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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 08 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 08 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-10-2009 05:22

bonjour à tous!
j'ai décidé d'abandonner mes salariés ce jour... je vais ouvrir le mag et je pars... je ferais juste la coupure du midi...
besoin d'air et d'un peu de temps à moi...
bonne journée à vous tous


Message édité par : soleia / 08-10-2009 06:17


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
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Axioum
  Posté : 08-10-2009 07:04

Bonne journée à tous

Repos pour moi

Profite bien zebra


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On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-10-2009 07:54

Profites en bien Zeb' !
47 mn en endurance ce matin avec Rigel , Bételgeuse et le Baudrier d'Orion qui m'attendaient devant la porte
J'ai étrenné ma nouvelle frontale ce matin, nickel!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 08-10-2009 09:13

Bonjour à tous
Tjrs la grande forme pour moi ce matin...
Nat, j'ai un projet qui metient à coeur et qui murit dans ma tête depuis quelques jours, alors teste bien al frontale, je risque d'avoir besoin de tes conseils... par contre, c'était qui devant ta porte ? Ai pas suivi... sinon tjrs pas de solution dimanche ???
Pour moi ce sera repos....
Bonne journée...

  Profil  
rogers
13095      
 propulseur
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rogers
  Posté : 08-10-2009 10:13

Ce matin, 1 heure 05 mn pour environ 11 km.

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ptitlievre
4093     
 gniaqueur
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ptitlievre
  Posté : 08-10-2009 10:55

Bonjour et bon Jeudi
rien pour moi ce jour récup de ma séance de piscine hier

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 08-10-2009 11:35

Aujourd'hui une sortie de 15km avec quelques côtes en 1h21

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
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On-Off
  Posté : 08-10-2009 12:56

Titpus, je veux tout savoir sur ton nouveau projet!
Pour les noms cités, ils correspondent à la constellation d'Orion que l'on voit en automne hiver . Ce matin je l'avais pile poil au sud devant moi quand j'ai ouvert la porte
http://fr.wikipedia.org/wiki/Orion_(constellatio

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

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titpus
2756     
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titpus
  Posté : 08-10-2009 13:13

Nat si tu viens dimanche je te raconte....

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On-Off
3189     
 gniaqueur
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On-Off
  Posté : 08-10-2009 13:19

S'il pleut, je peux peut-etre pour Gorbio, sinon Parap'Gab bosse donc whalou...

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

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Valessa
2161     
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Valessa
  Posté : 08-10-2009 14:27

Bonjour à tous,

Je sais je me fais très discrète en ce moment... Mais mes recherches d'emploi prennent beaucoup de temps...C'est un vrai travail déjà !
J'espère vous annoncer une bonne nouvelle prochainement en tout cas.

Bref, en attendant, je continue de courir sans quoi je crois que j'aurais déjà "pété un câble"!

Aujourd'hui sortie d'1h05 pour 12,4kms.

Voili voilou et promis je vais essayer de me faire plus présente.

  Profil  
titpus
2756     
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titpus
  Posté : 08-10-2009 14:37

Citation : On-Off 

S'il pleut, je peux peut-etre pour Gorbio, sinon Parap'Gab bosse donc whalou...


Ha mais non j'veux que tu viennes, mais la pluie elle doit rester à la Colmiane....

Message édité par : soleia / 08-10-2009 19:07


  Profil  
Barbara75
6125     
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Barbara75
  Posté : 08-10-2009 15:21

Coucou,

Après une super longue sortie hier soir de 5mn à cause de l'orage, je suis allée au club ce midi faire ma séance de fractionné : 1h21:18 pour 15kms83 (dont 5 séries de 4mn entre 90/95% FCM).

Je suis dans ma 5ème semaine de mon programme d'entraînement pour le marathon de NY, et pour l'instant tout se passe bien.
Je jongle un peu pour faire mes séances, mais je m'y tiens.

Bon après-midi et à plus.



  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-10-2009 15:22

Plutôt à Roquebrune...
M'enfin du vent serait préférable finalement, la flotte, c'est bon, on a donné lol

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 08-10-2009 15:23

bonjour a tous
sortie de 1h15mn en endurance
pour 14.25km
a bientot

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 08-10-2009 15:56

bjr a tous,
sortie de 1h sans forcer en endurance content de moi pour un
alle bonne soree a tous et toutes
renaud

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-10-2009 15:59

on m'a dit "arrêtes de te prendre pour super woman et deviens raisonnable..."
j'ai fait!
donc sortie faite: 44min!
soit 2x 20min avec récup 4min pour étirements entre les deux
8.3 et 8.1 km/h de moyenne pour 5.6km.
c'est pas un record mais c'est trop cool!
soleia et petitrenardbleu, trop jolies vous êtes en grenouilles...

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-10-2009 17:21

Citation : zebra 

on m'a dit "arrêtes de te prendre pour super woman et deviens raisonnable..."
j'ai fait!
donc sortie faite: 44min!

Ah!!! Enfin!!!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
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Laurent35
  Posté : 08-10-2009 18:28

Bonsoir !

6,5 km en 31'20

FCMax : 150 FCMoy : 138

Heureux !

  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-10-2009 18:59

Bonsoir tout le monde,

petite sortie tranquille d'une bonne heure pour un peu plus de 11 km.

Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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