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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-08-2009 20:34
bravo jacky! 
j' y suis allée hier faute d'exploser aussi! 
contente de te relire! 
rentrée du boulot!
je file me coucher!
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 20:36
Bonne nuit zebra 
Pour moi ce soir, 39'13 pour 5,47 km. Moyenne à 8,4 km/h. Fait chaud... |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 19-08-2009 20:48
Citation : jackyt71Â
Hello,
Je viens de péter un câble...
En effet, après 4 mois (pile) sans courir...depuis le marathon de Nantes, pour cause de douleurs pubiennes et aux adducteurs, j'ai décidé d'aller courir cet après-midi sous 38°3 (j'aime la chaleur).
J'ai donc fait un footing de reprise, 6 km en 25'58'.
J'ai exactement la même douleur qu'avant, après avoir consulté 11 médecins et suivi divers traitements. J'ai donc fait ce test, guérir le mal par le mal...je verrai demain. si ce n'est pas bon, je revends les chaussures de course et je retourne au sous-sol....
JackyÂ
Salut jachy!
heureux de te relire et pas question de sous sol tu as remonté l'escalier, tu es au rez de chaussé, profite de la vue, et petit à petit tu arrivera au premier étage.
Accroche toi, mais pas de bêtise et tes chaussures tu peux te les garder  .
Je mets en garde tous les membres de PCaP si quelqu'un fait une offre à Jacky je me déplace en personne pour lui faire avaler son offre   .
Bisous à Bernadette, pensées à vous deux
Message édité par : eric92 / 19-08-2009 20:49 |
Profil  www
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| nicocap08
815
 meneur
Coureur
| | hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 21:26
Dernière sortie ce matin dans la Nièvre avant de rentrer sur Paris.
28 km en 2h46, soit 10,1 km/h
Chaud chaud mais ça l'a fait.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 21:43
Je suis très content pour toi JACKY. Quel plaisir tu as dû avoir.
Mais vas y molo, n'aggraves pas ta blessure.
Et pas question de te débarasser de tes baskets.
Je le répète, on a besoin de tes conseils. |
Profil
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| Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 21:48
Salut à tous 
44' pour 9.9 Kms ce soir avec 31°
@++++ |
Profil
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 22:11
Séances muscu lourde ce jour.
1- Curl
2- D.C
3. Poulie triceps
Epuisé mais heureux.
Cette fois, j'ai fait comme me l'a conseillé Valessa, j'ai " oublié " le portable très loin.. Hors de ma vue et hors de mes jolies petites oreilles d'ange.
Si si!
Et la 1ere qui rigole, je lui en colle une.. 
Donc, grosse séance, qui m'a défoulé un max. Ce qui veut dire que vu l'effort fourni, je n'ai aucune chance de dormir cette nuit, mais je m'en tape les babiloches...J'ai 3 films à mater de toutes manières. Ca fait des mois que je voulais " One Million Baby " et cette nuit je vais enfin le voir. Pas trop tôt. 
Bon, sinon, Jackyt a eu raison de s' écouter et d'aller courir. Ca lui était " vital ".....
Tu as bien fait Jackyt
Voilà voilà , bon, allez zou,
Pas de Bretonne à l'horizon, je range les armes, et je vais me bouffer quelques mousses au chocolat...
Bonne soirée à toutes et à tous.......
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Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2009 22:20
content de relire jacky
ce soir faisait très très chaud
alors du coup changement de programme cause chaleur
séance fartlek 1h30,sur du dénivelé, soit 16km
|
Profil www
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| Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2009 22:24
Citation : OutlawrunnerÂ
Séances muscu lourde ce jour.
1- Curl
2- D.C
3. Poulie triceps
Epuisé mais heureux.
Cette fois, j'ai fait comme me l'a conseillé Valessa, j'ai " oublié " le portable très loin.. Hors de ma vue et hors de mes jolies petites oreilles d'ange.
Si si!
Et la 1ere qui rigole, je lui en colle une..
Donc, grosse séance, qui m'a défoulé un max. Ce qui veut dire que vu l'effort fourni, je n'ai aucune chance de dormir cette nuit, mais je m'en tape les babiloches...J'ai 3 films à mater de toutes manières. Ca fait des mois que je voulais " One Million Baby " et cette nuit je vais enfin le voir. Pas trop tôt.
Bon, sinon, Jackyt a eu raison de s' écouter et d'aller courir. Ca lui était " vital ".....
Tu as bien fait Jackyt
Voilà voilà , bon, allez zou,
Pas de Bretonne à l'horizon, je range les armes, et je vais me bouffer quelques mousses au chocolat...
Bonne soirée à toutes et à tous.......
Â
bonne dégustation de mousse (fais attention à la crise de foie !) et bon visionnage
ce film est excellent! |
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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