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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2009 07:33
Bonjour,
Repos pour moi aujourd'hui... Les genoux tirent un peu...
Marche uniquement aujourd'hui.
Bonne journée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 08:55
Bonjour à tous....
Grosse journée, mais pas de CAP.... après ma journée de boulot, je file faire les papiers car j'ai vendu mon scoot, à moi la moto ! et ensuite, j'ai une réunion pour mon association à 20h30....
Bon courage pour ce début de semaine, bon run et bonne récup à nos compétiteurs du week end... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-10-2009 10:24
Hello, 
Rien pour moi aujourd'hui après mes sorties de samedi et dimanche.  Un peu de repos au boulot. 
Bonne journée, et pour les Parisiens, pluvieuse. 
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 10:25
rien pour moi today..
bonne journée! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 10:58
Bonjour.
Peut-êter sortie VTT ou CAP ou rien...à voir après manger |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 10:59
Bonjour,
Le lundi pour moi c'est repos.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 11:30
Bonjour
Bonne Semaine à tous
pour moi ce soir 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 11:56
Bonne séance de piscine ce soir petitlievre !!
J'ai quand même que la natation ça aide pour la course a pied. Peut être pour les montées, car ça muscle un peu les bras.
A+
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mod_sup16
| Posté : 05-10-2009 14:51
 Aujourd'hui , 40mn de traineur .
Quelques abdos ce soir  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 15:56
où l'art de présumer de ses forces...
après deux nuits très très courtes, des repas très aléatoires et un état de fatigue permanente, je suis allée courir toute guillerette... 
donc le résultat médiocre de 3.9km, pour 25min soit 9.2km/h de moyenne...
je me sentais bien, je me suis emballée... idiote que je suis... donc je me suis crevée...
et en plus j'ai de nouveau mal au pied...
ça m'apprendra! 
mais j'y suis allée!
ça ira mieux la prochaine fois! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:32
Bonjour à tous,
Problème d'insomnie cette nuit. J'étais réveillé à 2h30. N'arrivant pas à me rendormir, à 4h30, je suis parti faire une sortie tranquille. 45mns pour 8 km.
Ce midi, sous la pluie avec les collègues, sortie sur piste.
20mns d'échauffement, fractionné pyramidale : 200, 150, 120, 100, 60, 50, 50, 60, 100, 120, 150, 200.
Récup 5mns puis séance d'abdos.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:42
A 3h du mat, j'étais debout également.
Je suis allé me recouché vers 3h30 - 4h, mais aujourd'hui je ne travaille pas, je suis en vacances toutes la semaine, sinon j'aurais essayé de me coucher plus tot.
Par contre footing en plein milieu de la nuit, je n'ai jamais testé, si ça te réussi bien, pourquoi pas.
Attention à ne pas faire un entrainement intensif par contre... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:44
Bravo pour être allé courir dans ces conditions Zebra !
Mais je pense que tu as bien fait d'être allé faire ton footing, même si tu accumule de la fatigue, tu te sent mieux après !
La prochaine fois, ça ira mieux...
Bon courage |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 17:44
Sortie VTT de 24km en 1h15 dans les chemins et grace à la pluie de cette nuit, les chemins sont moins secs |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 17:44
Bonjour tout le monde,
Sortie d'une cinquantaine de minutes à une bonne allure. J'en suis content! 
Bonne soirée!  |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 17:53
Salut,
rien pour moi aujourd'hui, et recup toute la semaine....
hier Sedan-Charleville bouclé en 1h38 (24.3km). 155eme/2912
@+
Nico |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 18:56
Rien pour moi, les copains sont forfaits alors du coup je n'y vais pas toute seule...
De toute façon, ce soir, y'a chorale, comme tous les lundis ! Pour une fois, mon planning n'est pas bousculé ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 19:40
bonjour,
rien pour moi aujourd'hui dur ! dur petit sieste cette après midi |
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pascalax
65
trotteur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 19:57
Pareil pour moi, repos et révision de mes cours :( |
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