Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 19 octobre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1216
Mort de Jean sans Terre, frère de Richard Coeur de lion.
1453
Fin de la guerre de 100 ans, Calais est reprise aux Anglais.
1987
Crach boursier, en une seule séance le Dow Jones chute de 22,6%.
2005
ouverture du procès de Saddam Hussein en Irak.
2019
St René
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 340 439

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

7 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Edouard Pailleron, Le parasite : On dit qu'au fond d'une urne habite l'espérance ; Au fond d'un pot de vin cherchons notre assurance.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 5 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 5 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-10-2009 06:00

bonjour à tous!
debout la dedans!
c'est l'heure!!!!!
bonne journée à tous!je cours bosser!

Message édité par : soleia / 05-10-2009 06:06


  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 07:33

Bonjour,

Repos pour moi aujourd'hui... Les genoux tirent un peu...
Marche uniquement aujourd'hui.

Bonne journée

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-10-2009 08:55

Bonjour à tous....
Grosse journée, mais pas de CAP.... après ma journée de boulot, je file faire les papiers car j'ai vendu mon scoot, à moi la moto ! et ensuite, j'ai une réunion pour mon association à 20h30....
Bon courage pour ce début de semaine, bon run et bonne récup à nos compétiteurs du week end...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-10-2009 10:24

Hello,

Rien pour moi aujourd'hui après mes sorties de samedi et dimanche. Un peu de repos au boulot.
Bonne journée, et pour les Parisiens, pluvieuse.




  Profil  
sophie
160    
 trotteur
 Coureuse

sophie
  Posté : 05-10-2009 10:25

rien pour moi today..
bonne journée!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 05-10-2009 10:58

Bonjour.

Peut-êter sortie VTT ou CAP ou rien...à voir après manger

  Profil  E-mail  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 05-10-2009 10:59

Bonjour,

Le lundi pour moi c'est repos.

Bonne journée



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
ptitlievre
4165     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-10-2009 11:30

Bonjour
Bonne Semaine à tous
pour moi ce soir

  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 11:56

Bonne séance de piscine ce soir petitlievre !!

J'ai quand même que la natation ça aide pour la course a pied. Peut être pour les montées, car ça muscle un peu les bras.

A+


  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 05-10-2009 14:51

Aujourd'hui , 40mn de traineur .
Quelques abdos ce soir

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-10-2009 15:56

où l'art de présumer de ses forces...
après deux nuits très très courtes, des repas très aléatoires et un état de fatigue permanente, je suis allée courir toute guillerette...
donc le résultat médiocre de 3.9km, pour 25min soit 9.2km/h de moyenne...
je me sentais bien, je me suis emballée... idiote que je suis... donc je me suis crevée...
et en plus j'ai de nouveau mal au pied...
ça m'apprendra!
mais j'y suis allée!
ça ira mieux la prochaine fois!

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 05-10-2009 16:32

Bonjour à tous,

Problème d'insomnie cette nuit. J'étais réveillé à 2h30. N'arrivant pas à me rendormir, à 4h30, je suis parti faire une sortie tranquille. 45mns pour 8 km.

Ce midi, sous la pluie avec les collègues, sortie sur piste.
20mns d'échauffement, fractionné pyramidale : 200, 150, 120, 100, 60, 50, 50, 60, 100, 120, 150, 200.
Récup 5mns puis séance d'abdos.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 16:42

A 3h du mat, j'étais debout également.
Je suis allé me recouché vers 3h30 - 4h, mais aujourd'hui je ne travaille pas, je suis en vacances toutes la semaine, sinon j'aurais essayé de me coucher plus tot.

Par contre footing en plein milieu de la nuit, je n'ai jamais testé, si ça te réussi bien, pourquoi pas.
Attention à ne pas faire un entrainement intensif par contre...

  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 16:44

Bravo pour être allé courir dans ces conditions Zebra !

Mais je pense que tu as bien fait d'être allé faire ton footing, même si tu accumule de la fatigue, tu te sent mieux après !

La prochaine fois, ça ira mieux...

Bon courage

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 05-10-2009 17:44

Sortie VTT de 24km en 1h15 dans les chemins et grace à la pluie de cette nuit, les chemins sont moins secs

  Profil  E-mail  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 05-10-2009 17:44

Bonjour tout le monde,

Sortie d'une cinquantaine de minutes à une bonne allure. J'en suis content!

Bonne soirée!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 05-10-2009 17:53

Salut,
rien pour moi aujourd'hui, et recup toute la semaine....
hier Sedan-Charleville bouclé en 1h38 (24.3km). 155eme/2912

@+
Nico

  Profil  www  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2009 18:56

Rien pour moi, les copains sont forfaits alors du coup je n'y vais pas toute seule...
De toute façon, ce soir, y'a chorale, comme tous les lundis ! Pour une fois, mon planning n'est pas bousculé !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-10-2009 19:40

bonjour,

rien pour moi aujourd'hui dur ! dur petit sieste cette après midi

  Profil  E-mail  www    
pascalax
65   
 trotteur
 Coureur

pascalax
  Posté : 05-10-2009 19:57

Pareil pour moi, repos et révision de mes cours :(

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5682 seconde(s)