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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-09-2009 00:36
Mais je suis là moi! 
Déjà j'ai eu du mal à dormir la nuit dernière, alors je te laisse la surveillance des forums pour ce soir mon Isa!  
J'espère revenir à ce fil dans la journée après une bonne séance de CAP!
Bonne nuit tout le monde! |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 10:26
Salut,
ce matin 10km en 53'avec6*300 en 1'/1', histoire de dire...
Sedan-Charleville J-4...
@+
Nico |
Profil  www
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 10:59
salut
Rien pour moi repos aujourd'hui .
bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 11:09
Bonjour à toutes et à tous,
Isabelle, tu as ouvert tôt la boutique dis donc! 
Ou doit t'on dire plutôt " très tard "?
Bon, je vais courir.
A ta leure, peut être. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 11:26
bonjour tout le monde
petite sortie de 1h02 ce matin sous le soleil mais avec beaucoup de de vent de NE  
voili voilou @+tony   
courir c'est le pied |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 11:31
Bonjour
donc après ma ptite séance d'hier, même pas de courbatures, cool....
ce soir Aquagym
bon run à tous |
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mod_sup16
| Posté : 30-09-2009 12:07
 Ce matin , départ difficile .
FOOTING pendant 25mn puis 6x 400 en 1'35
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 12:16
bonjour a tous,
sortie ce matin 1h40 avec le soleil , tres rare en cette saison dans le pas de calais on en profite.
bonne journe a tous @ + |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 12:32
hello j'ai ressuscité lol
rien pour moi ce jour enfin je pense pas on verra dans la soirée
@+pascal
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Profil  E-mail
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pascalax
65
 trotteur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 13:00
Salut,
petit footing de 30 min avec petite séance de muscu (abods et tractions) !
le beau temps était au rdv yeeaappaaa |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 15:10
Sortie longue ce matin , l'ascension du Faron en1h20 pour 2h40 d'effort.
Belle journée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 15:23
Tiens, le Faron... ça fait longtemps que je ne l'ai pas fait !
On essaie de s'y retrouver pour 2010 ?
Bravo, belle sortie kizzios |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 15:36
Bonjour à tous!
Je me fais très discrète en ce moment et j'en suis vraiment désolée...
Mais mes recherches d'emploi me prennent énormément de temps et m'obligent à faire beaucoup de déplacements. A cela il faut rajouter Enzo qui passe un petit cap difficile avec l'école.
En bref, les journées et les soirées sont bien remplies.
Heureusement, je trouve encore du temps pour faire des sorties. Et même courir Paris Versailles dimanche (le cr est prévu pour ce we, désolée pour ce contre temps!)
Bon, comme au bon vieux temps , je file mettre mon compteur du mois! |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 16:02
Bonjour à tous,
Rien pour moi aujourd'hui.
Récupération.
Bon courage
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 16:09
Coucou Valessa,
Je suis ravi de te lire. J'espère que tes recherches seront fécondes et que tu auras bientôt un emploi qui te plaira. Je sais que de tels efforts peuvent être trop fatigantes mais tu dépasseras certainement cette période et bientôt tu pourras consacrer beaucoup plus de temps et d'énergie à la course à pied .
Et gros bisous à notre mascotte bien entendu!
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous!
Je me fais très discrète en ce moment et j'en suis vraiment désolée...
Mais mes recherches d'emploi me prennent énormément de temps et m'obligent à faire beaucoup de déplacements. A cela il faut rajouter Enzo qui passe un petit cap difficile avec l'école.
En bref, les journées et les soirées sont bien remplies.
Heureusement, je trouve encore du temps pour faire des sorties. Et même courir Paris Versailles dimanche (le cr est prévu pour ce we, désolée pour ce contre temps!)
Bon, comme au bon vieux temps , je file mettre mon compteur du mois!Â
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 17:53
Petite sortie de 37' cool.
Bonne fin de journée à tous
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Profil
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dentelle
60
trotteur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 18:00
Après mon repos forcé suite à mon entorse  ... J'ai repris la CAP aujourd'hui, un petit 12km.... cheville super, pas de douleur.... mais alors, moi qui voulais faire du fond, j'ai fait de l'abyssal.... impossible de donner de la vitesse..... par contre, j'aurais pu courir des heures Bonne fin de journée à tous |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 18:37
bonsoir
sortie ce jour de 50' à 9.2 km/h de moyenne plus 8 x 200 m à 12.5km/h
Soit une sortie de 10 km 700 pour 1 h 07 min.
Bonne soirée
Eric92 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 19:21
Bonne reprise dentelle !! l'important est que tu n'aies plus de douleur ! la vitesse va vite revenir |
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Je n'arrive pas à dormir .... 
