Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 17 juillet 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1429
Grâce à Jeanne d'Arc, Charles VII est sacré roi de France.
1741
Mort du compositeur Antonio Vivaldi.
1793
Exécution de Charlotte Corday, la meurtrière de Marat.
1995
Mort du coureur automobile Juan Manuel Fangio.
2014
Crash de l'avion de Malaysia Airlines effectuant le vol MH17 dans le ciel ukrainien.
2019
Ste Ariette Carole Caroline Charlotte
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 33 540 029

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

15 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Anna Seghers : Les morts restent jeunes.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 5 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 5 octobre 2009
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 05-10-2009 20:11

Ha pas cool ça les révisions...
Pour moi footing de récup 40' avec point de coté. Manque complet de concentration

Running is life, the rest is just details

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-10-2009 20:20

merci tayral!
c'est vrai qu'on se sent mieux apres!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-10-2009 20:43

Bonsoir !!!

Et bien pas de repos aujourd'hui après mon trail de dimanche, j'ai enchainé ce jour avec:

2h00 - 21,28km - 5'38"/km - 10,6km/h de moyenne

Mon parcours:

http://connect.garmin.com/activity/15432459

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 05-10-2009 21:18

Rien aujourd'hui, ça m'aurait bien tenté mais la journée s'est étirée...

Nico, bravo pour ton chrono sur Sedan-Charleville!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-10-2009 21:23

douche prise!
au lit!

  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 05-10-2009 22:04

sortie d'1h10 qui remet bien les idées en place après la journée de travail
bonne soirée et bonne nuit à tous.

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 05-10-2009 22:13

Bonsoir !

9 km courus comme suit :

3 km d'échauffement (20 minutes)

puis : 8 x 500 en 1'59", 1' de récup

2 km de footing pour le retour au calme


  Profil    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 05-10-2009 22:56

10,3km pour 55' !

Dur reprise suite à (encore) une contracture au mollet !

Mais que ca fait du bien ...

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 06-10-2009 07:18

Sortie de 33 mn + serie d'accelerations + etirements et abdo


  Profil  
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 06-10-2009 10:10

Je poste ma séance avec du retard !!! Pour moi une heure de natation le soir. C'était super et quel bien-être !!!

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5305 seconde(s)