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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 14 septembre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 14 septembre 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-09-2009 21:44

Bonjour à toutes et à tous et aux autres aussi.

Muscu pour moi ce jour.
CAP demain si il flotte pas..

Zebra, le stress aura ta peau... Tu bosses pour gagner ta vie, mais tu la perds bon sang!
Si demain tu as un infarctus, tu auras gagné quoi? Fadade va.!

Bon, ceci dit, je me permets cette réflexion en tant qu'Ami hein, pas en donneur de leçon.

Félicitations au Renard Bleu
ainsi qu'à Isabelle...............

Coucou Valessa

Tayral, tu positives, c'est bon signe.. Continue ainsi.......

A ta leure, je vais me mater " Apocalypse Now " pour la eunième fois.




La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 14-09-2009 21:44


  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-09-2009 22:04

Valessa, outlaw... merci à vous aussi...

dracir dis, soigne-toi bien hein....
tayral, tu as beaucoup de volonté pour garder la tête haute ... super, continue et pense toujours à nous !...

Paix des sables...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-09-2009 22:09

Et zou!

80 euros de plus pour moi!

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-09-2009 23:08

Fractionné 3 x 2000 pour moi, le dernier sous des trombes d'eau ! ça a eu l'effet positif de me faire courir vite

Et ensuite, chorale.
Un nouveau chant de Roch Voisine : "Tant pis"



Bonne nuit à ceux qui sont encore debout à l'heure qu'il est

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-09-2009 23:09

Oui Runner35 ... pendant ma 3ème heure d'entrainement, la fuite a été réparée et à cette heure je sens bon !!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 15-09-2009 11:08

Bonjour !
J'arrive avec du retard ..... pour moi marche pendant 1h30 dans la campagne, dans les bois, à travers champs, très peu de route.

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-09-2009 09:52

coucou !

sortie de 2H30 pour 28,700 km

  Profil  E-mail  www    
mod_sup16
  

  Posté : 19-09-2009 09:55

Citation : francinedefi 

coucou !

sortie de 2H30 pour 28,700 km
 


Bravo.

  Profil  
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