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jejestr
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 gniaqueur
 Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-09-2009 20:04
RDV pris à salles dans la gironde, région chère à mes yeux, et à certains membres PCAP 
C'est un raid par équipage de 2
6km de cap route
6km de canoé
1km de cap route
33km de velo route
1.5km de trail
mon coequipier YO est désormais du coin, mais originaire de l'est,
j'ai 2 autres potes JP et FAB qui ont fait le déplacement de l'est pour le faire.
stratégie de courses essayer de le faire tous ensemble ...
cap
on décide de faire les 6km en 5' au kil les 2 premiers se passent bien ....
malheureusement un de mes potes dans l'autre équipe est déjà à la peine à partir du 3ème...
dans bien que mal , il nous suit. 28' au total
canoé
on rentre les premiers à l'eau, contrairement à l'année dernière, la glisse se passe bien
par contre il faut se frayer un passage entre les arbres tombés, les autres équipages...
et aussi faire gaffe au manque d'eau. on aura droit à qq arbordages.
on se retourne plusieurs fois, pas de potes en vue.
on sort de l'eau en 45' avec le sentiment d'avoir pris énormémént de plaisir.
transition cap 1km
les jambes sont tétanisées, il faut monter la bute pour pouvoir traverser le pont et rejoindre le parc à vélo.
tjrs pas de potes en vue...;
on ne sait pas quoi faire, vu le manque d'entrainement d'un de nos potes on se dit qu'on risque de se refroidir si on les attend trop...alors on décide de commencer doucement à vélo...
33 km de vélo
on les croisent enfin mais ils sont à 6, 7 minutes derrières toujours en cap,
le pote qui va bien JP, nous dit d'y aller, car fab est vraiment dans le dur.
on part sur des bases de 27 km/h pour finir plus fort ...
sur cette partie, on va se faire doubler énormément
car sur cette épreuve, il y a bcp de triathlètes qui roulent à plus de 40km/h de moy...
on finit le vélo en 1h08 pour 29km/h de moy.
final 1,5 km de cap trail.
jusqu'a présent la tendinite était presque oubliée.......
mais elle va me faire signe sur le dernier kil...
la même douleur comme un poignard dans le tibia
mais bon heureusement sur la fin..
on finit en 2h33'31 record battu
les potes en 2h46'50 
les premiers en 1h58
en tout cas je suis très très content d'avoir pu partagés ça avec mes meilleurs potes,
bcp de plaisir avant, pendant et après avec qq binouz
une course multi sport que je vous recommande, une parité respecté
et bcp de mondes récompensés.
photo affichée à partir du site www.instant-image.net
à oui, comme j'ai deux maillots, j'en ai prété un à mon coequipier 
Message édité par : soleia / 01-09-2009 21:16 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 20:14
Merci pour cet excellent CR qui résume bien cette belle épreuve.
C'est pas trop pour moi car le canoë et le vélo c'est pas mon truc mais grand bravo à toi pour avoir amélioré ton temps.
Les photos sont sympas, en plus vous aviez le maillot PCAP...
J'espère que ta tendinite va s'arranger pour Berlin.
Bonne continuation et au plaisir de te lire prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:13
Ça donne envie!!
Cette épreuve à l'air très sympa, et puis vous vous en êtes bien sortis en plus, bravo!
Bon rétablissement, j'te souhaite de pouvoir faire Berlin!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:37
Je suis impressionné par cette succession de séquences sportives.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:38
Super sympa les photos !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 22:19
Trop sympa ce genre d'épreuve !!!
Ca change un peu !!!
En tout cas bravo à vous pour ce raid !!!
Très sympa aussi ce récit avec les photos !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-09-2009 01:01
super sympas comme épreuve jejestr
à vous quatres super les photos  trop sympa ton récit
que du bonheur Bonne continuation  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 08:15
Belle épreuve sportive, et visiblement vous avez pris du plaisir donc que du bonheur.
Un chrono qui moi me semble pas mal
l'enchainement des différents sport ne doit pas être toujours facile à gerer mais pas trop de probléme pour vous.
Encore une fois bravo
Eric92 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 02-09-2009 08:46
Pas du tout une épreuve pour moi, je serais bien incapable de faire du canöe et surtout d'enchaîner autant de disciplines différentes !!!
Bien raconté et de belles photos, avec PCaP bien visible, merci
Points MBO, ça se complique : 2 + 2 + 9 (cà p) + 11 (vélo) + 10 (objectif atteint) + 1 + 2 = 37
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 11:33
merci pour vos réponses
même si la priorité c'est la cap, j'aime ce genre de défi qui change
concernant Berlin 
je me pose bcp de questions, les soins sont efficaces,
il me reste peut- être la possibilité de le faire tranquilou pour le plaisir
à suivre dans les prochains jours 
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 14:24
salut jérome.
très sympa ta course.
il y a la riv action à nancy dans le même genre.
bon rétablissement. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 15:29
Bravo!
Joliment raconté en plus..
Félicitations. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 18:07
Pas évident de finir ce genre d'épreuve multi-sport. BRAVO pour cet espris d'équipe et pour le récit.
Attention la tendinite.
REPOSES TOI BIEN.
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 16:30
....du plaisir...des potes...de la bonne humeur....une belle perf...de la solidarité....les vacances....les pépins oubliettes....
Un joli CR jéjé !
Tu as visiblement passé un bon moment, merci pour cette petites carte postale.
Je souhaite une bonne fin de rétablissement (car je suis persuadé que ça va passer maintenant).
Et prend du plaisir à Berlin...tu peux te déguiser en ''fraise tagada'' 
@+bubo57
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 19:41
méfie toi bubo les fraises tagada pourraient se transformer cette automne
merci à tous pour les encouragements |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 08:57
...en quoi
En régliz' façon A2M 
EN tomate façon ASCM
En citron façon PTT
... en ciel et blanc à la mode Illon's Club
A bientôt jéjé
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 05-09-2009 16:43
yes ça change ce genre de course mais bon le velo et moi on est faché depuis qu'il m'a broyé les coucouniettes 
serieusement beau cr et belle course
gaffes à ta jambe maintenant le marathon de berlin arrive à grands pas
@+ pascal
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