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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-10-2009 07:03
 bonjour à tous
 9° degrès ce matin en seine et marne 
  
voilà je vous fait un petit coucou avant d'allée à ma course 
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 Profil  E-mail  www  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 07:44
Bonjour et bon dimanche à tous !
Nombreux compétiteurs ce jour :
Axioum et dentelle : 68 km les défis du jubilé (Suisse)
emma16 : marathon des villages de la presqu'ile de Lege-Cap Ferret (33)
florent : 24 km Course des 9 clochers (69)
runner35 : 21.1 km semi marathon de tout Rennes (35)
sehmick1 : 21.1 km semi marathon de Rouen (76)
grouik5962 : 21.1km semi marathon de Marchiennes (59)
valessa et samuel : 2 ou 3*10 km trail du Viaduc des fauvettes (91)
laplombe : 20 km de Paris (75)
francinedefi : 15 km Foulées du Gatinais à St Fargeau Ponthierry (77)
titpus : 18 km trail de Gorbio (06)
tayral : 11 km Course des 5 clochers (69)
herve54 : 10 km la transfrontalière à Esch (luxembourg)
breizh_runner : 9,8 km la Tro Enez Veur à l'Ile Grande (22)
Lacime : 6,1 km la Vannettoise à Vannes (56)
Marino : 5 km de tout Rennes court (35)
 Ã tous !!!! |
Profil
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 09:13
bonjour
et bon courage à tous.
Beaucoup de monde ce dimanche en compétitions.
Sinon rien pour moi aujourd'hui sauf peut être un peu de vélo en famille si le temps le permet.
Bonne journée, Eric92 |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 09:14
Bonjour,
beaucoup de coureurs ce dimanche, bonne chance et bon courage à vous.
Pour moi sortie dans une petite heure, un petit aller retour tour eiffel.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 09:27
Bonjour tout le monde, bon courage aux compétiteurs de la journée!
Après un arrêt de quatre jours de CAP  , j'ai pu courir hier finalement . Aujourd'hui aussi j'aimerais bien faire une sortie, il faut que je prenne ma revanche de cette période sans CAP .
Bon dimanche! |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 10:48
Salut,
footing de reprise ce matin, 10.5km en 51'
nouvelle air Pegasus Nickel!
bon dimanche a+
Nico |
Profil www
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mod_sup16
| Posté : 11-10-2009 11:08
 Ce matin 30 mn de footing puis 12x 400 allure course recup courte |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 11:20
Salut à tous
Sortie dominicale sous un beau  avec du  de 20.3 kms pour 1h37'51" avec 486 de D+ mais avec de bonnes sensations
@ +++ |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 11:27
Bonjour à tous,
"Bonne course" à tous les compétiteurs, avec une pensée spéciale à Emma16 qui court son 1er Marathon à Lège-Cap-Ferret (donc dans ma région). D'autant plus que le temps n'est pas terrible; grisaille, fraîcheur, et pluie... 
Pour ma part, mon plan d'entraînement prévoit une sortie de 17 km. Je vais attendre d'ici la fin de journée, dans l'espoir d'une éclaircie. Sinon, je sortirais le K-Way!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 11:41
Bon courage à tous les compétiteurs du jour !
Sortie d'1h24 effectuée ce matin avec le nouveau joujou du zhom (le garmin 310) , c'est pas mal du tout d'avoir la vitesse en instantané! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 12:18
Hello !
Bonne sortie à tous !
Pour moi, 18,5km pour 1h29...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 12:35
Pour moi 9,73 km en 1 h 03. J'ai couru à Brignoles avec maximus13 et outlaw. Ca faisait longtemps qu'on s'était pas vus |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 13:17
C'est fait, dernière grosse sortie avant le marathon de Reims.
14,5 km en 1h31, soir 5'15/km
Un peu trop rapide mais je devais suivre Patrick sur son vélo.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 13:37
Salut,
20km en 1h50.
Super sortie, j'ai couru dans un brouillard total, visibilité à 10m au mieux! Même si en ouvrant la fenêtre ça donne pas envie de sortir, au final c'était extrêmement agréable. Ça crée une ambiance très particulière!
Bravo aux compétiteurs du jour et aux sudistes qui ont réussi à se retrouver à trois!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 13:46
et voilà !!
j'ai de la peine à le croire.... j'ai fini la course et même pas dernier !!!! je connais pas mon chrono mais ça doit pas être génial... bon mon objectif c'était de terminer et ça c'est fait.
mes jambes vont mieux avec ces manchons (mais je pense que ça doit venir du fait que je les ai portés 12h avant la course.... j'vais voir avec le doc ce que ça peut signifier et ce qu'il faut faire (tests divers, etc...)
en tout cas, je suis pas mécontent d'avoir finit après plus de 3 semaines d'arrêt (si on exclu la sortie pépère de 12 km course + 12 km marche y'a 15 jours).
PS : j'ai même pensé à vous pendant mes efforts.... sisi  |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 14:17
Bonne chance aux compétiteurs.
Dans cette liste de courses il y a deux endroits que je connais...
...breizh-runner va encore m'apporter des souvenirs de vacances après sa course à l'ile Grande...
...et herve54 à Esch sur Alzette...très belle course qui relie la ville d'Esch au Luxembourg à celle de Villerupt en France 
@+bubo57 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 14:43
Bravo florent, j'espère que tu nous feras un récit dans le forum réservé aux compte-rendus
As-tu fait la connaissance de tayral ? |
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Florent
257
galopeur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 14:46
hééé non, à mon grand regret... comme j'ai cru comprendre qu'il accompagnait quelqu'un pour la 11km, on avait 15 minutes de décalage au départ...
aller je vais faire mon compte-rendu |
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