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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Samedi 10 Octobre 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-10-2009 02:32

Bonjour à toutes et à tous,

Bon, quand quelque chose est positif, cela laisse aussi espérer tant de choses..De bonnes choses.
Hein Soleia?
Que tout s'arrange pour tous. Qu'enfin pleuvent les bonnes nouvelles.

Le café est prêt?
Hum, sentez moi cette odeur...

Ce matin, on va déguster un bon café avec une magicienne. Ca vous dit?
Elle n'a pas hérité seulement de la beauté, d'une féminité désarmante, elle a également hérité d'un talent majestueux, d'une virtuosité sans égal.
Féline, une véritable lionne, mi ange mi démon..C'est une véritable artiste comme il y en a peu.
Un feu un peu fou, une rage alliée à la passion, ajoutez y un charme à damner tous les saints du paradis et le pauvre terrien que je suis,
Et bien tout cela, c'est d'elle dont il s'agit.

Ceci est en LIVE je vous laisse imaginer l'"assurance qu'elle possède, ainsi que cette magie qui est en elle, car il s'agit bien de magie.
Elle va faire une chute lors de ce concert, elle va tomber, mais sans que cela ne lui fasse jouer une fausse note.
Vanessa tombe, mais rien ne peut perturber ou altérer son talent.
Je vous laisse juge:

http://www.youtube.com/watch?v=PNc278W45ck&feature=related


Et si vous avez aimé , voyez et écoutez ceci.

http://www.youtube.com/watch?v=NUDhA4hXdS8&feature=related


Allez, pour le deuxième café,
on change carrément de style et on se fait un Flash Back comme on le fait quelquefois pour le week end,
Souvenirs surgissez!
Promener dans le passé, c'est peut être cela le véritable élixir de Jouvence.


http://www.youtube.com/watch?v=uXP-RwkjP_4

Encore un petit dernier?

http://www.dailymotion.com/video/xh23t_chris-de-burgh-the-lady-in-red_family







Allez, à la prochaine,
Bon Run, bonne chance aux compétiteurs, et on n'oublie pas ceux qui sont dans l'ombre ou même qui ne savent plus trop où ils sont.
On leur dit en tout cas que nous sommes avec eux. Que sur PCAP, le temps et l'absence n'ont pas le pouvoir de nous faire oublier.

Jackyt, on pense à toi..........
Ainsi qu'aux autres.

Ce que les Dieux ne font pas, c'est aux hommes de le faire.......


A bientôt.........


PS: Profitez bien, car Youtube tel qu'on le connaît aujourd'hui agonise, ça ne va pas durer.
Google va le mettre à mort.........








Message édité par : Outlawrunner / 10-10-2009 02:53


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-10-2009 05:51

outlaw!

bon week end a vous tous!
je file bosser!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-10-2009 07:06

bonjour à tous ,

tu as les croissants avec ton café Outlaw mais je préfére le chocolat hummm !!!!!

Merci zebra bon week end à toi aussi

petit sortie avec mon club ce matin


bonne journée à vous tous et bon courage à ceux qui bosse

  Profil  E-mail  www    
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 10-10-2009 08:20

Salut,
toujours en mode recup cette semaine, reprise dimanche matin

bon WE a tous

Nico

  Profil  www  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2009 09:02

Bonjour et bon week-end à tous !

Et au compétiteur connu du jour :

- Pierrot34 au 10,8 km des Foulées des Grands Vins du Pic Saint-Loup à St Jean de Cuculles (34)

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-10-2009 09:15

VITE, VITE IL FAUT QUE JE COURS....
vivement cet AM même si il pleut, même si il neige même si ...
je vais courir cela fait trop longtemps que mes running sont au placard

Eric92

  Profil  www  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 10-10-2009 09:56

Merci Outlaw pour ce lien. Quelle virtuose, quelle énergie!

Bonne course Pierrot34!

ET courage à Eric, qui devra aussi sortir son imperméable du placard, visiblement...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-10-2009 10:14

je pense que nous allons avoir un week end sous la pluie



Il pleut, il pleut bergère,
Rentré après mon footing ,
pendant 1H00 pour faire 10,200km
Il pleut, il pleut bergère,
J'entends sous le feuillage
L'eau qui tombe à grand bruit,
Voici, venir l'orage je rentre à la maison
Voilà l'éclair qui arrive j'ai peur
bon week end à vous tous



bon courage Pierrot pour ta course

  Profil  E-mail  www    
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-10-2009 10:29

Bonjour,

Petite sortie ce matin : 6km en 40min.

Mais ma cheville gauche me fait toujours souffrir (au bout de 30min).
Demain, je ne vais peut être pas pouvoir faire mon 11km, et peut être pas non plus le 10km de la semaine d'après...
Le repos s'impose.

A+

  Profil  
rogers
13098      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-10-2009 10:45

Ce matin sous un temps gris avec un fort taux d'humidité

- 10 mn échauffement
- 12 km à 5 mn/km
- 8 mn de récupération

soit 1 h 18 mn pour environ 14,5 kms

Bon w-e à toutes et tous et courage à nos compétiteurs (rices)

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-10-2009 10:45

Bonjour sous le soleil.
Repos pour moi c'est dans mon plan d'entrainement et d'ici la fin de l'année il est très chargé ca va me changer ....

  Profil  E-mail  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 10-10-2009 11:55

bonjour,
entrainement en endurance de 1h05 sous la trp e .
bon wk et bonne course et bon courage a ceux qui bosse comme moi.

  Profil    
mod_sup16
  

  Posté : 10-10-2009 12:27

Ce matin entrainement colline

avec quelques belles côtes et descente dans les caillasses
environ 12km 1h03 , puis 15 mn petit footing cool pour finir



  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 10-10-2009 13:16

Salut

pas de CAP ce matin j'attend demain
du coup 1h et 45min de vélo.....
bonne journée a tous a+++++++

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 10-10-2009 14:54

Bonjour à tous

Rien pour moi ce jour. Un peu de shopping ce matin c'est tout.

Je me réserve pour demain à savoir que je n'ai pas encore décidé si je faisais 20 30kms. Tout dépendra aussi du temps et vu que Mme Météo alias Francine annonce des trombes ben ce sera peut être 20 kms....

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 10-10-2009 17:58

Salut à tous
Sortie d' 1h10' pour 15 kms avec 330 de D+ et surtout avec de la et du mais bon c'est ça la CAP
@ +++

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2009 18:38

Bonsoir.
Rien pour moi encore.

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-10-2009 20:08

YES...
aprés plusieurs jours sans courir (pas le temps, revisions, boulot etc), cet AM j'ai couru 1 h dans la nature pendant que ma fille était occupée avec sa leçon d'équitation.
environ 9 ou 10 km.

Bonne soirée.

Eric92

  Profil  www  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-10-2009 20:31

bONSOIR à tous
ce jour rien en entrainement, mal de gorge et toux sèche, pas trop la forme et en plus un peu de fatigue
bon courage aux compétiteurs du week end

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 10-10-2009 21:38

Bonsoir,

rien pour moi aujourd'hui.
Bonne soirée et bon courage aux compétiteurs du week-end

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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