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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 29 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 29 octobre 2009
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 29-10-2009 16:35

Citation : titpus 

C'est quoi tes nouvelles chaussures de trail ?
Je sais pas si t'as vu, je pense avoir trouvé mon méga objectif 2010... (cf forum marathon...)
Mais c'est encore trop loin pour m'inscrire, je vais voir comment j'évolue dans les mois à venir ....
Pas de course à pied pour moi, je récupère ma pépette ce soir et vais rentrer tard....
@ plus 


je vais voir ça Titupus!! allez accroches toi
mes chaussures ce sont des salomon xt wing noires et bleues

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-10-2009 17:42

Cet après-midi :

45 mn pour environ 7,5 km.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 29-10-2009 18:00

Bonjour.

Pour moi c'est toujours à fond dans mon plan d'entrainement spécial ultra.
Donc 1h de VTT pour 20km suivit de 5' plus tard de 30' de CAP pour 6km.

  Profil  E-mail  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 29-10-2009 18:08

Bonsoir tout le monde,

Finalement retour aux fractionnées! J'ai fait 7*400m sans chronomètre, et j'ai eu de bonnes sensations!

Je suis content!

Bonne soirée!

  Profil  
Petitrenardbleu
8236     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-10-2009 18:40

Sortie dans l'Estérel de 12km avec soleia et joseph...
que du bonheur...
(voir détail dans le fil "sortie rando/footing Lac de l'Ecureuil"...)

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2009 18:45

Outlaw, tu aurais du venir à la randonnée du lac de l'Ecureuil avec Petitrenardbleu, joseph et moi. Franchement, le lieu t'aurait vraiment plu !!!
En plus, y'avait de la Pietra à l'arrivée


Message édité par : soleia / 29-10-2009 18:46


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 29-10-2009 18:55

Toujours pas la grande forme donc pas de cap aujourd'hui.
Bonne soirée tout le monde !


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Petitrenardbleu
8236     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-10-2009 19:11

bon courage hubert ! et soigne-toi bien !!
ça va revenir, pense à nous !!!


Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 29-10-2009 19:15

Pas de sortie ce jour petite douleur au genou et grosse flemagite aigue, donc jardinage à la place... sous le soleil
Prochaine sortie samedi normalement (sortie longue).
Eric92

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 29-10-2009 20:21

Merci petitrenardbleu, en plus des journée difficiles en ce moment au boulot, vivement les vacances.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 29-10-2009 20:46

Salut à tous
Petite sortie de 11 kms avec les ruuneurs de l'assos pour 1h03'
@ +++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 29-10-2009 20:59

1h05 pour 10,2 km à St Malo du côté de la tour Solidor.





Message édité par : runner35 / 29-10-2009 21:01


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-10-2009 21:24

j'ai ma nouvelle voiture!
une petite bestiole vive et sympa!
et c'est pas une clio!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-10-2009 21:43

Bonjour ... euh non ... bonsoir !!

Sortie à la frontale ce soir: 1h16'38" - 13km - 5'53"/km ... J'accuse un peu le coup de mes 2 précédents entrainements!
Demain c'est repos avant une grande sortie très tôt samedi matin !!!

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 29-10-2009 23:25

pour moi c'était du repos encore une liongue journée de travail......

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 31-10-2009 13:19

30 min

30/30 sur 12 min

10min pour finir


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