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Auteur15 km Le Havre le 17/09/2006
kristof
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kristof
  Posté : 22-08-2006 17:15

Je recherche des informations sur le parcours de cette épreuve.

Je n'ai encore rien trouvé sur le net.

Merci de votre aide.

Kristof

Message édité par : soleia / 30-12-2006 17:58


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soleia
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soleia
  Posté : 22-08-2006 17:26

Bonjour kristof
J'ai seulement un numéro de téléphone des organisateurs à te donner : 02 35 48 76 31.

Et l'heure de l'épreuve : 15 h 30.

Pas pu trouver autre chose

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kristof
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kristof
  Posté : 27-08-2006 22:32

J'ai trouvé sur un site quelques informations mais je veux savoir si le parcours est roulant.

Appel aux locauX.

Merci d'avance

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Ex_User
  

Ex_User
  Posté : 28-08-2006 07:39

En effet, pas évident de trouver des infos précises sur cette épreuve.
Peu de détails de leur part.
Si quelqu'un en connait un peu plus merci de passer ici.

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  Posté : 07-09-2006 16:24

j'ai trouve ce site


http://ch.jouan.club.fr/index.htm

  
kristof
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kristof
  Posté : 07-09-2006 19:55

Merci pour le lien.

Pas d'information sur le dénivellé mais vu le parcours (3 boucles en ville) et le temps du premier en 2005 (43'24 soit 20.7 KM/h de moyenne), ça doit etre bien roulant.

Je vous raconterai

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soleia
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soleia
  Posté : 07-09-2006 20:12

C'est dimanche prochain donc Tu as un objectif chrono particulier ?

En tout cas, le récit est obligatoire

Soleia

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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kristof
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kristof
  Posté : 07-09-2006 21:21

Objectif prévu à 1H09 max.

J'espére que ma petite préparation de renforcement VMA de cet été sera efficace car depuis le début de l'année, j'ai surtout travaillé mon foncier à allure spécifique pour le marathon de Paris.

J'ai fait St Bauzilles de Putois (10 Km) et La grande Motte (6.6) à fond ces derniéres semaines mais ce dimanche je ferais St Gely Du Fesc cool (15 KM) pour ma derniére sortie.

J'espére que le temps sera de la partie le WE prochain pour agrémenter l'avant et l'après course

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soleia
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soleia
  Posté : 07-09-2006 21:25

Citation : kristof 


J'ai fait St Bauzilles de Putois (10 Km) et La grande Motte (6.6) à fond ces derniéres semaines mais ce dimanche je ferais St Gely Du Fesc cool (15 KM) pour ma derniére sortie.



Et on n'a pas eu de récits
C'est un oubli hein Kristof ?

Bon, en tout cas, pour St Gely du Fesc, tu n'y coupes pas, quelle que soit l'allure



---------------
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soleia
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soleia
  Posté : 07-09-2006 21:27

Citation : kristof 

Objectif prévu à 1H09 max.

J'ai fait St Bauzilles de Putois (10 Km)



Le nom de cette course me laisse rêveuse....

Pourquoi "du Putois"
Oui, je suis curieuse

Quant à ton objectif, je te souhaite de l'atteindre (15 km en 1 h 09... j'en suis loin, moi)



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Message édité par : soleia / 07-09-2006 21:28


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kristof
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kristof
  Posté : 08-09-2006 19:23

j'en ai parlé sur le post initié par Isabelle83 "La liste des 10 bornes"

Tu as même un lien sur le site et les alentours avec une visite guidée des grottes des Mod_sup6iselles en bonus.


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soleia
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soleia
  Posté : 08-09-2006 20:01

Bonsoir Kristof

En effet, toutes mes excuses : tu avais bien posté ton récit
C'est moi qui ne l'avais pas vu, j'étais sur une petite connexion pendant mes vacances et j'ai essayé de suivre tous les fils de discussion mais celui-ci m'avait échappé


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kristof
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kristof
  Posté : 18-09-2006 20:03

De retour de Normandie, voilà mon CR de la course :

Après une visite des falaises d’Ettretat le matin et un repas léger vers 12H00, c’est enfin l’heure du départ (15H30)

Il fait un temps idéal pour courir. Couvert en matinée, le soleil est apparu comme si nous l’avions apporté dans nos valises (l’animateur ne cessera de le dire lors des arrivées de notre petit groupe). Peu de vent et même du monde dans l’eau.

Les 5KM partant avec les 15, il faudra faire attention au rythme d’autant plus qu’aucun kilométrage n’est indiqué. Seulement une quarantaine sur le 5, nous sommes 620 sur le 15.
Le parcours est une boucle en ville et le long de la plage que nous devons faire 3 fois.

Le départ est très rapide. Dés le premier tiers, un faux plat montant d’environ 1 KM et redescende le long de la plage.
J’ai perdu de vue mes collègues, certains sont devant, d’autres derrières.
J’en rattrape un au deuxième tour (il est parti en sur régime et doit se remettre de son effort).
Sans repère, je remarque juste le temps de passage au départ du 3eme tour : 43 et des poussières. Si je continue, j’atteins mon objectif !!! C’est cool.

Je prends un peu de temps au ravitaillement avant le dernier faux plat et mon collègue (qui a repris du poil de la bête) me rattrape, je ne le reverrais pas…jusqu’à l’arrivée.
Les sensations sont bonnes mais je suis incapable d’accélérer plus.
Je gère donc ma fin de course et termine en 1H06’50.

L’objectif est réalisé mais malgré la confirmation du kilométrage par l’organisation, je suis persuadé qu’il manquait quelques hectomètres. Les chronos d’une partie de mon équipe semblent également le constater.
Je me classe dans les 230 et suis assez fier de moi . En tout cas, l’entraînement a payé.

Le soir, nous avons récupéré devant un demi face à la mer et son coucher de soleil ; et décrassé pendant la soirée qui s’est terminé après 3H00 mais je n’en ferais pas le CR complet.












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soleia
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soleia
  Posté : 18-09-2006 20:24

Beau chrono Kristof pour une course pas si facile. Félicitations !!!!!!!

J'imagine aussi que l'après-course a dû être super


Quel est ta prochaine course maintenant




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(Romain Rolland)

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