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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-11-2009 20:30
bravo cléo!
bonne anni à ta puce lacrime!
bravo à toi aussi petitrenardbleu et plein de courage!
dracir à bruxelles... décidément tu cours trop vite et trop loin! 
bonne chance valessa!
journée finie en ce qui me concerne!
au bain et au lit!
vivement joséphine ange gardien pour que je m'endorme pendant le générique... de début! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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bibendum
3484
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:20
pour ce soir 1H09mn06s,qui se décompose en 3 parties:
-depart domicile jusqu'au stade 1,914km en 8mn40 sans forcé.
-depart stade tour bleriot :10,624km en 52mn45,tranquille.
-retour domicile (stade-domicile) 1km914 en7mn41.
un total de 14km414 en 1H09mn06s.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 21:28
Citation : PetitrenardbleuÂ
merci valessa...
ça va aller hein... après l'automne... y'a l'été... n'est-ce pas ?!...
bisous à toi... Â
Oui c'est ce qu'il faut se dire. Mais parfois on perd un peu le moral c'est vrai, il y a des hauts et des bas.
Saches en tout cas que je te soutiens à fond et que je suis très contente et fière de tes entraînements.
bisous |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:41
houla la perte de moral....
Méthode soleia un grand chocolat chaud et ça repart
Eric92 |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:44
Bonne anniversaire à ta petite, LACRIME
Félicitation à la nouvelle doctoresse
Bon courage à PETITRENARDBLEU |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 22:04
merci à tous...
Paix des sables... |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 22:57
Sortie nocturne ce soir, Ã 21h.
Ce n'est pas que j'ai tardé à chausser mes running, mais j'ai eu une journée très chargée.
Du coup, 13.6km en 1h22.
Assez humide ce soir, j'ai eu froid pour rentrer, mais bien content de faire cette sortie ! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 07:10
Citation : eric92Â
houla la perte de moral....
Méthode soleia un grand chocolat chaud et ça repart
Eric92Â
oui du choc, tiens ça fait longtemps.
t'as p t 'être raison Eric! |
Profil
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