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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 20 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 20 octobre 2009
soleia
46702       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-10-2009 20:26

zebra, pas de souci : je n'édite que pour rajouter la majuscule au titre du post.
Et puis pour la couleur, aujourd'hui, c'était un jour pair

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-10-2009 20:37

Salut
sortie ce soir sous une petite pluie, température correcte
agréable sortie de 55mn pour 9km500
Rien de prévu demain soir ,repos
donc lecture des différents CR du week end
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-10-2009 20:47

ouff!

je file me coucher!

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-10-2009 23:03

Bravo petitrenardbleu !!

Pour moi ça va mieux ce soir, je vais essayer de reprendre la course à pied demain, après 10 jours d'arrêts...

Bonne nuit !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-10-2009 23:35

bonsoir à tous

pour moi footing de 1H12 pour 13KM


bonne nuit à vous tous

  Profil  E-mail  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 21-10-2009 17:33

30min

500m*3*2:1'4.... rec=100m actif

3min entre les séries

10min pour finir
(1'40.1'41.1'40.1'41.1'42.1'41)bof jambes lourdes +mal de ventre

tout bon pour la suite

  Profil  www    
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