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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 20-10-2009 20:26
zebra, pas de souci : je n'édite que pour rajouter la majuscule au titre du post.
Et puis pour la couleur, aujourd'hui, c'était un jour pair |  Profil
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| joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-10-2009 20:37
Salut
sortie ce soir sous une petite pluie, température correcte
agréable sortie de 55mn pour 9km500
Rien de prévu demain soir ,repos
donc lecture des différents CR du week end
bonne soirée à tous
A+ joseph |  Profil
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 20-10-2009 20:47
ouff!
je file me coucher!
|  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-10-2009 23:03
Bravo petitrenardbleu !!
Pour moi ça va mieux ce soir, je vais essayer de reprendre la course à pied demain, après 10 jours d'arrêts...
Bonne nuit ! |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 20-10-2009 23:35
bonsoir à tous
pour moi footing de 1H12 pour 13KM
bonne nuit à vous tous |  Profil E-mail www
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| pierre 2087 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-10-2009 17:33
30min
500m*3*2:1'4.... rec=100m actif
3min entre les séries
10min pour finir
(1'40.1'41.1'40.1'41.1'42.1'41)bof jambes lourdes +mal de ventre
tout bon pour la suite |  Profil www
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