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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-08-2009 06:49
Bonjour et bon dimanche à tous,
Petit moment d'agacement ce matin, ma livebox ne voulait plus se connecter à internet... C'est que j'aime pas du tout me retrouver sans connexion 
Avant de filer pour ma sortie du jour, petits encouragements pour les compétiteurs du jour, et ils sont nombreux, du coup, j'ai plus le temps de les classer par ordre de taille, tant pis :
- TombRaider : duathlon à Cambrai (59) 10/60/10
- Pat90 : 33 km Crêtes vosgiennes à Orbey (68)
- Bubo57 : 13 km Crêtes vosgiennes
- Breizh_runner : 14 km trail du St Emilion à Loguivy Plougras(22)
- Mapouci : 10 km Foulées gontaises à Les Gonds (17)
- pgaz, francinedefi et Ronaldtintin : 21 km course du cul d'enfer à Mondeville (91)
- emma16 : 5 km Foulées de Chantillac (16)
- riri17 : 5 km de Saint-Ciers-sur-Gironde (33)
- mod_sup16 : 13 km nature de Néoules sur mer (83)
- grouik5962 : 10 km de Roncq (59)
 Ã tous !
Et puis un petit clic pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/ind
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2009 06:51
Et puis décidément, la journée commence bien : la pile de mon Garmin est morte, pfffffff
Vous l'amenez chez D4 vous pour la faire changer ? |
Profil
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ninouninette
141
 trotteur
Coureuse
| Posté : 30-08-2009 08:59
Bonjour,
Une jolie journée ensoleillée pour aujourd'hui encore, super 
Pour la pile du Garmin, celle de mon mari a lâché avant-hier et comme dans mon village il y a un tout petit magasin de matériel informatique .... on est allés voir s'il avait des piles et ... c'était le cas donc problème résolu en deux temps trois mouvements Bonne journée à tous.  |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 30-08-2009 09:43
Bonjour !!!!
Aujourd'hui  mais frisquet à 8h00 du mat en forêt: 7° !!!
Sortie de 12,23km et 1h10 ...
Bonne chance à tous les 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 10:49
Hello,
ce matin 10.5 km en 54'
avec 30 ' d'échauffement + 1000m+800+600+400+200+100+ 10' recup
Semi de Lille J - 6
@+
Nico |
Profil www
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 11:10
Salut 
dernière sortie longue avant le semi de samedi 
1h30 pour 14km 600 une petite semaine à l'horizon histoire de
faire un peu de jus comme vous dites dans votre jargon
sortie mardi et jeudi pas plus de 30 mn
bon dimanche à vous
A+ joseph |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 11:15
bonjour a tous et bon dimanche
bonne chance aux competiteurs et teuses
sortie ce matin de 1h11 pour 11kms500 sous le soleil et pas de vent ouf!!!!
@+tony
courir c'est le pied |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 11:35
bonjour
1 heure de course à pied ce matin pour 9.2 km avec le soleil et déja plus de 25 ° C ...
FC Moyen 141 ert FC max 158.
Bonne journée.
Eric92 |
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 12:02
Bonjour et bonne course aux nombreux compétiteurs du jour
Pour moi, 1h35 et 17km, un peu chaud, mais de bonnes sensations.
Soleia, je ne peu guère t'aider, je n'ai pas de Garmin |
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mod_sup16
|  Posté : 30-08-2009 12:38
Bonjour voila c'est fait , vraiment une course reprise 1h et 40" pour un 13km pas trés difficle
à part la chaleur , j'espére que la prochaine sera mieux 
Bonne fin de journée à tous et à toutes |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2009 12:51
Bravo jonny, c'est un bon retour à la compétition 
Bon, de mon côté, je viens de tracer mon parcours sur Openrunner, puisque je n'avais pas mon GPS habituel
Donc 1 h 18 mn pour 12,130 km... ce qui donne 6'26 au km...
Suivi de 25 mn de natation à la plage... les conditions météo étaient excellentes à 7 h 45 : températures agréables (enfin !!!) et pas d'humidité dans l'air !
Le bain a été très agréable aussi : la température de l'eau était la même que l'air... et comme tous les touristes sont repartis, la plage était enfin calme !!!
Bon après-midi à tous ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 13:11
Bonjour,
repos pour moi aujourd'hui après les 100 kms d'hier.
Soleia, je pense qu'un revendeur GARMIN doit être en mesure de te dépanner.
Bon courage aux compétiteurs du jour et une pensée à ceux qui sont blessés ou qui ne sont pas en grande forme.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 14:11
Salut,
Bravo aux compétiteurs du jour!
Levé avec une petite crève ce matin mal à la gorge, mal à la tête. Un peu les boules, j'avais l'intention de faire long aujourd'hui. Après m'être taté un peu, je suis sorti pour voir, et finalement j'ai limité la casse en courant 1h30 pour 14km. Très lent donc, mais c'était le but du jeu en prévision du 6h donc finalement c'est pas trop mal.
Soleia, les D4 le font oui. J'ai un ami qui l'a fait faire il y a quelques mois pour 15euros me semble-t-il.
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 14:12
ce matin en collines vallonée
1h06 avec des cotes au train super sensation !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 14:24
Oui ils ont fait ça sur place. Il avait simplement appelé le magasin quelques jours avant pour vérifier s'ils avaient la pile en stock.
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2009 14:33
Merci pour les information dracir |
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super bien passé 