Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 16 novembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1918
Accord patronat-syndicats en Allemagne, notamment sur les 8 heures.
1959
Première de "la Mélodie du bonheur" à New-York.
1960
Mort de l'acteur américain Clark Gable
1974
Fin de la conférence mondiale sur la nutrition à Rome, au cours de laquelle l'Occident est vivement attaqué par les pays du Tiers-monde.
2019
Ste Marguerite
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 538 848

  • Nb. de Membres : 1 521
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

33 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Poincelot, Études de l'homme : Si les enfants devenaient ce qu'en attendent ceux qui leur ont donné la vie, il n'y aurait que des dieux sur la terre.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 14 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 14 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-10-2009 05:59

bonjour à tous!
vite au boulot!

pas pu courir hier, obligée de remettre ça à jeudi!
bonne journée à vous tous

Message édité par : soleia / 14-10-2009 06:22


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-10-2009 08:36

Bonjour à tous
Et bien il fait frais à Nice aujourd'hui....
Arrivée au bureau, un p'tit thé vanille, et la journée repart.
J'espère pouvoir aller courir ce soir, j'ai de l'énergie à revendre, c'est le temps qui manque....
Bonne journée !!!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 14-10-2009 08:44

Ayé, série de frac faite ce matin (ça commence à cailler, on est passé sous zéro cette nuit), je n'ai plus qu'à aller bosser moâ...
Bonne journée à tous!!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-10-2009 08:45

Fait froid à la Colmiane dis donc.... bonne journée Nat...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-10-2009 10:00

bonjour ,


une grosse pensées pour ceux qui vont pas bien et pour les blesses nous sommes toujour là pour vous


7° en Seine et Marne ce matin

voilà ma petit sortie 1H15 pour 16km

bon courage à tous





  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-10-2009 10:11

Bonjour,
Repos pour moi aujourd'hui.

De plus, départ pour un séminaire en Province jusqu'à la fin de la semaine. Pas facile encore de courir .... à moins de me lever aux aurores ou d'y aller très tard ....

Bonne journée à vous et bon run.





Petit clin d'oeil :
http://www.youtube.com/watch?v=o_O969rkLPg


Message édité par : isabelle / 14-10-2009 10:33


  Profil  
sophie
160    
 trotteur
 Coureuse

sophie
  Posté : 14-10-2009 10:33

repos pour moi aussi,
bon courage isa pour ton séminaire!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-10-2009 10:36

Citation : sophie 

repos pour moi aussi,
bon courage isa pour ton séminaire! 


Pffffffffff ! Si tu savais comment çà me fait c...r Déjà, se taper les collègues de bureau la journée, c'est dur, en plus le soir, je ne te raconte pas




  Profil  
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-10-2009 10:40

Bonjour à tous
repos encore pour moi, doc hier -> verdict : rhinopharyngite (c'est pas méchant mais ça empêche bien de dormir )
bon run à tous

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 14-10-2009 10:50

rester à la maison toute la journée..... malade.... déjà pas pu aller à l'escrime hier soir....

en plus j'ai voulu aller au boulot lundi et mardi alors que j'étais déjà pas bien, je crois que j'ai refilé mon truc à ma chef

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-10-2009 11:06

bon courage Florent a la maison super moi boulot jusqu ' à 21H


coucou Véro attention à toi aussi a la maison en plus se

coucou Isabelle passée une bonne semaine je te fait de gros bisous



  Profil  E-mail  www    
sophie
160    
 trotteur
 Coureuse

sophie
  Posté : 14-10-2009 11:27

Pffffffffff ! Si tu savais comment çà me fait c...r Déjà, se taper les collègues de bureau la journée, c'est dur, en plus le soir, je ne te raconte pas

tu m'étonnes comme je te comprends!

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 14-10-2009 11:27

Ce matin 1h de fartleck .

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 14-10-2009 11:41

bjr a tous,
pour moi 1 h en endurance sous le soleil , que du bonheur quoi.

bonne journee a ceux qui bosse

  Profil    
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 14-10-2009 12:37

Bonjour tout le monde,

Bon courage aux blessé(e)s et à ce qui n'ont pas assez de temps pour courir en ce moment!

Pour moi sortie de 1h06m à (je crois) mon allure de semi-marathon. C'était une séance bien intense et j'en suis content!

Mais il faut partir au boulot maintenant!

Bonne journée!

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 14-10-2009 15:00

Bonjour à tous

A yé petite séance de décrassage ce matin. Que dire si ce n'est que 30kms laissent des traces. Mes quadriceps ont bien chauffé ce matin, ça a beaucoup tiré et j'ai souffert les premiers kms.
J'ai poussé ma petite machine sur 12kms pour 1h10. Et finalement j'ai bien fais. Je me sens carrément mieux et plus de courbatures.
Je me sens bien maintenant. Et j'ai finalement pas si mal récupéré de ce trail!

Bonne journée.

Val

  Profil  
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-10-2009 15:30

Merci à toi Francine


Bonne journée

  Profil  
Petitrenardbleu
8253     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-10-2009 19:04

ouh la !!! soignez-vous hein les malades de l'automne !!!

pour moi, 2ème séance plan d'entrainement : au programme, endurance de 20-25 mn à pas plus de 7,4km/h...

bon... j'ai fait 32mn, à 7,52km/h pour 4km de course continue... Savez pas ???!!... ben c'est mon petit record personnel ....
et puis, retour en marche rapide pour 4km encore...
et je pouvais courir davantage... mais je ne voulais pas aller au-delà des consignes (enfin, trop au-delà...) ... et j'ai aussi restreint ma vitesse pour rester dans le plan... Aïe.... avais très peur de me faire gronder par mon coach .....

mais m'a pas grondée !!!!!!......

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-10-2009 19:24

Mais non, c'était super ta séance et... un nouveau record pour toi


Pour moi, sortie en groupe de 6,26 km pour 40'09 soit 9,4 km/h... RAS



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-10-2009 19:38

Bonsoir,

bonne guérison aux malades, ma fille a la grippe...

Bravo petitrenardbleu !

Pour moi et Pascal dernière sortie avant le marathon de Reims ce soir.
Un peu plus de 8 km pour 47 '

Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.721 seconde(s)