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ninouninette
 141 
 trotteur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 23-08-2009 18:54
Coucou,
Bien sûr que c'est jouable !
2 mois, ça te laisse largement le temps d'introduire quelques variations d'allure dans tes sorties.
En faisant une recherche dans les plans d'entraînement disponibles sur le site (bloc recherche à droite coin supérieur) tu devrais trouver un plan 10 km pour débutants  |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 19:00
Bonsoir Ninouninette,
Vas-y! Lance-toi! Tu as évidemment la possibilité de courir 10 km, d'autant plus que tu est déjà capable de courir 8 km et que tu as 2 mois devant toi pour te préparer! Ça va aller tout seul!!!! Suis un plan d'entraînement adapté, avec 3 sorties / semaine, et tu pourras découvrir les sensations indescriptibles de la course en compétition, avec d'autres coureurs comme toi, débutants.
Peu importe le chrono puisque c'est ton 1er essai. Ne pars pas trop vite et prends plaisir à courir à ton rythme.
Raconte-nous surtout!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-08-2009 19:09
rien de telle qu'une course....
le chrono n'a vraiment pas d'importance
l'important c'est de prendre du plaisir.. 
vas-y, fonce
tu as largement le temps de préparer et tu verras celle-ci en annoncera d'autres 
bon run
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Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 19:12
Faut bien se lancer un jour ou l'autre, donc y'a pas de soucis tu as le temps de bien le préparer.
Surtout se faire plaisir et pas de fixation sur le chrono pour une première course. L'objectif est de le terminer.
Bonne préparation et tiens nous au courant.
  
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 19:19
pas de prob vas y il y a un an j ai fait (hors course) mon 1 er essai sur 10 en....1 h 06
et ds 15 jours si tout va bien j attaque un semi impensable a l époque
fais gaffe quand tu y auras gouté..............
ATTENTION a avoir un certificat de ton medecin pour participer a ta coure
courage |
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 19:21
Ma moitié est oki pour la faire avec moi yesss Pour ce qui est des plans d'entraînements, je n'y connais strictement rien étant donné que je fonctionne au feeling et que je débute et découvre mais je vais prendre le temps de bien lire et bien comprendre pour ne pas faire du n'importe quoi et y aller tranquille. Je me mets à la CAP sur le tard donc je veux que cette future course soit un plaisir et de bons souvenirs surtout Je n'ai pas encore fait de fractionné et c'est la partie qui me fait un peu peur je dois l'avouer !!! Il va pourtant bien falloir que je m'y colle 
Question qui n'a rien à voir : comment fait-on pour recevoir un mail lorsqu'une réponse à un de nos message est postée ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 19:25
A ta dernière question la réponse est : c'est trop tard pour être prévenue par email...
Par contre, si tu es attentive à la couleur de la fleur devant ta discussion, sache que lorsqu'elle s'éclaire, cela signifie que tu as de nouvelles réponses.
Pour les prochaines discussions que tu ouvriras : avant de valider, sous la zone "message", tu cocheras "Prévenir par email quand de nouvelles réponses sont postées".
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 19:31
okidac merci soleia (joli pseudo qui me fait penser au soleil) Je vais tâcher d'être plus attentive les prochaines fois |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 19:33
Tous mes encouragements.
Amuses toi bien...
@+bubo57 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 19:38
Lances toi Ninouninette !!!!
Le 8 novembre ça te laisse + 3 mois pour te préparer !!!!
Pas d'hésitation !!!
Le mieux??? Tu t'inscris dès maintenant ... comme ça l'objectif est fixé !!
Et puis tu en est parfaitement capable !! 8km en 55mn ... d'ici le 8 novembre tu feras les 10km dans l'heure !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 20:19
J'ai lu (j'ai l'oeil à tout ) |
Profil
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 20:22
un seul mot d'ordre ninouninette fonces
tu verras que les sensations au contact des autres coureurs te sera bénéfique et tu vas te surprendre à te surpasser c'est la magie des courses
bon courage et fais toi P L A I S I R...
@+ PASCAL
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 20:36
lances toi (euh je crois que tout le monde te l'a dit!!)
profites juste de la course, le chrono est secondaire même si on se prend vite au jeu de vouloir progresser!!
je te souhaite une belle course en couple, il n'y a rien de tel, car à 2 on est encore plus fort!
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Profil
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 20:43
J'avoue que je suis très contente qu'il vienne avec moi et aussi rassurée car il est toujours de bon conseil Vous courez en couple également ?? |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 20:55
Je rejoins mes camarades pour t'encourager à faire cette première course
Tranquille, sans prise de tête 
Avec dentelle, nous courrons également en couple , et pour l'âge, nous avons le même et j'ai débuté il y a 4 ans, alors...
Beaucoup de plaisir |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2009 22:12
Bienvenue à toi ninounette!
Je suis certain que tout va bien se passer sur votre course, courir en couple, c'est top.
Si tu as besoin de conseils, n'hésites pas à nous demander.
bon courage.
Micka. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2009 22:26
Citation : ninouninetteÂ
J'avoue que je suis très contente qu'il vienne avec moi et aussi rassurée car il est toujours de bon conseil Vous courez en couple également ??Â
oui! pas toujours pour les entraînements mais pour les compétitions oui!
et c'est un sacré motivomètre ! |
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