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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 28-09-2009 10:02
Bonjour
Je me sens plutôt bien après mon trail d’hier, je voudrais aller faire une séance de décrassage, mais je bosse et ensuite, je file à l’hosto voir mon père, ça risque d’être chaud…. 
Avec tout ça je suis jamais à la maison, et je veux pas délaisser mon hom et les enfants….. on verra à quelle heure je rentre, mon hom m’a dit qu’il préparerait le dîner…. 
Bonne journée à tous….
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 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 13:07
Salut,
repos pour moi aujourd'hui
sedan-charleville J-6
a+
Nico |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 14:13
bon courage jejestr ! et sois attentif, la douleur peut arriver après... Prépare de la glace, c'est le meilleur anesthésian si tu en as besoin, dans un sac plastique puis un gant et appliqué sur tes machoires... 
mon opération avait été terriblement douloureuse, 3 semaines sans pouvoir ouvrir la bouche...  
à bientôt ! 
Paix des sables... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 14:59
Soleia, tu veilles à la couleur des titres hein !!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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mod_sup16
| Posté : 28-09-2009 15:17
 Bonjour , retour sur Marseille 
Aujourd'hui repos complet  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 15:21
Bon début de semaine à tous
pour moi cette semaine ca va peut être la reprise
samedi j'ai eu une nouvelle perfusion pour mon traitement et si tout va bien demain je vais essayer de re-courir un peu (pas plus de 20 mn)
alors vivement demain
ce soir séance d'aquagym
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 16:02
bjr,
repos pour moi aussi aujourd'hui .
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 16:47
ptitlievre, on sera tous avec toi demain, on serre très fort les coeurs pour t'accompagner !
prends soin de toi surtout, recommence doucement, prends du plaisir, avec beaucoup de prudence et de raison ...
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 16:51
bonjour
sortie longue aujourd'hui 1 h 30 pour 14 km 300
Séance relativement facile malgré un We de folie :
vendredi soir 6 h 30 de route direction Normandie couché à 2 h 30 levé à 8 h
samedi mariage de mon frére couché à 5 h debout 9 h et redirection bordeaux le soir à 20 h 30 (couché à 3 h cette nuit) donc de la fatigue accumulée mais séance pas trop difficile .
Eric92 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 17:01
Pffff .... quelle vie tu mènes Eric !!!  
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 17:05
Bonjour à tous,
J'attend dentelle pour aller faire un tour
@+
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 17:24
Bonjour ...
Et bien j'étais parti pour 2h00 et me voilà revenu avec dans la musette:
3h09mn - 34km - 5'33"/km de moyenne
dont:
2h00 - 21,92km à 5'28"/km
1h00 - 10,56km à 5'41"/km
0h09 - 1,52km à 5'54"km
Aux pays des impressionnistes, sur les quais de Seine coome le montre mon parcours avec le lien ci-dessous:
http://connect.garmin.com/activity/14596359
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 18:09
Bonjour,
bon courage titpus et ptitlievre
Rien pour moi aujourd'hui.
Z'avez des nouvelles de Ronaldtintin, je le vois pas dans les résultats de Millau.
J'espère qu'il va bien.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 18:24
Hello !!
J'ai regardé aussi sur le site de Millau, pas de Ronald Tintin !!??!!
Abandon ?
Je suis allé voir sur son site aussi ... rien ...
Bon courage à tous moi suis HS de mes 3h09' !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 19:11
Salut,
Rien pour moi aujourd'hui, un petit décrassage après Paris -Versailles hier aurait été bénéfique mais je suis contraint de remplacer cette séance par un apéro-récup...
Ah c'est pas facile tous les jours j'vous assure!
Du coup le cr sera pour demain aussi!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 19:15
Pas de sortie pour moi pour cause de réunion parents-profs au lycée de ma fille... pour une fois que je suis pas au bureau, ça change  |
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Posté : 28-09-2009 09:48
bonjour à tous ,
je viens de faire 1 heure de repassage 
