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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-09-2009 08:46
Et bien tout le monde dort encore ce matin ?
Bon moi je vais pas bosser j'ai un rhume d'enfer et on m'a gentiment conseillé, au boulot hier, de voir un médecin. Donc j'y vais, et je ne bosse pas. C'est pas cool pour mon trail dimanche, mais je compte bien le faire tant que ça n'empire pas.... j'ai juste le nez très pris, et j'éternue tooute les 30 secondes, ça va pas me faciliter la vie, mais pas de toux, ni de fièvre....
Ca fait drole d'être à la maison à cette heure ci....
@ plus |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 25-09-2009 08:57
Bonjour et bon vendredi à tous,
Bon rétablissement à tous les malades également, bonnes sorties à ceux qui iront courir !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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mod_sup16
| Posté : 25-09-2009 10:33
 Ce matin une sortie de 58 mn avec quelques côtes courtes , avant de partir pour Eragny
Bon dimanche à tous et à toutes |
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Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-09-2009 11:07
Bonjour à tous,
Toujours au repos... 
Aller courir me manque mais je reconnais que côté physique, ça fait du bien de laisser la chaudière en machine froide !!! 
Bon courage à tous
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 11:13
hello ,bonjour tout le monde
ce matin tout va bien sortie de 1h08 pour 11,348kms a 9,98k/h  precis avec ça
sous le soleil mais avec du vent d'est pour ne pas changer 
voili ,voilou au plaisir
@+tony   
courir c'est le pied |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 11:21
bonjour à tous
et bon entrainement à tous les courageux
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 12:56
Bon de retour de chez le doc, j'ai juste une rhino qui ne devrait pas m'empêcher de faire mon trail dilmanche...
Du coup petite journée tranquille à la maison, les enfants sont à l'école, je vais aller me mettre au soleil...
@ plus |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 13:18
bonjour
environ 1h45 de VTC, de givrand à la gachère, pour 30km aller retour |
Profil
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 13:24
bonjour a tous,
donc ce matin 1 h sur tapis de course voila,bonne journee et bon retablissement au blesses |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 14:37
bonjour à tous
cool je suis en week end depuis 11H30
bon je file petite sortie en forêt de bréviandre 19° degrès cette après midi en Seine et Marne 
bon courage à tous
bon courage pour les blessés
bon courage aux malades
bonne sieste à ceux qui sont devant l'heure Télévision et dans l'heure canapé
bon courage à ceux qui bosse
bonne journée à vous tous  |
Profil  E-mail  www 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 15:07
Toute ptite sortie de 40' ce matin avant le boulot. B c'est qu'il fait noir maintenant à 6h! Autour du lac avec le brouillard on se serait cru dans un film d'horreur à deux balles, j'attendais de voir un serpent de 30 mètres de long sortir de l'eau mais non....
Bon sinon va falloir trouver un nouveau terrain de jeu pour les sorties matinales pendant l'hiver avec éclairage de préférence!
Bonne journée!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 15:51
Bonjour.
Rine pour moi car course dimanche.
Par contre marcredi au stade nous aons fais des étirements et comme il fait doux et humide le soir on se doute qu'il y a des moustiques mais pas des normaux car habituellement cela me fait un bouton mais la c'est un truc de malaaaaaaaaade.
Sur la cuisse droite j'ai une plaque rouge gonflé de 10cm de diamètre c'est dur chaud et ca fait mal.
Sans y toucher ils étaient aussi gros qu'une piqurre qu'on gratte sans cesse.
En tout 15 piqures dont 4/5 cinq sur la cuise et vers le genoux droit qui fait mal mais le reste ca va.
J'ai rien à mettre dessus la j'ai mis une poche de glace que je prend pour les torticollis.
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Profil E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 16:12
Citation : lacrimeÂ
Bonjour.
Rine pour moi car course dimanche.
Par contre marcredi au stade nous aons fais des étirements et comme il fait doux et humide le soir on se doute qu'il y a des moustiques mais pas des normaux car habituellement cela me fait un bouton mais la c'est un truc de malaaaaaaaaade.
Sur la cuisse droite j'ai une plaque rouge gonflé de 10cm de diamètre c'est dur chaud et ca fait mal.
Sans y toucher ils étaient aussi gros qu'une piqurre qu'on gratte sans cesse.
En tout 15 piqures dont 4/5 cinq sur la cuise et vers le genoux droit qui fait mal mais le reste ca va.
J'ai rien à mettre dessus la j'ai mis une poche de glace que je prend pour les torticollis.
Â
On trouve en pharmacie une pommade en vente libre à base de cortisone et autres molécules, pommade très efficace pour ce truc.
Tu as vu comme c'est bien les étirements hein? La preuve..
Allez, soigne toi bien..
Yael, risque rien, paraît que les moustiques marins sont pas trop embêtants. remarque, que dans ce cas, ça serait plutôt les moustiques qu'il faudrait plaindre les pauvres..... 
Bon, je viens de chausser mes Runnings.
Je vais courir..
Dans 3', je passe le portail...!
A ta leure peut être et en principe.......
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 16:26
voilà retour 1H10 pour 11,900 km
bonne fin de journée à tous et bon week end |
Profil E-mail www
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 17:16
rebonjour a tous
apres mes 11kms de cap cet apres midi 40kms de vtt dans l'ile de re toujours sous le soleil mais avec beaucoup de vent domage
car c'etait bien agreable dans les chemins a travers les pins
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 20:03
Hello,
1km de natation en 45min (500m de brasse, 400m de crawl et 100m de dos crawlé).
Je n'étais pas en super forme, là je suis complètement vidé.
Bon aller, je vais aller manger à mac do pour récupérer !
Bonne soirée et bon week end |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 21:30
Bonsoir
Pour moi avec le club
25 mn d'echauffement suivi d'etirements
puis 2 x 2 series de 2000m avec acceleration progressive et 3mn de recup avant reprise de la 2eme serie
total 12 kms en 1 h 02mn
Dur dur !!!!!!!!!!!!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 21:58
Bonsoir,
Par 14° ce soir, et sous un soleil couchant, sortie de 1h30mn - 17,07km - 11,4km/h - 5'17"/km
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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