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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 18 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 18 août 2009
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 18-08-2009 13:05

Bonjour
Vous m'épatez à courir par ces chaleurs.... rentrée à 18h30 du boulot hier, il faisait encore 33° dans mes collines, rien à faire, je n'y arrive pas avec cette chaleur..... donc ce soir, cela me semble difficile aussi, pourtant, ma fille est en vacances à côté d'Aix, j'ai du temps de libre....
Bon anniversaire à ta fille Soleia....
Bonne journée à tous....

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-08-2009 13:25

Bonjour.

Tout d'abord bon courage à mon coureur véteran héros préféré je suis de totu coeur avec toi et te fais pleins de bisous et à ta femme aussi.
Ensuite bon anniversaire à ta fille Soleia.
Et HOURRA Outlaw est de retour

Moi j'irais courir vers 14h/14h30 quand ma fille se sera endormit.
je prend de l'eau cette fois-ci et je trempe la maillot et la casquette de flotte.
De toute façon je n'ai pas le choix que d'y aller là sinon faudrait attendre samedi soir ou dimanche matin...et pus je vais brûler de la graisse j'espère.

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8253     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-08-2009 13:26

oui... petite (très petite) promenade ce matin soleia avec toi...
rien depuis 10 jours pour moi : santé, chaleur, insupportable depuis trois jours, et même la nuit maintenant... donc pas de récupération...
et c'est incompatible avec le soucis récurants et irréversibles de certaine maladie...
je suis néanmoins tous les jours avec vous tous sur le site...
bon courage à tous !

sehmick ... tu es vraiment trop toi hein... les collègues ont intérêt à se tenir bien cet aprés-midi....
zebra, attention à toi...
jacky, on est là...
soyez sages !

Paix des sables...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-08-2009 13:46

Citation : lacrime 

Bonjour.



je prend de l'eau cette fois-ci et je trempe la maillot et la casquette de flotte.
De toute façon je n'ai pas le choix que d'y aller là sinon faudrait attendre samedi soir ou dimanche matin...et pus je vais brûler de la graisse j'espère. 


Lacrime est malade!
Elle boit de l'eau.....................
On avait jamais vu ça.
J'appelle le 15.................... :
pardon:

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 18-08-2009 14:22

Bonjour à tous

Sortie ce matin à 9h30, il faisat déjà bien chaud. Je suis partie à jeun et oh miracle pas un point de côté, donc je pense que j'ai vraiment un soucis de digestion trop trop lente!!
Sortie d'1h08 pour 12,5 kms, et en plus j'avance plus vite!!

Micka, j'étais éclatée devant mon PC!! Faut le faire quand même!!!

Jacky, difficile de trouver les mots pour te réconforter, mais juste te dire que nous sommes tous là avec toi.

Bon anniversaire à Deedee!!

Et enfin quel plaisir de retrouver notre petit Outlaw national!! Ses conseils et remarques très personnelles nous manquaient!! Bon retour!!!!

bonne journée à tous.

Val

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 18-08-2009 15:01

30min de course + 30/30 sur 10min

recup 10min pour finir

  Profil  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-08-2009 15:19

Re de ma sortie de 11km en 57'
J'ai pris mon temps car vu comment le soleil tape et vu que le parcours n'est qu'au soleil cela ne sert à rien de taper dedans pour faire mieux que d'habitude même si j'avais de l'eau on se sais pas ce qui peut passet alros prudence pour moi.

Et oui je bois de l'eau et elle m'a servie à me refroidir aussi.........puré qu'il fait chaud

  Profil  E-mail  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-08-2009 15:29

Coucou à toutes et à tous

Tout d'abord, bon anniversaire à ta fille Soleia.
Micka, Qu'est ce que tu dois être en pétard
Coucou Outlaw

Après 3 nuits d'insomnie, j'ai décidé malgré tout d'aller faire une sortie de fractionné ce midi de Nation vers le Bois de Vincennes (Lac Daumesnil).

15mn entre 70/75% de ma FCM puis 5mn entre 80/85 et 3 x 4mn entre 90/95 (avec 4mn entre chaque de récupération), puis retour entre 70/80. Tout ceci en 1h10 et avec le beau soleil sur Paris et la chaleur.

Je suis contente de ma sortie même si parfois je sentais que je n'étais pas au top au point de vue cardio (fatigue ).

Voilà à plus les ami(e)s.




Message édité par : isabelle / 18-08-2009 15:30


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 18-08-2009 16:30

Pas mal Isabelle... j'espère que tu vas pouvoir dormir et te reposer un peu.

Francine, soleia, Laurent : Merci pour l'anniv' de Véro, je lui en ferai part ce soir.

A + les Pcapiens

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 18-08-2009 16:36

Citation : Pascal75 

Pas mal Isabelle... j'espère que tu vas pouvoir dormir et te reposer un peu.

Francine, soleia, Laurent : Merci pour l'anniv' de Véro, je lui en ferai part ce soir.

A + les Pcapiens
 


Pascal

Un gros bisous à Véro pour son anniversaire.
Encore merci pour son accueil et sa gentillesse le 02aout.

Bises

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-08-2009 16:49

Citation : jackyt71 

Hello,
Pour Outlaw et Cycleton, qui demandent de mes nouvelles.

Je suis au plus bas...tout est dit Ici

Y a du boulot encore à faire !!!!! Je touche le fond du deuxième sous-sol.

Jacky

Message édité par : jackyt71 / 18-08-2009 10:49

 


Allez JACKY, courage. On pense à toi très fort en espérant que tout s'arrangera, doucement mais surement.


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-08-2009 18:04

Salut
rien pour moi aujourd'hui récup
bon courage à toi jacky,au plaisir de lire de tes nouvelles de temps en temps
A+ joseph

  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 18-08-2009 18:21

bonjour
juste une petite marche rapide avec ma boule de poile d'une demi heure....

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-08-2009 21:19

bonsoir à tous!
outlaw, le mag est sous alarme et truffé de caméras... pas folle la guèpe!
jacky, tu vaincras j'en suis persuadée et bernadette aussi!

les breves du soir: SUIS ENFIN ALLEE COURIR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

l'était temps, les baskets n'en pouvaient plus d'attendre!
alors sous une température caniculaire ce soir, une humidité de l'air phénoménale, une petite vitesse et une très grande lenteur, j'ai réussi à courir 30min pour 4km tout rond... et je ne vous parle pas de la douleur au pied... en rentrant du boulot ce soir je n'arrivais plus a poser le pied par terre...
mais bon, l'envie était trop forte et j'ai rdv avec le chirugien mardi donc je prends les devants au cas où il me dirait d'arrêter de courir...
bonne soirée à tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-08-2009 21:24

Bonsoir,

Petite sortie de 1h09 et 12,41km à 5'34"/km ... 26° ... mais temps agréable sur les bords de Seine ...

Bonne soirée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7845     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-08-2009 21:35

40' endurance
+ 6 8 11 8 6 à5 '30 5'40

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-08-2009 23:20

Coucou Isabelle, Marc , Francine , et Rogers.. Valessa, comment va Enzo?
Sans oublier les autres, évidemment..

Bon, heu, ce jour, vers 17h, je me mettais les gants pour aller soulever de la fonte, lorsque: ( suspense )........Devinez......

le téléphone sonna................!!!

On m'a retenu 3/4 d'heure au tel...... Pas de séance donc, car je devais faire un truc ensuite.
Résultat: Pas de CAP, pas de VTT, pas de muscu. Rien... Pas même une mousse au citron à déguster pour passer les nerfs.....

J'ai toujours dit que le téléphone était une invention de Merde..........!!!!!!!

Ceci dit, Bonne nuit à tous et à demain peut être et en principe..........
Demain, je ferai une séance alourdie pour rattraper le coup.


Brave gens dormez bien! Il est 23h20'

Visiteur(s) : 4
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Membres en ligne :
francinedefi
lacrime
Outlawrunner

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Toujours les mêmes qui traînent la nuit.




Message édité par : Outlawrunner / 18-08-2009 23:23


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-08-2009 23:30

merci beaucoup Outlawrunner pour ton message


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