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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 1er octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 1er octobre 2009
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2009 06:54

Bonjour et bon jeudi à tous !



Juste un petit mot pour la pré-commande d'équipements PCaP...
29 membres se sont exprimés alors que le sondage (bloc de droite) laissait apparaître beaucoup plus de membres intéressés par une commande en septembre/octobre...
En l'état actuel des choses, ce n'est pas la peine que je prenne contact avec le fournisseur, les quantités ne sont pas suffisantes...
C'est bien dommage...



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 01-10-2009 07:08

Repos pour moi

Bonne journée à tous


  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-10-2009 08:26

bonjour à tous ,

13° degrès en forêt ce matin

vraiment petite sortie ce matin de 45 minutes pour 7,200km


BON COURAGE AUX BLESSES

bonne journée à vous tous pour moi c'est mon dernier jour de boulot

  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 01-10-2009 08:46


Bonjour à toutes et à tous,


Je vais me refaire un café, ensuite je verrai selon...........

Bonne séances à ceux qui sortent
J'ai couru hier, je cours demain, donc aujourd'hui repos!

A ta leure
en principe et peut être..........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 01-10-2009 11:06

bonjour a tous

sortie ce matin de 59mn pour9,500kms sous un beau soleil mais un peu frais quand meme

pas trop la forme aujourd'hui ,ça ira mieux demain(comme dit la chanson)

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
tayral
6265     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-10-2009 11:26

Très petite sortie ce matin, 4.8km en 25min.

Bonne journée


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-10-2009 11:26

Ce matin 1 heure pour environ 10 km.

  Profil  
ptitlievre
4167     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-10-2009 11:32

Bon Jeudi à tous
repos pour moi ce jour


Un ptite pensée pour la Joggeuse disparue.

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 01-10-2009 11:40

Bonjour a tous
Sortie se matin 55 MNS 10km petite aigreur d'estomac a l'arrivée mais sinon les jambes pas trop de problème

quand on est joggeur on ne peu avoir qu'une pensée pour cette pauvre femme qui a croisée un criminel que l'on a mis en liberté beaucoup trop tôt (mais quand va ton changer cette loi ).

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-10-2009 12:03

rien pour moi sauf repos et revisions

Bonne journée.

Eric92

  Profil  www  
mod_sup16
  

  Posté : 01-10-2009 12:22

Moi aussi ...
Ce matin 25 mn de footing puis 5 x 1'30 en côtes, pendant le retour chez moi 7x1'35 allure course

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 01-10-2009 17:56

Salut,
derniere sortie avant Sedan-Charleville pour moi aujourd'hui, 7.8km en 43' avec qq lignes droites...
repos 2 jours et dimanche départ de la course à 14h00

@+
Nico

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 01-10-2009 18:23

Bonsoir,

pour moi ce soir ça été dur.
9,25 km en 57'11

Pascal avait la pêche...
Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 01-10-2009 18:44

bonsoir a tous,
repos pour moi aussi.
bonee soiree a tous et toutes.

  Profil    
pat100kilo
124    
 trotteur
 Coureur

pat100kilo
  Posté : 01-10-2009 19:01

salut tout le monde,

cette après-midi,7km700 à 4min05 le kilo.

bonne soirée

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-10-2009 20:40

Hello !!

Pas aussi vite que Pat !!!!

Mais 1h04mn - 11,76km - 5'27"/km - 11km/h .... (0,42km de + qu'hier sur le même temps!)

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 01-10-2009 20:45

Salut à tous
Petite sortie avec les potes de l'assos 11 kms
@ ++

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 01-10-2009 20:47


Bon, finalement, pas de CAP comme prévu, mais séance VTT en collines.
Juste 2h.

Avant, pour me changer les idées, suis allé au casino de la Ciotat. A la machine Poker....
Je suis rentré avec 40 euros, suis ressorti avec 135 euros.
Du coup, me suis acheté un autre disque dur de 1 Tera.

Journée de chance au jeu.
Bon, allez zou, je vais manger mes mousses au citron avant de mater " Crash "
a ta leure peut être?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 01-10-2009 20:51

hello
1h50 au bois de boubou mais jambes lourdes quand même
bonne soirée


  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-10-2009 20:55

bonsoir à tous
une pensée pour les rescapés de sumatra...
journée correcte au boulot
suis ko ce soir
36h de boulot en 6 jours...
je vais me coucher...
demain je vais courir!

bonne soirée à vous tous

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