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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 17 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 17 octobre 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-10-2009 08:09

bonjour à tous

8° ce matin


pour moi ce matin je j'ai réunit 5 personnes pour le moment pour faire un petit footing le samedi matin en forêt

je vous souhaite à tous une bonne journée



  Profil  E-mail  www    
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-10-2009 08:38

Bonjour et bon week-end à tous !

Et à :

- Laplombe aux 10 km les farandoles de Nanterre (91)
- bibendum aux 10 km les dix licqu'omètres à licques (62)

et au décompte MBO pour ceux qui participent au challenge


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 17-10-2009 08:51


  Profil  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-10-2009 09:07

Bon samedi
ce week end je vais essayer de reprendre la cap mais j'ai tjs cette rhino qui ne passe pas, alors on verra
et courage aux compétiteurs du week end

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 17-10-2009 09:16

salut
bon courage à Laplombe et bon week end à tous
je viens de reprendre la cap après 3 semaines de fous le temps de rien
sortie de 10 km pour 1 h
RAS
A+ joseph

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 17-10-2009 09:33

Bonjour tout le monde,

Bon courage à laplombe et bonne reprise à ptitlievre69! Content pour toi Joseph!


Je ne pourrai pas courir aujourd'hui, il faut travailler . Mais je réserve mon dimanche matin à une bonne sortie!

Bon week-end!


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-10-2009 09:33

Bonjour,

bonne course Laplombe.
Bon courage ptitlievre69
Pas de cap aujourd'hui.
Journée chargée, préparation d'un gâteau sport, préparation de la pasta pour ce soir.

Bonne journée

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 17-10-2009 09:43


  Profil  E-mail  www  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 17-10-2009 10:28

pour ne pas changer de sortie, ce sera appartement ce jour : toujours de la fièvre. et ça commence à m'énerver, en plus de m'épuiser....

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-10-2009 10:43

Bonjour à tous!

à Laplombe!

Pas de sortie pour moi, puisque je me réserve pour le semi de Niort de demain, YES!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-10-2009 10:51

coucou !

que du bonheur ce matin avec les 5 personnes 1heure de plaisir

petit footing de 45" ms + 10 ms de Marche + 5 minutes d'étirements


Bon courage à Jean Claude pour ta course

bon courage à Hubert pour la préparation de ton gâteau

coucou Joseh ça fait longtemps contente de te revoir

bon courage à toi Véro pour ta sortie

bon courage à Florent moi j'ai un bon reméde bois un bon wisky

bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 17-10-2009 11:16

Repos aujourd'hui ( j'ai mal à la tête ! ! ! )



j'me suis un peu trop hydraté surement

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-10-2009 11:23

Dav, mon remède combattre le mal par le mal, très efficace



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 17-10-2009 11:36

bonjour a tous,
pour moi ce matin 1h05 en endurance avec de petites acceleration et toujour la
bo wk a tous, bon retablissement au malades et courage au competiteur.



Message édité par : soleia / 17-10-2009 11:56


  Profil    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-10-2009 12:32

1 h de VTT ce matin, puis 30 mn de course à pied aussitôt après.

Un peu bizarre ce changement de rythme. ' du mal à m'y faire.

  Profil    
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 17-10-2009 12:38

si demain j'émmerge un peu je vais courir.... pas forcément longtemps mais transpirer dehors me fera sûrement du bien

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 17-10-2009 12:38

Salut,

Ptet une sortie cet aprem si je trouve le temps! Je pars demain pour le boulot en Belgique pendant 1 voire 2 mois, j'ai des choses à préparer!!

Si certains connaissent des coins sympas pour courir à Bruxelles je suis preneur!

Bon week!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 17-10-2009 12:39

Ce matin 1h28 de colline avec quelques changements de rythmes

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-10-2009 14:37

Bonjour à tous,

Pas encore de sortie ( j'en peux plus de cette période de récup'). Mais demain je lâche le fauve qui sommeille en moi
Un peu de vélo ce matin pour me faire patienter.

Et resto ce midi. Miam miam.

Cool Francine ton petit groupe. Si je n'habitais pas si loin, je serai bien venue courir!
Moi aussi dans ma nouvelle résidence, j'accompagne, quand je peux, 2 voisines qui se mettent à la cap. C'est chouette parce qu'à travers leurs débuts, je revis les miens et je les encourage. Et leurs progrès sont vraiment incroyables. Bon, elles n'ont pas besoin de moi pour ça évidemment. Mais je suis contente de les soutenir.

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
rogers
13104      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-10-2009 18:49

Pas de course à pied ni ce jour ni durant au moins une semaine, je verrai le toubib lundi si cela ne va pas mieux, donc repos ce w-e, au chaud.

Le temps est pourri, ce sera dure pour les coureurs à REIMS, bon courage HUBERT.


  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-10-2009 19:18

Citation : rogers 

Pas de course à pied ni ce jour ni durant au moins une semaine, je verrai le toubib lundi si cela ne va pas mieux, donc repos ce w-e, au chaud.

Le temps est pourri, ce sera dure pour les coureurs à REIMS, bon courage HUBERT.

 


@rogers : soigne-toi bien en pensant à ta prochaine course

  Profil    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 17-10-2009 19:35

Bon courage à tous les fiévreux et "crevés"
Ben ici, c'est l'hiver, tempête de neige, on a déjà quelques centimètres, et visiblement, ce n'est pas fini!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

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