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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon du Lubéron - Edition du 04/10/2009 (version tayral)
4 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
AuteurMarathon du Lubéron - Edition du 04/10/2009 (version tayral)
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 20:58

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseMarathon du Lubéron - Edition du 04/10/2009 (version tayral) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Une course sympa, des bons ravitos, et un bon repas à l'arrivée... 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 05-10-2009 22:17

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 05-10-2009 21:13

Alors tayral, toujours pas de CR ?

Tu récupères de ce marathon festif ?
  Profil    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 05-10-2009 22:01

Ohé Tayral ! Tu dors ou tu te relis ?
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:13

Pour mon 2e marathon, et 2e marathon de l'année aussi, j'avais décidé de faire un meilleur temps que le précédent, c'est à dire moins de 8h05 !!
Le dénivelé n'étant pas le même, cet objectif n'était pas trop ambitieux...
Plus sérieusement, je voulais mettre moins de 5h, ou en tout cas, moins de 6h.
Objectif atteint : 4h45

C'était mon 1er marathon sur route, il y a des petites erreurs que j'essaierais de ne pas refaire la prochaine fois !

Je ne sais pas trop quoi dire, tant de chose ont déjà été dites, et bien dites !


Ce dimanche matin, il faisait très frais (12 ou 13° apparemment), j'essaie de trouver une place (tous les parking sont complets...), ce qui fait que je suis un peu éloigné du départ.
Pas de pb, je me gare, et rejoint la salle de retrait des dossard en courant, histoire de me réchauffer un peu.

Apparemment, je suis le 1er, il est 8h à peu près, départ dans une heure...
En attendant l'arrivée des membres de pcap, je fais un tour de piste, il fait toujours aussi froid...

Finalement c'est Soleia que je reconnais dans toute cette foule, et elle me reconnait aussi, pourtant je n'ai pas mis beaucoup de photos sur le site...

Donc un 2e tour d'échauffement autour du stade, et très vite le départ sera donné.

Je fais les 14 premiers kilomètres avec Soleia, et puis l'envie d'accélérer l'a emporté sur la raison, vu mon entrainement plus que limite ! Plusieurs kilomètres auparavant, Soleia m'avait déjà proposé de courir plus vite, si ça me disait.
Mais c'était sympa de courir à plusieurs, je n'étais pas stressé par le chrono, et puis vu mon entrainement, il valait mieux ne pas partir en sur-régime...

Au 17km j'ai trouvé mon rythme de croisière :



Donc grosso modo, ça c'est bien passé jusqu'au 30e km... J'ai passé le 30e en 3h07.
Et plus les ravitaillements passaient, et plus c'était dur de repartir en courant...
Les cuisses étaient vraiment très raides, et cet orteil que je sentais à chaque foulée, depuis le 15e km...

Lorsque j'ai vu le panneau "35km", j'ai été surpris, je me suis dit : "déjà !!!". J'ai du passer le 35e km en 4h à peu près
(je me rappelle plus en fait).
C'est bête, mais les derniers souvenirs qui étaient dans ma tête, c'étaient ceux du mont blanc, où j'étais reparti du ravito du 37e km après 7h de course...
Presque le double de temps...

Mais à partir du 30e km, ma vitesse dégringole : jusqu'au 30e km, j'étais à 10.3km/h de moyenne, du 30e au 42e km, je fais une moyenne de 7km/h.
Mais c'est vrai que la fin est assez traitre, pas mal de montées quand même...

Pour conclure, voici les erreurs que j'essaierais de ne pas refaire :
- mieux m'entrainer, 3 semaines avant le marathon c'est trop juste...
- à défaut de m'arrêter moins longtemps aux ravitaillements (ça j'ai du mal à le maitriser), m'arrêter moins souvent (1 arrêt au plus tous les 6 km). Sur ce marathon, ma pause la plus longue au ravito a été de 10min !!
- je n'ai pas l'habitude de faire beaucoup d'arrêts, à cause des trails en semi autonomie, sur le marathon du mont blanc, il y a 5 ou 6 ravitaillement, ici 11, rien à voir.
- je ne sais pas si je ne prendrais pas mon camel la prochaine fois : j'ai ma boisson énergétique sur moi, ça m'évite de m'arrêter sans arrêt, à voir. Ca m'évite de faire du fractionné : après m'être arrêté, j'ai tendance a repartir trop vite (dans les 30 premiers kilomètres en tout cas).

En tout cas, de superbes souvenirs, un super weekend, je n'étais pas amateur de courses sur route, mais ce marathon m'a fait changé d'avis...

Et puis le dernier km fait à fond, la preuve :



Message édité par : tayral / 05-10-2009 22:16



Message édité par : tayral / 15-10-2009 22:06

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 05-10-2009 22:13


Tayral !!!!!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 05-10-2009 22:15

Oup's !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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tayral
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 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:15

Non non, je ne me suis pas endormi sur mon clavier...

Mais pas évident de faire un cr, sans faire un récit complet, de toutes les anecdotes, qui ne sont pas toutes intéressantes d'ailleurs !
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:17

Citation : MARC78 


Tayral !!!!!!!!!

 



Oui désolé, j'avais oublié de mettre mon temps, c'est chose faite !
  Profil  
MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 05-10-2009 22:20


Beau Marathon Tayral !!!
Plus que le chrono, tu as finalement couru tel que tu le désirais et avec plaisir, c'est le principal !
C'est un marathon festif !!!
Tu avais encore les images du Mt Blanc dans les yeux !!!!

Bravo encore à toi !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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soleia
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soleia
  Posté : 05-10-2009 22:21

Bravo tayral,

Ravie d'avoir fait ta connaissance en vrai, ravie que nous ayions fait un tiers du marathon côte à côte, même si je sentais bien que tu voulais partir depuis quelque temps

Ne regrette pas tes nombreux arrêts, tu as largement atteint ton objectif et puis ce côté festif ne se retrouve pas souvent sur un marathon

Si tu reviens, il faudra prévoir le déguisement hein

A bientôt tayral, profite bien de ta semaine de vacances

PS : j'ai des photos à t'envoyer, je m'en occuperai ces jours-ci

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 05-10-2009 22:27

Chouette CR Tayral!
A part cet orteil (pas beau hou là ) que du bonheur alors?
C'est super que tu aies atteint ton objectif !(ça doit faire court à côté du Mont Blanc! )
Un grand grand bravo Tayral!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:34

Merci à tous,

J'ai l'impression de ne faire que des marathons grandioses : marathon du mont blanc, marathon du lubéron...
Par contre je n'ai encore décidé quel serait le prochain.

Oui Soleia, j'ai un an pour trouver un déguisement...
Par contre, les nombreux arrêts étaient nécessaire pour moi cette année, mais si je le refais l'année prochaine, je pense que j'essaierais de moins m'arrêter...
Ça ne m'empêchera pas de prendre un peu de daube au 36e km !!

Oui Marc, j'ai découvert ce qu'était un marathon festif, et pourquoi pas en 2010 celui du médoc, histoire de gouter un peu le vin du pays... Si j'ai le droit de boire de l'alcool bien sûr...

Pour les photos, t'inquiètes pas, y a pas d'urgence.

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:39

Merci on-off

Oui on-off, ça fait court, puisque mon cerveau avait enregistré inconsciemment : marathon = 8h d'effort.
Donc en ne courant "que" 4h45, il trouve ça plus court.

Ca m'a fait bizarre, car je ne m'attendais pas a trouver ça court, d'ailleurs je n'aurais pas fait 10m de plus !

Sinon je te confirme, que du bonheur, un super souvenir.

Il ne me restera plus qu'a améliorer mon temps sur le prochain marathon sur route !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-10-2009 22:40

super ton récit tayral

pour ton 2ème marathon tu as atteints ton objectif vraiment

dommage que l'on n'est pas pu faire plus connaissance

soigne bien ton orteil n'oublie pas de retirer l'eau dans ton ampoule avec une aiguille

félicitation pour ton chrono

repose toi bien bonne récup

  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 05-10-2009 22:43

Joli récit Tayral.

Ca valait le coup d'attendre.

Bravo et récupère bien
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2009 22:48

Merci Francine,

Si je refais un marathon auquel tu participe, j'essaierais de te suivre (je ne sais pas pendant combien de temps, peut être sur quelques kilomètres uniquement, avant d'être complètement asphyxié !).
Mais comme tu étais avec ton club, et que je ne t'avais jamais vu, je me suis présenté un peu tard...

A une prochaine.
  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 05-10-2009 23:00

Merci Tayral pour ton CR et bravo pour ce marathon
J'aimerai beaucoup avoir ta résistance et être surpris en arrivant au 35eme km
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 05-10-2009 23:17

Merci pour ton compte bien agréable.
Malgré une préparation "rapide" tu es allé au bout de ce beau marathon au parcours difficile et avec un orteil qui t'a fait souffrir.
Bravo pour cette belle performance.
Pour le prochain marathon une meilleure préparation et pas d'arrêt 10 mn au ravito.
Soignes bien cet orteil et bonne récupération.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 06-10-2009 07:21

Bravo Tayral tu as fait un beau chrono.
Sympa le CR.
  Profil  www  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 06-10-2009 07:41

Bravo encore pour ce marathon Tayral
Pour ma part s'arrêter à chaque ravito et tester les crus du Lubéron n'a vraiment pas été un handicap


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