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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 24,3 km de Sedan-Charleville - Edition du 04/10/2009 (version rogers)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur24,3 km de Sedan-Charleville - Edition du 04/10/2009 (version rogers)
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 05-10-2009 17:56

Salut Rogers,
excellent CR com d'hab!!! belle course et Good Luck pour Reims!!!
Content de t'avoir croisé dans les Ardennes*
@+
Nico
  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 05-10-2009 19:34

Bravo rogers

Joli chrono

  Profil    
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 05-10-2009 20:46

Belle course .. enfin bonne préparation pour ton marathon ...

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-10-2009 20:49

Merci SOLEIA pour la photo.

J'aurai avec moi un autre LAURENT du club,pour m'accompagner à ce marathon.

C'est l'athlète qui a particippé à notre soirée après DAMERY mais j'imagine que GEZEN ne s'en souvient plus
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 05-10-2009 21:16

Bosoir roger et bravopour ta perf.
Un peu le moral dans les chaussettes en ce moment mais je prend 5 minutes pour te faire part de mon admiration pour ton temps. BRAVO.
Bonne récup et savoure ces quelques photos de toi à l'arrivée.

http://www.photo21.fr/photo-detail.php?img=172866
http://www.photo21.fr/photo-detail.php?img=172867

T'es tout beau
  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 05-10-2009 21:37

bravo roger,
s'hydrater avant l'effort, c'est important!! tes perfs le prouvent.
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-10-2009 23:14

bonsoir Rogers ,

vraiment belle course que tu as fait tu as su gérer tes efforts félicitation


belle photo super chrono j'adore lire tes récits ils sont super


bonne récup et à bientôt
  Profil  E-mail  www    
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 06-10-2009 02:51

Mais si, il était assis en face de moi (un peu à droite) et il était avec son amie. Il avait même calculé que 25 gobelets faisait deux bouteilles.

Bonne préparation à tous les deux!

Citation : rogers 

Merci SOLEIA pour la photo.

J'aurai avec moi un autre LAURENT du club,pour m'accompagner à ce marathon.

C'est l'athlète qui a particippé à notre soirée après DAMERY mais j'imagine que GEZEN ne s'en souvient plus  
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 09-10-2009 17:35

bravo Rogers pour ta course! bien gérée car tu fais un très bon chrono!
merci pour ton très bon CR!
  Profil  
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