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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 12 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 12 octobre 2009
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-10-2009 21:06

Pas de CAP aujourd'hui pour moi. Que du boulot, du boulot et du boulot

bon courage Eric!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-10-2009 22:34

Sortie de 6,05 km en 43'53 : fractionné 2 x 4 x une côte de 100 m, récup' sur la descente.
Entre 34 et 32 secondes. 2 à 3 secondes de retard à chaque fois sur ma copine.

Et ensuite chorale.
Et maintenant je file manger

Bonne nuit à tous

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 13-10-2009 07:20

Sortie de 34 mn pour 6.300 kms + sceance abdo et etirements en club


  Profil  
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