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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-10-2009 00:24
0:24, l'heure idéale pour vous réveiller, bande de flemmards !!!! 
Entraînement Saintélyon pour tout le monde !!!
Lampes frontales, lampes à huile ou briquets : tout le monde doit être équipé.
30 mn d'efforts avant le vin chaud. J'ai reçu 3 caisses de Gaillac !!!!
La gamelle chauffe sur la gazinière !
Bonne course aux compétiteurs et meilleure santé aux éclopés.
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 Profil  
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 00:31
Bonne course aux compétiteurs de ce dimanche !
Pour ma part, je ferais parti de la catégorie randonneurs, car je ne me suis pas inscrit à temps.
Mais le tracé est le même que pour les coureurs (15km) que je ferais en courant.
Bon je vais aller me coucher, car demain course à 9h.
Bonne nuit !! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 25-10-2009 05:44
sont fous ces runners!   
bonjour à tous!
prete à aller bosser!
une grosse pensée pour les participants du marseille cassis!
bondimanche à tous!
bonne course à tous les compétiteurs!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2009 08:33
BONNES COURSES A TOUS !
De mon côté, jogging ce soir car ce matin je vais avec ma fille (5 ans) et ma mère à une Comédie musicale "Cendrillon" !! 
Quel plaisir de se réveiller ce matin avec le jour ... et de me dire que mes prochains footings à 6h30le matin vont enfin de nouveau se faire un peu avec la lumière du jour !!!
Bonne journée à tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 08:42
bon run a tous y a quelques belles distances aujourd hui et beaucoup de compétiteurs
et sacrée concentration de coté de Marseiile
( attention le PSG arrive avec la grippe)
et une pensée spéciale à notre marathonienne des...........states
pour bibi apres le 10 d hier un petit match de foot |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2009 09:44
Bon courage à tous les compétiteurs du jour, forza!
Ma sortie allure spé s'est bien déroulée, fait beau, tout baigne!
Bonne journée à tous! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 09:46
et bien pas de course pour moi........ 
30 minutes de retard sur l'horaire prévu + oublié le certif médical = retour à la maison sans avoir mis les chaussures.
journée de merde. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 10:52
Salut la compagnie!
50 min pour moi avec une copine du boulot donc coolos.....
bizzz a+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 11:06
J'ai terminé la course de mon arrondissement  et j'en suis rentré chez moi en courant! 
Bon dimanche! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 11:45
Bonjour à tous et bonne chance aux nombreux competiteurs du jour
Pour mo sortie de 1h13mn pour 13 kms
Bon dimanche à tous !!!!!!!!!!!!!
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 12:01
salut a tous
sortie de 2h40 pour 30km
bonne journée a tous |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 12:50
Bonne sortie sous le soleil ce matin, 17,5km pour 1h35, bien bien bien, en pensant à mon binôme de raid qui était en train de suer sur les Templiers en même temps !
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 13:05
Bonjour à tous,
Bon le 15km de ce matin a été bouclé en 1h30, dur...
J'en ai plus bavé que pour le marathon du lubéron, car je suis sous antibiotiques (suite à un coup de froid), et donc pas la forme, et le dernier footing date de 15 jours.
Enfin je suis bien content de l'avoir terminée cette course !
Bonne journée !
A+ |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 13:51
Bonjour tout le monde,
rien pour moi.
J'arrive trop tard pour encourager les coureurs du jour bien que certains vont peut-être terminer tard, bon courage à eux.
Pas mal de coureurs ce dimanche, on va se régaler en compte rendu.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2009 15:09
Bonjour à tous
Excellente sortie ce matin à 8h pour moi!
21 kms pour 2h , en Vallée de Chevreuse. Je suis allée voir le terrain pour les 4 châteaux!!!
Que la nature est belle! C'était génial.
Valessa, qui plane |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2009 15:33
Bonjour à tous....
Sortie ce matin, par une météo vraiment printanière... et après un petit gueleton pour les 18 ans de mon grand garçon, hier au resto, copieux et bien arrosé... 
9.95 km sur route (et oui ça m'arrive !) pour 205 m de D+ donc bien valloné en 1h11.... donc une belle côte de 1600 m que j'ai bien gérée ...bon ben plutôt satisfaite pour une reprise après 14 jours d'arrêt... mais me suis laissée avoir, pas pris d'eau, et gros coup de mou car grosse soif vers le km 7....
Mais c'était excellent, et je compte bien y retourner très vite....
Bonne chance aux compétiteurs du jour (bcp ont du finir mais bon....)
Bonne fin de journée... |
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