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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2009 06:14
Bonjour et bon début de semaine à tous !!!
Petit clic pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr/sec
N'oubliez pas de donner vos totaux kilométriques : bibendum, bony, dav_29, gatco, kristof, laurentinus, pascal30, pat100kilo, RVLF, sehmick1, tayral, thalyne, xray71, zoee...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 07-09-2009 08:02
Bonjour,
2 jours de recup pour moi, aujourd'hui et demain.
Ds qq minutes 1ere rentrée de mes loulous 2ans 1/2 et direction la maternelle!!!
Bonne semaine à tous,
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 09:04
Bonjour.
Peut-être une sortie cap cette après midi, faut que je pense que dimanche j'ai un gros 10km alors doucement sur le sport cette année.  |
Profil  E-mail
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 09:06
Bonjour
Aujourd’hui, ce sera repos en Cap mais une journée bien remplie, commencée à 6 h, grosse journée au boulot, puis dentiste pour am fille, puis 1re AG de mon association ce soir à 20h30….
Pffffffff….. vivement ce soir….
Bonne journée à tous, bonne récup aux compétiteurs du we et bon run à ceux qui vont courir….
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Profil
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mod_sup16
| Posté : 07-09-2009 09:12
 Ce matin repos , controle technique .
Pas moi mais la voiture  |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 09:26
Bonjour à toutes et à tous,
Je vous souhaite de bonnes sorties, et pour d'autres, une bonne récupération après vos courses du week end.
Et je pense aussi à nos blessés ( ées) ou à ceux qui sont dans les tracas.
De mon côté, pas de CAP Dimanche, la bringue de la veille m'a obligé à récupérer et attendre que la gueule de bois passe, ce qui pas été une mince affaire......
Heureusement que ce genre de soirée, c'est pas toute l'année.    
A plus tard.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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ninouninette
141
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 10:02
Bonjour tout le monde,
Pour moi ce matin rien mais ce soir CAP ou VTT ... on ne sait pas encore .................
Bonne journée à tous |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 10:13
Vu comme ma semaine est chargée, le soir.... obligé de programmer mes sorties tôt le matin.
Donc un petit tour à la fraiche : 7km pour 37 minutes 53
l'entrainement commence à payer, a suis content le florent  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 10:17
Hello à tous
bon, pas de bol rechute sévère de ma P....N de maladie paf , alors plus de cap pour moi encore pour un long moment  car mon état de santé est assez précaire et difficilement gérable malheureusement.
Mais je n'ai pas dit mon dernier mot, j'espère avec le nouveau "traitement de choc "pouvoir repartir de plus belle .....
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Profil
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 10:47
salut
repos pour moi
bonne journée |
Profil
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 11:21
ptitlievre69, tiens c'est pour toi  Je suis certaine que ton "traitement de choc" te permettra de tout reprendre comme il faut. Même si on ne se connait pas, je suis de tout coeur avec toi A bientôt. Ninou. |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 12:15
ptitlievre... bon courage...
on est là , toujours...
je ne sais que trop ce qu'implique un pic dans une maladie chronique...
bisous à toi...
Paix des sables... |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 14:11
Merci à vous Ninouninette et petitrenardbleu
je sais que le chemin du "mieux être" est encore long mais je m'accroche (pour l'instant....) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 14:27
Bon courage ptitlievre |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 14:56
 Bon ben voilà ... j'étais parti pour une petite récupération de mes 2 courses du week-end et puis ... soleil, forêt, musique, forme, solitude ... et bien ... ce fut plus long que prévu: 1h54mn ... 20km ... 5'43"/km ...
Bref une sortie longue quoi ...
Pas de séquelles de ce week-end ... c'est cool !!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 16:42
MERCI Soléia pour tes encouragements |
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mod_sup16
| Posté : 07-09-2009 17:02
ptitlievre... bravo et courage |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 17:21
de gros bisous ptitlièvre, je sais que cette maladie est une vrai plaie, j'espère que la crise ne sera pas trop longue et trop rude!
repos pour moi, après la rando d'hier, je suis fourbu, mais non courbaturé
je voudrai savoir, à ceux qui donnent énormément comme ça en une journée, comment vous sentez vous après?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 17:24
... vidée le lendemain, comme c'est ton cas apparemment |
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