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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 18 octobre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-10-2009 16:23

rentrée du boulot et de chez mamie avec mes fauves...
petite pause...
suis cuite...
la pluie a fait place très tot à un franc soleil mais vent froid juste 20° pour le fond de l'air...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-10-2009 16:28

Bonjour,
Un peu tardivement : j'espère que les Pcapiennes et Pcapiens engagés sur des compétitions aujourd'hui ont bien couru.

Pour moi, 2h10 : départ de mon 19ème arrondissement, en longeant les quais de Seine et jusqu'à la Tour Eiffel, avec un beau soleil mais le froid est bien là. Bilan : sensations moyennes : je me sens fatiguée par manque de sommeil, et il est temps que ce programme d'entraînement s'achève.

Bonne fin d'après-midi.



  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 18-10-2009 16:32

en colline vallonée 2*5km500
avec cotes au train apres 15min d'échauffement les descentes déroulé enchainé

49 minutes au total

a 10heures changement d'heure a l'avance

  Profil  www    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 18-10-2009 17:23

Alors pour moi ce matin 16,5km pour 1h25...

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 18-10-2009 17:56

et ben finalement une sortie de 3 km, totalement fracassé..... j'ai même pas chronométré mais ça devait être genre 25 minutes avec la sensation d'être à 15km/h

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 18-10-2009 18:24

Salut à tous
Finalement ce sera 19.7 kms au lieu de 18 et 700 mde D+ contre 500 mais bon c'est la CAP
@ + pour le CR

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 18-10-2009 19:21

salut a tous
sortie ce matin de 2h30 pour 28km
j ai testé les gels ,tout va bien je les supporte bien.
le gastosport a ete tres efficace.
un peu mal aux cuisses mais c est normal(semaine de 90km)
bonne soirée a tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-10-2009 19:54

ai commencé quelques cartons... va y avoir du boulot!
qu'est ce qu'on peut amasser comme trucs dans les placards!

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 18-10-2009 19:55

Bonsoir

Sortie d'1h18 ce matin pour 14 kms environ.
Petite sensation, forme moyenne. Enzo m'a piqué une crise pour ne pas que j'y aille... Bref, pas drôle!
J'aurais bien voulu l'emmener mais il faisait trop froid. Il aurait tant voulu, mais bon.

Bonne soirée à tous.

Val

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2009 21:40

Ai pas couru ce matin, je n'ai pas pu me lever...

Et comme depuis hier, je ne me sentais pas bien, j'ai doublé ma dose de médicaments. Je sais ce n'est pas recommandé, mais je me sent mieux.

Bonne semaine

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 18-10-2009 21:54

Ce matin, 2h30 sur le sentier des douaniers entre Cancale et St Malo.

23 km en montagnes russes.

C'était génial. Il a fait beau, alors que ces Parisiens de Météo France annonçait de la flotte, grrrrrr !

  Profil    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2009 21:55

tayral, courage hein !!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2009 21:59

Citation : soleia 

tayral, courage hein !!! 



Merci, mais j'en ai marre d'être mal !

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 18-10-2009 22:08

Citation : tayral 

Citation : soleia 

tayral, courage hein !!! 



Merci, mais j'en ai marre d'être mal ! 


C'est possible de s'en sortir avec un bon thérapeute.

Garde confiance !

  Profil    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2009 22:11

tayral, t'ai envoyé un mail...

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 19-10-2009 18:55

rien gala de catch avec mon fils,ws

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

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