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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 11 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 11 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-10-2009 05:43

bonjour à tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!
et bonne fin de week end!
après midi gaufres chez ma mère, elle a une recette magique... mais refuse de la donner!
j'en salive d'avance!
peut etre une petite sortie ce soir si je ne rentre pas trop tard...
je vais bosser un peu de peur de m'ennuyer!

Message édité par : soleia / 11-10-2009 07:44


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-10-2009 07:03

bonjour à tous


9° degrès ce matin en seine et marne




voilà je vous fait un petit coucou avant d'allée à ma course



  Profil  E-mail  www    
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2009 07:44

Bonjour et bon dimanche à tous !

Nombreux compétiteurs ce jour :

Axioum et dentelle : 68 km les défis du jubilé (Suisse)
emma16 : marathon des villages de la presqu'ile de Lege-Cap Ferret (33)
florent : 24 km Course des 9 clochers (69)
runner35 : 21.1 km semi marathon de tout Rennes (35)
sehmick1 : 21.1 km semi marathon de Rouen (76)
grouik5962 : 21.1km semi marathon de Marchiennes (59)
valessa et samuel : 2 ou 3*10 km trail du Viaduc des fauvettes (91)
laplombe : 20 km de Paris (75)
francinedefi : 15 km Foulées du Gatinais à St Fargeau Ponthierry (77)
titpus : 18 km trail de Gorbio (06)
tayral : 11 km Course des 5 clochers (69)
herve54 : 10 km la transfrontalière à Esch (luxembourg)
breizh_runner : 9,8 km la Tro Enez Veur à l'Ile Grande (22)
Lacime : 6,1 km la Vannettoise à Vannes (56)
Marino : 5 km de tout Rennes court (35)


à tous !!!!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 11-10-2009 09:04




  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-10-2009 09:13

bonjour
et bon courage à tous.
Beaucoup de monde ce dimanche en compétitions.

Sinon rien pour moi aujourd'hui sauf peut être un peu de vélo en famille si le temps le permet.

Bonne journée, Eric92

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-10-2009 09:14

Bonjour,

beaucoup de coureurs ce dimanche, bonne chance et bon courage à vous.
Pour moi sortie dans une petite heure, un petit aller retour tour eiffel.

Bon dimanche.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 11-10-2009 09:27

Bonjour tout le monde, bon courage aux compétiteurs de la journée!

Après un arrêt de quatre jours de CAP , j'ai pu courir hier finalement . Aujourd'hui aussi j'aimerais bien faire une sortie, il faut que je prenne ma revanche de cette période sans CAP .

Bon dimanche!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 11-10-2009 10:48

Salut,
footing de reprise ce matin, 10.5km en 51'
nouvelle air Pegasus Nickel!

bon dimanche a+
Nico

  Profil  www  
mod_sup16
  

  Posté : 11-10-2009 11:08

Ce matin 30 mn de footing puis 12x 400 allure course recup courte

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 11-10-2009 11:20

Salut à tous
Sortie dominicale sous un beau avec du de 20.3 kms pour 1h37'51" avec 486 de D+ mais avec de bonnes sensations
@ +++

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-10-2009 11:27

Bonjour à tous,

"Bonne course" à tous les compétiteurs, avec une pensée spéciale à Emma16 qui court son 1er Marathon à Lège-Cap-Ferret (donc dans ma région). D'autant plus que le temps n'est pas terrible; grisaille, fraîcheur, et pluie...

Pour ma part, mon plan d'entraînement prévoit une sortie de 17 km. Je vais attendre d'ici la fin de journée, dans l'espoir d'une éclaircie. Sinon, je sortirais le K-Way!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 11-10-2009 11:41

Bon courage à tous les compétiteurs du jour !
Sortie d'1h24 effectuée ce matin avec le nouveau joujou du zhom (le garmin 310) , c'est pas mal du tout d'avoir la vitesse en instantané!


Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 11-10-2009 12:18

Hello !

Bonne sortie à tous !

Pour moi, 18,5km pour 1h29...


  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2009 12:35

Pour moi 9,73 km en 1 h 03. J'ai couru à Brignoles avec maximus13 et outlaw. Ca faisait longtemps qu'on s'était pas vus

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-10-2009 13:17

C'est fait, dernière grosse sortie avant le marathon de Reims.

14,5 km en 1h31, soir 5'15/km
Un peu trop rapide mais je devais suivre Patrick sur son vélo.
Bon dimanche.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 11-10-2009 13:37

Salut,

20km en 1h50.
Super sortie, j'ai couru dans un brouillard total, visibilité à 10m au mieux! Même si en ouvrant la fenêtre ça donne pas envie de sortir, au final c'était extrêmement agréable. Ça crée une ambiance très particulière!

Bravo aux compétiteurs du jour et aux sudistes qui ont réussi à se retrouver à trois!!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 11-10-2009 13:46

et voilà !!

j'ai de la peine à le croire.... j'ai fini la course et même pas dernier !!!! je connais pas mon chrono mais ça doit pas être génial... bon mon objectif c'était de terminer et ça c'est fait.

mes jambes vont mieux avec ces manchons (mais je pense que ça doit venir du fait que je les ai portés 12h avant la course.... j'vais voir avec le doc ce que ça peut signifier et ce qu'il faut faire (tests divers, etc...)

en tout cas, je suis pas mécontent d'avoir finit après plus de 3 semaines d'arrêt (si on exclu la sortie pépère de 12 km course + 12 km marche y'a 15 jours).



PS : j'ai même pensé à vous pendant mes efforts.... sisi

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 11-10-2009 14:17

Bonne chance aux compétiteurs.
Dans cette liste de courses il y a deux endroits que je connais...
...breizh-runner va encore m'apporter des souvenirs de vacances après sa course à l'ile Grande...
...et herve54 à Esch sur Alzette...très belle course qui relie la ville d'Esch au Luxembourg à celle de Villerupt en France
@+bubo57

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2009 14:43

Bravo florent, j'espère que tu nous feras un récit dans le forum réservé aux compte-rendus
As-tu fait la connaissance de tayral ?

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 11-10-2009 14:46

hééé non, à mon grand regret... comme j'ai cru comprendre qu'il accompagnait quelqu'un pour la 11km, on avait 15 minutes de décalage au départ...

aller je vais faire mon compte-rendu

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