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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 30 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 30 septembre 2009
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 30-09-2009 00:32

Pas grande foule ce soir à cette heure tardive. Je n'arrive pas à dormir .... Alors, j'ouvre le fil pour ce mercredi.

Bonne journée à vous toutes et tous.





Message édité par : soleia / 30-09-2009 06:18


  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 30-09-2009 00:36

Mais je suis là moi!

Déjà j'ai eu du mal à dormir la nuit dernière, alors je te laisse la surveillance des forums pour ce soir mon Isa!

J'espère revenir à ce fil dans la journée après une bonne séance de CAP!

Bonne nuit tout le monde!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 30-09-2009 10:26

Salut,
ce matin 10km en 53'avec6*300 en 1'/1', histoire de dire...
Sedan-Charleville J-4...

@+
Nico

  Profil  www  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 30-09-2009 10:59

salut

Rien pour moi repos aujourd'hui .

bonne journée a tous


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-09-2009 11:09

Bonjour à toutes et à tous,


Isabelle, tu as ouvert tôt la boutique dis donc!
Ou doit t'on dire plutôt " très tard "?

Bon, je vais courir.
A ta leure, peut être.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 30-09-2009 11:26

bonjour tout le monde

petite sortie de 1h02 ce matin sous le soleil mais avec beaucoup de de vent de NE

voili voilou @+tony

courir c'est le pied

  Profil  
ptitlievre
4161     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 30-09-2009 11:31

Bonjour
donc après ma ptite séance d'hier, même pas de courbatures, cool....
ce soir Aquagym
bon run à tous

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 30-09-2009 12:07

Ce matin , départ difficile .
FOOTING pendant 25mn puis 6x 400 en 1'35

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 30-09-2009 12:16

bonjour a tous,
sortie ce matin 1h40 avec le soleil , tres rare en cette saison dans le pas de calais on en profite.

bonne journe a tous @ +

  Profil    
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 30-09-2009 12:32

hello j'ai ressuscité lol
rien pour moi ce jour enfin je pense pas on verra dans la soirée
@+pascal


  Profil  E-mail  
pascalax
65   
 trotteur
 Coureur

pascalax
  Posté : 30-09-2009 13:00

Salut,

petit footing de 30 min avec petite séance de muscu (abods et tractions) !
le beau temps était au rdv yeeaappaaa

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 30-09-2009 15:10

Sortie longue ce matin , l'ascension du Faron en1h20 pour 2h40 d'effort.
Belle journée

  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2009 15:23

Tiens, le Faron... ça fait longtemps que je ne l'ai pas fait !
On essaie de s'y retrouver pour 2010 ?
Bravo, belle sortie kizzios

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 30-09-2009 15:36

Bonjour à tous!

Je me fais très discrète en ce moment et j'en suis vraiment désolée...

Mais mes recherches d'emploi me prennent énormément de temps et m'obligent à faire beaucoup de déplacements. A cela il faut rajouter Enzo qui passe un petit cap difficile avec l'école.
En bref, les journées et les soirées sont bien remplies.

Heureusement, je trouve encore du temps pour faire des sorties. Et même courir Paris Versailles dimanche (le cr est prévu pour ce we, désolée pour ce contre temps!)

Bon, comme au bon vieux temps , je file mettre mon compteur du mois!

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 30-09-2009 16:02

Bonjour à tous,

Rien pour moi aujourd'hui.

Récupération.

Bon courage

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 30-09-2009 16:09

Coucou Valessa,

Je suis ravi de te lire. J'espère que tes recherches seront fécondes et que tu auras bientôt un emploi qui te plaira. Je sais que de tels efforts peuvent être trop fatigantes mais tu dépasseras certainement cette période et bientôt tu pourras consacrer beaucoup plus de temps et d'énergie à la course à pied .

Et gros bisous à notre mascotte bien entendu!

Citation : Valessa 

Bonjour à tous!

Je me fais très discrète en ce moment et j'en suis vraiment désolée...

Mais mes recherches d'emploi me prennent énormément de temps et m'obligent à faire beaucoup de déplacements. A cela il faut rajouter Enzo qui passe un petit cap difficile avec l'école.
En bref, les journées et les soirées sont bien remplies.

Heureusement, je trouve encore du temps pour faire des sorties. Et même courir Paris Versailles dimanche (le cr est prévu pour ce we, désolée pour ce contre temps!)

Bon, comme au bon vieux temps , je file mettre mon compteur du mois! 

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 30-09-2009 17:53

Petite sortie de 37' cool.

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
dentelle
60   
 trotteur
 Coureuse

dentelle
  Posté : 30-09-2009 18:00

Après mon repos forcé suite à mon entorse ... J'ai repris la CAP aujourd'hui, un petit 12km.... cheville super, pas de douleur.... mais alors, moi qui voulais faire du fond, j'ai fait de l'abyssal.... impossible de donner de la vitesse..... par contre, j'aurais pu courir des heures Bonne fin de journée à tous

  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-09-2009 18:37

bonsoir

sortie ce jour de 50' à9.2 km/h de moyenne plus 8 x 200 m à 12.5km/h

Soit une sortie de 10 km 700 pour 1 h 07 min.

Bonne soirée

Eric92

  Profil  www  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2009 19:21

Bonne reprise dentelle !! l'important est que tu n'aies plus de douleur ! la vitesse va vite revenir

  Profil  
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