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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 12 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 12 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-10-2009 05:43

bonjour à tous!
une nouvelle semaine commence!
bon courage a vous tous!
et maintenant, au boulot!


Message édité par : soleia / 12-10-2009 06:20


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-10-2009 07:51

20 prtite minutes seulement à jeun ce matin.
Arret douleur aine gauche.

prochaine séance pas avant jeudi pour cause de concours jusqu'à mercredi soir.

Bonne semaine à tous

Eric92

  Profil  www  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-10-2009 08:01

Bonjour,

Je vais laisser ma cheville se reposer... jusqu'à jeudi, je pense que d'ici là je ne la sentirais plus ou moins...
Donc repos aujourd'hui.

Bonne journée.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-10-2009 08:37

Bonjour
C'est la grande forme ce matin, pas de douleurs aux jambes suite au trail d'hier (n'aurais je pas assez forcé ?)....
En tout cas, j'espère faire un petit décrassage ce soir, une trentaine de minutes....
J'ai pris ma nouvelle moto ce matin pour venir bosser, LE TOP !
Sinon, je vais essayer de profiter d'une semaine allégée en CAP pour me bosser à mon association....
Bonne journée à tous...

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 12-10-2009 08:49

après la course d'ier quelques douleurs mais rien d'insurmontable..... la séance d'escrime de demain soir décrassera la machine.

par contre mal à la tête, mal aux cheveux.... je crois que je couve la même saloperie que le pote que je suis allé voir hier am. il a dû me la refiler...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-10-2009 09:41

bonjour à tous

Qui à tes nouvelles d'Isabelle , fox92 , jacky , Vincent , joseph ????????? j'espère que tout vas bien pour eux


pour moi la semaine commence pars un petit repos

je vous souhaite une bonne journée à tous



  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-10-2009 10:32

Bonjour.

Au programme ce matin une sortie VTT d'1h pour 21km
Faire des côtes et travailler le musculaire.

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-10-2009 10:38

Bon début de semaine à tous
bon c'est fait ...... j'ai le rube (ouf pas enocre la grippe) je déclare donc pour le moment pour la cap
mais ce soir je vais faire fonctionner mon coude, j'arrose l'anniversaire de mon Fiston 25 ans
d'ailleurs comme remède...... champagne, ça va sûrement tuer tous ces mauvais microbes

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-10-2009 13:13

Bonjour,

Semaine à faire du jus pour mon 100km de ce week-end:

Sortie de 10km - 55'23" - 5'33"/km - 10,8km/h ...

Et l'envie d'aller plus loin, mais faut surtout pas ... dur dur ...

Bonne journée !

Et bon courage à ceux qui ne vont pas bien, à tous les blessé(e)s ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 12-10-2009 14:33

Bonjour à tous,

Sortie tranquille ce midi dans le bois de Vincennes.
1h06 pour 11,7km. + séance d'abdos et gainage.

Courage aux blessés ...

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-10-2009 14:40

bonjour a tous


apres 3a4 jours de maladie me revoila dans les startings blocs ,ce matin 9kms avec un vent de nord assez fort
mais un beau soleil,et a l 'arrivee j'ai eu un peu mal et qui dur a l'adducteur droit je ne vois pas pourquoi ou alors c'est
la derniere cote que j'ai pris.

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-10-2009 15:12


Bonjour

Bon run
bonne journée

A bientot.....

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-10-2009 16:22

Bonjour tout le monde,

rien pour moi ce jour.

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-10-2009 17:31

Re bonjour.

Sortie de 7.8km en forêt en 49'57"

  Profil  E-mail  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 12-10-2009 17:41

boujour a tous et bonne semaine
moi aussi rien ce jour ,reprise demain matin

alee bonne soiree a tous.

  Profil    
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 12-10-2009 17:41

salut a tous
rien pour moi a ce jour(le petiot est malade)
je devais faire 1h15 a 75%
partie remise a demain
bonne soirée a tous

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 12-10-2009 17:43

salut a tous

pas de CAP pour moi juste 1h de
bizzzzzzzzzzzzz a+++

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 12-10-2009 20:28

Salut,

Rien aujourd'hui, je pense que je vais sortir demain avant le boulot.

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-10-2009 20:42

bonsoir
vent de folie ici ce jour du coup pas de cap...
j'irais demain
bonne soirée à vous!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-10-2009 20:45

Ici du vent tout court mais pas de Cap. C'est prévu demain si tout va bien

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

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