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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 26 août 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 26 août 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-08-2009 05:40

bonjour à tous, je file au boulot!
bonne journée à vous!

Message édité par : soleia / 26-08-2009 07:26


  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 26-08-2009 07:52

Salut,
footing ce soir aprés le boulot

bonne journée
@+
nico

  Profil  www  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-08-2009 07:54

Bonjour à tous, bon mercredi et beaucoup de courage pour ceux qui ne vont pas bien en ce moment...

Un petit clic pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/tra

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-08-2009 08:24

Bonjour
rien pour moi aujourd'hui sauf une pensée pour les membres de PCaP qui en ont besoin


  Profil  www  
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 26-08-2009 08:39

Bonjour bonjour
Même si je ne connais personne pour le moment ici, je souhaite également plein de bonnes choses à tous ceux qui en ont besoin. Pour moi ce matin c'est rangement à la maison (c'est du sport aussi avec des ados !!!) et ce soir je vais marcher et courir. Bonne journée à tous, je repasserai donc en fin de journée pour noter ce que j'ai fait. Bye.

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 26-08-2009 08:45

Je reviens d'une sortie de 1h11 en endurance avec 2-3 accélérations.

Bonne journée à tous ( et pleins de pensées à nos Pcapiens qui en ont le plus besoin)

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 26-08-2009 08:48

Une pensée pour Isabelle et les autres membresde pcap.
Sortie vma ce matin à jeun.
20 min de chauffe + 8x2 min à 90-95% de ma fcm + 10 min en endurance.
Dur ce matin.

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 26-08-2009 09:05

salut
rien pour moi ,repos
bonne journée

  Profil  
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-08-2009 09:33

Bon Mercredi à tous
et bon courage à tous les malades et blessé(e)s

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 26-08-2009 09:41

Bonjour.

Rien pour moi, rdv ophtalmo suivit pour le grand, contrôle pour la petite au cas ou et pour moi contrôle....ca fait 4 ans que je n'y suis pas allé

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-08-2009 09:51

Bonjour à toutes et à tous,

Pas de CAP ce jour pour moi...
Mais muscu en après midi.............

Bonne journée.

A plus tard.



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 26-08-2009 11:49

Une bonne petite sortide 10,200 km en 57'51, avec 2x2 km à 12,3km/h.

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 26-08-2009 12:03

Grand bonjour à tous et à toutes

Ce matin 30mn de footing dans les collines de luminy puis 10 côtes de 150m en 28".

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 26-08-2009 12:30

Bonjour à tous
Et bien mon manque de motivation due à la grosse chaleur semblait dépassé, j'avais hier décidé de courir ce matin, car je suis en rtt. et bien hier je me suis faite piquer par une guepe sous le sternum, en scooter. Grosse réaction, très enflée, je file à la pharmacie, qui me donne une crème à la cortisone. la piqure me pesait sur l'estomac, je n'ai rien mangé de la journée, tout juste réussi à boire quelques verres d'eau.... rebadigeonnage de crème hier soir et ce matin.... plus mal à la piqure ou presque, mais une réaction allergique à la crème, avec une belle plaque rouge et de très fortes démangeaisons......donc, pas de course car c hyper sensible.....ms des démarches pour l'assoc que je viens de créer..
Bonne journée à tous.....

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-08-2009 13:00

Coucou titpus,
Eh bien, quelle aventure Remets-toi vite !
Quelle association as-tu créée ?

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 26-08-2009 13:39

Salut les pcapiens !
Ce matin, c'était footing pour moi... 13.4km en 63'
Et cet après-midi... Farniente !!!

Bonne journée.

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 26-08-2009 13:57

Citation : titpus 

Bonjour à tous
Et bien mon manque de motivation due à la grosse chaleur semblait dépassé, j'avais hier décidé de courir ce matin, car je suis en rtt. et bien hier je me suis faite piquer par une guepe sous le sternum, en scooter. Grosse réaction, très enflée, je file à la pharmacie, qui me donne une crème à la cortisone. la piqure me pesait sur l'estomac, je n'ai rien mangé de la journée, tout juste réussi à boire quelques verres d'eau.... rebadigeonnage de crème hier soir et ce matin.... plus mal à la piqure ou presque, mais une réaction allergique à la crème, avec une belle plaque rouge et de très fortes démangeaisons......donc, pas de course car c hyper sensible.....ms des démarches pour l'assoc que je viens de créer..
Bonne journée à tous..... 


Vraiment pas de chance... prend un antihistaminique si tu en as...
Ca va agir sur ta piqure et ton allergie


J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

Message édité par : cleo / 26-08-2009 13:58


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-08-2009 17:07

coucou !

une petite pensée à Isabelle et courage pour les blessés

debout 4H je file au boulot jusqu'à 13H retour à la maison
je chausse mes runnings et je file en forêt avec 26° degrès très chaud
une sortie 1H33 pour 16,700 km plus rapide hier un peu mal aux cannes

voilà journée pas finit

ciné ce soir pour aller voir INGLOURIOUS BASTERDS qui l'a déja vu ?
après resto mexicain et pour finir retour à la maison pour dodo

bonne soirée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 26-08-2009 18:12

Bonjour,

Bon, je tente une sortie dans la 1/2heure .... Je verrai bien.

Merci encore à toutes celles et ceux qui m'adressent des MP.

Avant tout, je suis une Battante .... donc, une fois les mauvaises nouvelles avalées, digérées, j'ai à nouveau faim d'espoir et de vie.
@+




  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 26-08-2009 18:45

Bonsoir,

Sortie ce matin de 1h30.

Echauffement20mns
3 x 15mn à allure 3 (4'10'' au kilo) avec 3' de récup
15 mns de récupération.

Total : 18 km.

Bonne soirée à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
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