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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Dimanche 27 Septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Dimanche 27 Septembre 2009
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 27-09-2009 17:22

Bonjour
J'ai fait mon trail tout de même sous un soleil parfois très chaud dès qu'on sortaiot du sous bois... Donné pour 16 km et 800 m de D+ Sporttracks me donne 17.28 km et 948 m deD+.... pour un temps minable de 3h10. Très joli en 1re partie, mais pas top du tout en seconde partie, 5 km de béton et goudron sur les 8 restants.... bon une traversée du Vieux Menton et une arrivée sur la plage....ou le ravito remplissait les boutielles d'eau à la douche, alors qu'il en retait plein sous les tables, ainsi que des boissons de récupération... peut être les gardaient ils pour les grands distances ? A 25 € l'inscription, ce sera ma première et dernière participation....CR à venir.

Bonne journée à tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-09-2009 18:31

coucou !
12km au total ce matin, répartis en 20mn course, avec soleia (2,6km), 20mn marche (2km), 20mn course (2,4km) et 55mn marche (5km)...
après les 7km d'hier dont aussi 2x20mn course, je suis assez contente...

que de compétiteurs ce jour ! bientôt des cr donc ...

Paix des sables...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-09-2009 18:45

Bonsoir,

Sortie longue faite cet après-midi : 2h03 mais pas facile après le fractionné d'hier.

Bonne soirée.



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 27-09-2009 18:53

Citation : pgaz 

Arrivé du Paris-Versailles dans l'objectif. Il me semble avoir apercu Hubert
sur le bas-coté dans les 3 premiers km.


Bravo pour ta course.
J'étais une cinquantaine de mètres après la panneau du 1er km, j'attendais Minipouce.
J'ai fait les 15 km restant en sa compagnie et celle d'Eric.

Dommage qu'on n'ai pu se voir ni même Valessa et son mari.

Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 27-09-2009 20:01


  Profil  E-mail  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-09-2009 20:14

bonsoir à tous!
mauvaise nouvelle: ma mère a retrouvé son chat mort dans le jardin du voisin ce midi... il était très malade depuis un moment (le chat, pas le voisin... )
j'ai donc laissé les filles chez elle ce soir pour qu'elle ne soit pas seule et ne ressasse pas toute la soirée...
bonne nouvelle: j'en ai profité pour rechausser mes baskets!
soit 32min pour 4.7 km, environ 8.5km/h de moyenne...
pas rapide, mais pas si mal et que de bonnes sensations! j'ai eu du mal à monter une pente, j'ai donc marcher 30s au milieu... ça reviendra vite j'espère...

alexia, bon courage et bonne guérison pour ta fille
on-off, bisous à toute la famille!
petitrenardbleu et soleia: bravo à toutes les deux!

Message édité par : zebra / 27-09-2009 20:17


  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-09-2009 20:40

merci zebra, heureuse de ta sortie ce jour, ça devrait t'encourager et te mettre en confiance hein...
bon courage !

Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-09-2009 21:33

Bonsoir!

Rien pour moi encore aujourd'hui, enfants obligent !! (mais Mon Dieu que c'est dur !!)

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-09-2009 23:03

Bon sortie finalement ce soir...

Départ à 20h30.10km en 59min, puis 2km en 13min.

Repos cette semaine avant le marathon...
Finalement, aujourd'hui j'ai dormi quasiment toute la journée (me suis couché hier soir vers minuit, je me suis levé vers 10h, je me suis recouché vers 13h, et je me suis relevé vers 18h...), car je n'avais envie de rien faire.

Donc 1h15 de footing dans ces conditions, c'est pas mal quand même...

Bonne semaine

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 28-09-2009 17:03

De retour après 15 jours d'arrêt : douleur genou suite vendanges et périostite naissante aux tibias...

Virade de l'espoir hier, 12km très cool, avec des montées, des descentes... très bien physiquement, mais douleurs aux tibias sur le goudron. par contre aucun pb dans les sentiers.

Puis 12 nouveaux km en famille, en marchant....

Donc plus de route et plus de douleur au genou, surtout avec la genouillère, ça tient bien :)

Et en plus je suis tombé sur quelqu'un qui m'a proposé un tour dans leur club de trail (j'avoue avoir pris un gros plaisir à courir dans les sentiers)

  Profil  
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