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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 octobre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 27 octobre 2009
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 27-10-2009 21:52

Joyeux anniversaire à ta fille Soleia.

Pour moi rien. Mon pote de Montpellier avec qui j'ai fait le marathon de Paris cette année était de passage dans la capitale.
Apéro ce soir...
Chez moi tout le monde est malade et je commence à avoir mal à la gorge. Reprise demain compromise ??

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 27-10-2009 21:55

entrainement au club de marck,un groupe d'une vingtaine de coureurs et parmi eux des fusées
apres un footing d'échauffement,depart pour une séance de 2*8*30-30
le premier pas de bol je loupe le trottoir et me tord la cheville ,mais je continu,jetiens environ une distance d'une dizaine de metres avec les fusées(entre 33 et 35 au dix kils),je fini avec des coureurs qui tourne en 36 et devant ceux qui avaient finis devant moi il y a 15 jours!
certains sont venu me voir et m'ont questionné sur mes entrainements et meme un m'a dit tu es en moins de 37! ,je lui est dit que non et m'a repondu he ben tu galope!
donc au total je fais 14km340 en1H08mn30s
après une semaine a 60km,j'ai de bonnes sensations,je verrai demain selon la douleur de ma cheville,si je court ou pas

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 27-10-2009 21:58

Citation : ptitlievre69 

Bonsoir
Journée de M...E
Mon Amie, qui depuis 8 ans luttait contre un cancer, est partie pour un autre monde, qui j'espère celui là lui sera meilleur
aujourd'hui elle a fini de souffrir, mais elle va nous manquer à tous
aujourd'hui déjà elle me manque
ça fait MAL
Au revoir ANNICK
 


sincèrement désolée Ptilièvre
je comprends et partage ta peine

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 27-10-2009 21:58

une petite pensée pour l'amie de petilevre
un bonne anniversaire pour marina83
et un bonne anniversaire a la fille de soleia


bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2009 22:10

ptitlievre, je suis désolée pour toi

zebra... je compte sur toi pour t'entraîner parce que Petitrenardbleu s'entraîne de pied ferme !!!

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2009 22:12

Et pour moi ce soir, stage gospel contemporain.
Beaucoup de plaisir à chanter en (très) petit groupe

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 27-10-2009 22:16

Sortie en endurance d'une heure sur mon chemin préféré (enfin de la terre, du chemin, de la pierre et du crottin de cheval!!!, ras le bol de ce satané morceau de bitume sur lequel je m'entraine... )
Achat hier de nouvelles pompes route (comme les trail, des Saucony)...manque plus que l'aval de l'ostéo ... je croise les doigts, je n'aimerais pas avoir à appeler le magasin pour demander un échange s'ils veulent bien ( j'ai juste 2 h de route pour y aller... )

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 27-10-2009 23:10

je rentre juste du travail, c"étyait une journée repos pour la CAP
je verrai demain peut etre une sortie a jeun

  Profil  
stefasn
7860     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 28-10-2009 07:31

5' 4 ' 3 ' 2 ' 3' 4' 5' et idem recup entre

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-10-2009 07:56

Merci Val pour les encouragements...

Courage Petitlievre, c'est des moments difficiles, je sais ce que c'est malheureusement...
La seule chose qui peut te réconforter un peu, c'est que la personne ne souffre plus, comme disent certaines personnes, elle est bien où elle est maintenant...

Bonne journée

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 28-10-2009 14:40

bjr
un oubli mardi de passe sur le forum ,donc 1 h05 de jogging et 15 mns de

renaud

  Profil    
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 28-10-2009 20:22

Salut à tous
Séance vma
2*10*100
1ère série 2ème série
1 19" 1 18"
2 19" 2 17"
3 18" 3 17"
4 18" 4 16"
5 18" 5 16"
6 17" 6 16"
7 17" 7 17"
8 17" 8 16"
9 17" 9 17"
10 16" 10 15"
et 6 kms en 30' pour l'éch. + la récup
Très bonnes sensations pour un retour au stade
@ +++

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