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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 22 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 22 août 2009
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 22-08-2009 07:36

Salut
rien pour moi récup
demain sortie longue 1h 45
bon courage aux compétiteurs du w.e
et bonne journée à vous
Spécial dédicace à ISA bon courage pour dimanche

Message édité par : soleia / 22-08-2009 07:39


  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-08-2009 07:47

aux

- riri17 aux 22 km du Trail de l'élan à Capian (33)
- geoff aux 10 km du Touquet (62)
- nicocap08 et rogers aux 10 km du 1er prix pédestre St Laurent à Romery (08)


Message édité par : soleia / 22-08-2009 12:44


  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-08-2009 07:49

Liens pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/sec


Bon samedi à tous, pas de càp pour moi mais sans doute gym/gainage et confiture de figues

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-08-2009 08:05

bonjour à tous

à vous quatres

n'oublier pas ce matin à 11H sur France 2 il y a le marathon ....

bon courage pour ceux qui bosse

je file en forêt 13°degrès ça va pour courrir


http://savignyledefi.miniville.fr/ind
http://savignyledefi.miniville.fr/sec

coucou Joseph bon courage pour ta sortie de demain


Message édité par : soleia / 22-08-2009 08:07


  Profil  E-mail  www    
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-08-2009 09:47

Bonjour à tous,
Merci pour vos encouragements et bonne course à Geoff, Nicocapà8 et Rogers!

Pour ma part car j'aimerais pouvoir gagner une place au challenge des Trails des côtes de Bordeaux: je suis 11ème féminine et seules les 10 premières seront récompensées! Suspens...
J'espère avant tout faire une bonne course et ne pas souffrir de la chaleur. A+ pour le CR.
Bonne journée

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 22-08-2009 09:51

Bonjour , courage à tous .

Ce matin à 8h 30 départ de chez moi petit footing de 25 mn puis 15 x 200 m en côte en 51"
FC 181 pour finir 10 mn trés lent

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 22-08-2009 09:54

Plein de bonnes choses pour les Compétiteurs du jour !!

Pour moi, petite sortie de 33 mn à bon rythme avant une sortie longue demain...

Amusez-vous bien



J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 22-08-2009 10:08

Bonjour à tous,

merci pour vos encouragements et bon courage pour mes compères du jours
Pour ma part j'espère m'approcher le plus possible des 39min et j'espère qui ne feras pas trop chaud

Bon run à vous

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 22-08-2009 11:07

Citation : soleia 

aux

- riri17 aux 22 km du Trail de l'élan à Capian (33)
- geoff aux 10 km du Touquet (62)
- nicocap08 et rogers aux 10 km du 22e prix pédestre St Laurent à Romery (08)
 


Salut Soleia, c'est le 1er Prix pédestre de St Laurent. pas le 22, le 22 c'est la date d'aujourd'hui!!!

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-08-2009 11:13

bonjour à tous!
passage eclair chez moi ce matin pour une bonne douche...
j'ai travaillé dehors ce matin et impossible de rester dans l'état où j'étais...
24° à 6h du matin et 39° dans la voiture à 10h45... ça promet
sortie prévue ce soir
je file au boulot de nouveau!
bon week end à tous!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 22-08-2009 12:19

Bonjour,

bonne course aux compétiteurs du jour.
Pour moi 15 km en 1h27 ce matin.
Très bonne sensation.

Bonne journée à toutes et à tous.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-08-2009 12:43

nicocap, je vais modifier

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-08-2009 12:44

Bonjour,
Merci Joseph, mais je ne fais pas le trail demain.

Bonne journée.



  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 22-08-2009 12:54

Bonjour à tous !

J'espère que les compétitions se sont bien passées pour nos coureurs du jour !

De mon côté, je fête aujourd'hui ma première séance de fractionnés après 4 mois de CAP sans interruption ...!! Waouw, ça fatigue un peu !!!
Rdv sur le post "débutants" pour quelques questions à ce sujet ...

Dites ... je suis littéralement hallucinée par les allures des marathoniens à Berlin . Je me demande comment humainement on peut tenir 42 km comme ça !!!

Bonne journée à tous !


Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-08-2009 14:11

Citation : isabelle 

Bonjour,
Merci Joseph, mais je ne fais pas le trail demain.

Bonne journée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro 


coucou isabelle

aller courage isabelle demain j'aurai une gros pensée pour toi pendant ce trail


à bientôt courage je suis là tu le sais

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-08-2009 14:14

voilà ce matin petit sortie cool 1H00 pour 10km


bonne course à tous les compétiteurs pour demain


bonne journée à vous tous


  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 22-08-2009 14:33

Bonjour à tous

Tout d'abord bonne chance aux compétiteurs du jour.

Sortie pour moi ce matin, à jeun et pas de point de côté 1H09 pour 12,5kms. Très bonne sensations et j'ai passé pas mal de temps à réfléchir à mon premier marathon, à croire que ça commence à me travailler tout ça!!

Bonne journée à tous.

Val

Ps: voici entre autres ce que j'ai écouté ce matin et ça , ça fait avancer!!
http://www.youtube.com/watch?v=J67L0fsHvFg (et en concert c'est encore mieux !!!)

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-08-2009 14:36

Rien pour moi aujourd'hui je suis de garde à l'Hôpital.
C'est pour cela que je ne suis pas avec riri sur le trail de l'élan de Capian (qui m'avais proposé ce trail) et sa derniére manche de son challenge.
Pensée à toi .
Eric92

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-08-2009 15:01

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui ... trail de 25km demain donc ...

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 22-08-2009 16:30

Bonjour à tous

Petite sortie tranquille de 50', ma cheville semble bien se remettre, ouf

Bon run à tous

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