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Aela
 697 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 19-08-2009 15:19
j'ai ajouté cet apres midi 30mn de vélo elliptique en plus de ma sortie de ce matin, plus adapté pour moi pour travailler le cardio et l'endurance  |
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 15:37
Re.
Sortie à 14h30 sous un soleil encore plus brulant qu'hier 
Je n'ai fais que 7.5km en 38' car vraiment trop brulant pourtant j'ai mouillé la casquette et le débardeur avant de partir mais à peine dehors que c'était déjà sec.
Et en rentrant sénace pompes abdos sur la terrasse face au soleil ; je bronze en même temps avec le monoï   |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-08-2009 15:52
Citation : lacrimeÂ
Et en rentrant sénace pompes abdos sur la terrasse face au soleil ; je bronze en même temps avec le monoï Â
Tu cours aussi à la tahitienne??  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 16:13
Oui en jupe, une fleur dans les cheveux et des tongs aussi |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 16:57
Bonjour,
Dernière sortie de mon plan de préparation Trail. 1h décomposée comme suit: 30 ' footing d'échauffement, 2' à 90%, 3' à 80%, 3' à 90%, 4' à 80%, avec 1'30'' de récupération entre chaque partie, puis 12 'de footing tranquillou pour rentrer au bercail. J'ai souffert, ça a été dur, à cause de la chaleur. Mon coeur a eu un mal fou à redescendre.
MAintenant, récupération jusqu'au Jour J, samedi. 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 17:19
salut tout le monde,
pas d'éxcuses,j'ai oublié de poster mes derniers entrainements.mais,c'est les vacances....
pour aujourd'hui,41km de vélo,14km de course et 1km de nation.j'aurai aimer faire plus,mais y avait trop de monde.
à bientôt  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 17:20
Hello,
Je viens de péter un câble...
En effet, après 4 mois (pile) sans courir...depuis le marathon de Nantes, pour cause de douleurs pubiennes et aux adducteurs, j'ai décidé d'aller courir cet après-midi sous 38°3 (j'aime la chaleur).
J'ai donc fait un footing de reprise, 6 km en 25'58'.
J'ai exactement la même douleur qu'avant, après avoir consulté 11 médecins et suivi divers traitements. J'ai donc fait ce test, guérir le mal par le mal...je verrai demain. si ce n'est pas bon, je revends les chaussures de course et je retourne au sous-sol....
Jacky |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 17:20
Salut à tous,
Trop chaud pour aller courir 
Je décale mon programme à demain.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 17:23
salut jackyt71
putain!!!faits gaffe avec cette saloperie.j'ai un pote qui à trainer ça presque 1 an.
repos.....c'est cdur,mais y a que ça.
courage,essaye la piscine
à bientôt |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 17:26
Fais attention pépé Jacky, on tient à toi.
Contente que tu sois sortis mais vas-y doucement comme même.
Je croise les doigts pour que ta douleur ne soit pas pire demain. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 17:26
Hello,
Désolé Pat.... mais j'ai été OBLIGE d'aller courir la cafetière allait exploser.
Attendre un an... mission impossible...déjà les 4 mois c'est interminable !!!! 
Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 17:34
Je comprends qu'attendre c'est long
J'ai fais 7 mois d'attend entre l'annonce de ma grossesse de ma fille et la reprise et je epux dire que c'est dur dur surtout quand on voi des coureurs passer devant la fenêtre. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 17:36
Oui attendre c'est long et frustrant 
Jacky, sois juste prudent !!! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 17:52
Citation : jackyt71Â
Hello,
Je viens de péter un câble...
En effet, après 4 mois (pile) sans courir...depuis le marathon de Nantes, pour cause de douleurs pubiennes et aux adducteurs, j'ai décidé d'aller courir cet après-midi sous 38°3 (j'aime la chaleur).
J'ai donc fait un footing de reprise, 6 km en 25'58'.
J'ai exactement la même douleur qu'avant, après avoir consulté 11 médecins et suivi divers traitements. J'ai donc fait ce test, guérir le mal par le mal...je verrai demain. si ce n'est pas bon, je revends les chaussures de course et je retourne au sous-sol....
JackyÂ
Coucou Jacky!
Contente de te lire! Fais gaffe, reprends doucement, et tiens nous au courant!
Ne repars pas au sous-sol!!!
Il fait trop beau dehors et c'est bon de s'y défouler... mais en douceur, hein?!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 18:36
Coucou,
Courage et prudence jacky...
Ne brûle pas les étapes, mais c'est plus facile à dire qu'a endurer.
Pour ma part, j'ai fait une sortie de 16 km sous les 36° à l'ombre... en 1h34. Temps minable, mais c'est po grave.
Courage à Marc pour le déménagement.
@ + les Pcapiens
Bonne soirée.
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 19:50
Salut
sortie faite avec une température de 35° à 18H30 trop chaud à mon gout pour une séance de fractionné
donc je la remets à vendredi
sortie de 51mn30 pour 8km660
bonne soirée à tous |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 20:25
je n'ose imaginer combien ça dois etre dur pour toi jacky, après tout ce que tu a courru |
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