c'est l'anniv de ma copine !
Joyeux anniversaire à ta fille soleia.
Bonne journée a tous !!!

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-08-2009 07:45

Bonjour à toutes et à tous,

Bon, ce jour, je sors en VTT, heu, dans 1h environ si il fait pas trop chaud.
Mais bon, je pars pas très tôt car sinon, je vais avoir froid lors des passages à l'ombre.
Finalement, je sais pas si je vais y aller.

Bonnes sorties à tous, et bon Anniversaire à Deedee

Sinon, des nouvelles de notre Jackyt? Et de Maximus? Et Maddie? et d'autres aussi.........

Quand c'est que les Bretonnes arrivent, que je puisse en dégommer un peu?


Panne de café ce matin..... Fait CH.........!

Si Soleia faisait du bon café je me serais fait payer celui ci, mais elle a une cafetière qui fait du jus de chaussette.

Zebra, si ta caméra de surveillance a été sabotée, fais gaffe quant même hein, qu'ils n'aient pas foutu en l'air celle ci pour un prochain cambriolage........

Allez, à plus tard la troupe......
( Peut être )




Tiens, Soleia, j'ai retrouvé une vidéo qui nous montre tous les deux quand on va courir, du moins, ça y ressemble vachement
http://www.youtube.com/watch?v=bG_UDYtNXUo&feature=related

Message édité par : Outlawrunner / 18-08-2009 08:13


  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 18-08-2009 08:30

Je reviens d'une sortie au seuil

avec 20 mn d'échauffement puis 4 séries de 8mn et 3 mn de récup, puis un court retour au calme
AU total 1h quasi tout pile...

Bonne journée à tous

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-08-2009 09:15

hello

séance endurance dur aujourdhui

30' footing
30' endurance en 4'38" au km soit 12.9 km/h
20' retour au calme

soit 13.5km en 1h13 avec tjr le bras gauche le long du corps

  Profil  www  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-08-2009 09:23

Bonjour à tous,
Ce soir, une sortie d'une heure en endurance est prévue avec les coureurs de mon club.
J - 4 avant le Trail de Capian
Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 18-08-2009 09:23

Coucou à tous les runner !!!

Au programme aujourd'hui, 1h15 à allure 24h dans le bois de vincennes ou le long de la marne. Je déciderai au dernier moment.

Bon anniversaire à Deedee et à la copine de Pascal.



Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-08-2009 09:24

Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée.
Eric92

  Profil  www  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 18-08-2009 09:46

bonjour a tous

petite sortie de 44mn sous le soleil impec

au fait toujours pas de nouvelle de jacky,?

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-08-2009 10:09

Bonne anniversaire à ta fille SOLEIA.

Marrante la vidéo OUTLAWRUNNER, qui de vous deux est le (la) plus trempé (ée) après l'entraînement ?

Ce matin sous un superbe soleil, 1 h 03 pour environ 11 kms.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-08-2009 10:14

bonjour à tous


séance de fractionné dur aujourdhui

20"' footing
4X 1000m en 4'24 le 1er 2ème en 4"20 3ème en 4"19 4ème en 4"17 pour finir
20' retour au calme

coucou Pascal bonne anniversaire à ta copine

bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 18-08-2009 10:48

Hello,
Pour Outlaw et Cycleton, qui demandent de mes nouvelles.

Je suis au plus bas...tout est dit Ici

Y a du boulot encore à faire !!!!! Je touche le fond du deuxième sous-sol.

Jacky

Message édité par : jackyt71 / 18-08-2009 10:49


  Profil      
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-08-2009 10:58

Citation : jackyt71 

Hello,
Pour Outlaw et Cycleton, qui demandent de mes nouvelles.

Je suis au plus bas...tout est dit Ici

Y a du boulot encore à faire !!!!! Je touche le fond du deuxième sous-sol.

Jacky

Message édité par : jackyt71 / 18-08-2009 10:49

 


bonjour Jacky

courage jacky tiens le coup nous sommes tous avec toi

merci de nous donner de tes nouvelles de temps en temps

bonne journée à toi et à ta femme


Message édité par : francinedefi / 18-08-2009 10:59


  Profil  E-mail  www    
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 18-08-2009 11:33

Bonjour à tous,

aujourd'hui 20min d'échauffement puis 8min à 90% de la VMA.
Jackyt on est tous avec toi, on pense à toi.
Bon courage à toi et à ta femme.

A très bientot

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 18-08-2009 11:51

Salut à tous,
Je suis un idiot!!!lol
Je m'explique...
11h30 : cool je vais aller courir, je suis au boulot, j'aime bien courir le midi.
Je vais dans les toilettes pour me changer, je me déshabille...ouuuuhhhhhhhh
je mets mon short, mon tee-shirt, mes chaussettes, et là, c'est le drame, en sortant mes chaussures de mon sac...
Deux chaussures gauche...M*@<°...j'ai pris la chaussure gauche de ma nouvelle paire et la chaussure gauche de mon ancienne paire!!! argggggghhhh
Elles se ressemblent beaucoup! Quel imbécile!!!
Donc rhabillage et la je viens râler! lol

  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 11:55

Courage jacky !!!

Pascal, bon anniversaire à ta copine

Outlaw, bien trouvée cette vidéo ! sauf que moi, quand je cours avec toi, je ne suis pas aussi sauvage ! mais toi oui, j'ai bien reconnu ton style

sehmick, euh...

Bon, je reviens d'une marche-promenade avec Petitrenardbleu, qui s'est terminée par une cueillette de figues sauvages. Au programme de l'après-midi : confiture de figues !!!

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-08-2009 12:23

Heu Soleia, je te signale que sur la vidéo, il y a pas les ronces hélas..
Tu te souviens quand je t'ai viré dans le fossé sur la route de la Motte?
Qué rire, enfin moi je riais, toi sur le coup tu rigolais moins........


Bon, quelque chose me fait CH !!

J'ai suivi le lien de Jackyt.
Je n'étais même pas au courant et pour cause.

Jackyt si tu me lis, je sais combien les mots semblent futiles, inadaptés, légers par rapport au reste.
sache que tous ici sommes avec toi.
Mais je peux comprendre ton état d'esprit. Il est légitime et naturel.
Tu te sens sans doute seul dans ta tête, et devant faire face à tout cela.
C'est vrai dans un sens, et pas dans l'autre!

On te sait courageux, fort en caractère...... Et si cela exacerbe les tensions et l'angoisse, cela renforce aussi nos défenses mentales.
Mais tu sais tout cela.

Allez, on va tous ici, c'est à dire "TOI " et nous, rester soudés comme jamais.
Tu n'es pas seul!

Bernadette va vaincre et ces nuages sombres disparaîtront.
Et tu vas recourir un jour ou l'autre.

Donne des nouvelles..
Sinon, tu sais aussi que tu es le bienvenu dans ma BAL ici.
N'hésite surtout pas...

A très bientôt...................


Message édité par : Outlawrunner / 18-08-2009 12:24


  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 18-08-2009 12:40

Séance vma longue: (800+600) 3séries à 85%!
Puis Achats utiles pour mon vélo et produits GO2 pour mon épreuve!

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