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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-08-2009 07:49
Liens pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/sec
Bon samedi à tous, pas de cà p pour moi mais sans doute gym/gainage et confiture de figues 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 22-08-2009 09:47
Bonjour à tous,
Merci pour vos encouragements et bonne course à Geoff, Nicocapà 8 et Rogers!
Pour ma part  car j'aimerais pouvoir gagner une place au challenge des Trails des côtes de Bordeaux: je suis 11ème féminine et seules les 10 premières seront récompensées! Suspens...
J'espère avant tout faire une bonne course et ne pas souffrir de la chaleur. A+ pour le CR.
Bonne journée 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mod_sup16
| Posté : 22-08-2009 09:51
Bonjour , courage à tous .
Ce matin à 8h 30 départ de chez moi petit footing de 25 mn puis 15 x 200 m en côte en 51"
FC 181 pour finir 10 mn trés lent |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 09:54
Plein de bonnes choses pour les Compétiteurs du jour !!
Pour moi, petite sortie de 33 mn à bon rythme avant une sortie longue demain...
Amusez-vous bien
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-08-2009 10:08
Bonjour à tous,
merci pour vos encouragements et bon courage pour mes compères du jours
Pour ma part j'espère m'approcher le plus possible des 39min et j'espère qui ne feras pas trop chaud 
Bon run à vous |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 11:13
bonjour à tous!
passage eclair chez moi ce matin pour une bonne douche...
j'ai travaillé dehors ce matin et impossible de rester dans l'état où j'étais...
24° à 6h du matin et 39° dans la voiture à 10h45... ça promet 
sortie prévue ce soir 
je file au boulot de nouveau!
bon week end à tous! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2009 12:19
Bonjour,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Pour moi 15 km en 1h27 ce matin.
Très bonne sensation.
Bonne journée à toutes et à tous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 12:43
nicocap, je vais modifier |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 12:44
Bonjour,
Merci Joseph, mais je ne fais pas le trail demain.
Bonne journée.
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 12:54
Bonjour à tous !
J'espère que les compétitions se sont bien passées pour nos coureurs du jour ! 
De mon côté, je fête aujourd'hui ma première séance de fractionnés après 4 mois de CAP sans interruption ...!! Waouw, ça fatigue un peu !!!
Rdv sur le post "débutants" pour quelques questions à ce sujet ...
Dites ... je suis littéralement hallucinée par les allures des marathoniens à Berlin  . Je me demande comment humainement on peut tenir 42 km comme ça !!!
Bonne journée à tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 14:14
voilà ce matin petit sortie cool 1H00 pour 10km 
bonne course à tous les compétiteurs pour demain 
bonne journée à vous tous
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Profil E-mail www 
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2009 14:33
Bonjour à tous
Tout d'abord bonne chance aux compétiteurs du jour.
Sortie pour moi ce matin, à jeun et pas de point de côté 1H09 pour 12,5kms. Très bonne sensations et j'ai passé pas mal de temps à réfléchir à mon premier marathon, à croire que ça commence à me travailler tout ça!!
Bonne journée à tous.
Val
Ps: voici entre autres ce que j'ai écouté ce matin et ça , ça fait avancer!!
http://www.youtube.com/watch?v=J67L0fsHvFg (et en concert c'est encore mieux !!!) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-08-2009 14:36
Rien pour moi aujourd'hui je suis de garde à l'Hôpital.
C'est pour cela que je ne suis pas avec riri sur le trail de l'élan de Capian (qui m'avais proposé ce trail) et sa derniére manche de son challenge.
Pensée à toi .
Eric92 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-08-2009 15:01
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... trail de 25km demain donc ...
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2009 16:30
Bonjour à tous 
Petite sortie tranquille de 50', ma cheville semble bien se remettre, ouf
Bon run à tous |
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aux 
courage je suis là tu le sais 
