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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 09-11-2009 02:21
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10,220 km Foulées de l'Estaque - Edition du 08/11/2009 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | 2 objectifs , 3 surprises | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Message édité par : soleia / 09-11-2009 06:12
Après ma course de la Ronde des vignes la semaine dernière, je me sens d'attaque pour une course de 10,220km qui me semble bien sympathique Les Foulées de l'Estaque, qui promet d'être magnifique, puisqu'elle se déroule en bord de mer.
Une 1ère édition gratuite, bien dotée au niveau des récompenses et du tirage au sort.
Le départ de la course est fixé à 9h30 dimanche 8/11. Nous prévoyons mon amie Rime et moi de nous retrouver à 8 h chez moi. A 8 h 25 toujours pas de Rime.  Je décide de l'appeler. La pauvre a oublié son dossard et a du retourner chez elle alors qu'elle était presque arrivée chez moi.
8h55 nous arrivons à l'Estaque. En voulant retirer sa polaire, Rime déchire un peu son dossard  décidement...ouf elle va trouver une solution 
( Tiens le chiffre 007 me rappele quelque chose mon numero de dossard à la course de la Colombe d'Aubagne.)
Nous avons retrouvé nos amis d'ovs à l'Espace Mistral où est prévu le départ et l'arrivée de la course. On plaisante.
 g
Puis vient l'échauffement. Il ne fait pas très chaud car il y a un peu de Mistral.
Puis vient le départ .
Mon objectif est de faire moins d'un heure tout en prenant des photos
28 min et des poussières aux 5 kms
Ou lala je savais pas que ca montait et descendait (on se croise)
Il y a même une jolie volée de marches à monter
attention aux chutes
On est pas loin d'une heure.  Il faut que je me dépêche...
Mais il ne me reste pas beaucoup de temps. C'était sans compter sans l'aide de ma Rime venue une fois de plus me chercher. Elle prend cette fois ma bouteille ;) et j'essaie de dérouler mais je n'ai pas beaucoup de peps. M'enfin ! qu'a cela ne tienne elle me dit qu'elle a une suprise pour moi
J'arrive a alonger un peu plus jusqu'à l'arrivée que je passe en 59 min et des poussières.
La surprise c'est que Rime a récupéré un mars pour moi au ravito de l'arrivée ;)
J'ai un superbe t shirt technique où est reproduit la toile de Paul Cézanne LA BAIE DE L'ESTAQUE
et autre surprise je gagne une paire de running au tirage au sort.
Puis un pot de l'amiitié est offert par la Mairie de secteur.
...
Je remercie les organisateurs et bénévoles de ces foulées qui nous ont vraiment gatés pour cette 1ère vraiment réussie
Message édité par : molihua / 09-11-2009 03:04
Message édité par : soleia / 09-11-2009 06:14
Message édité par : molihua / 13-11-2009 20:58
Message édité par : molihua / 22-11-2009 20:48 |
 Profil 
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 06:10
Mais pourquoi le Cr et le formulaire sont-ils scindés en deux discussions ?  |
Profil
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 11:33
Bravo pour cette course !!
Super Cr et de très belle photos !!
Jolies les marches .... !!!!!
Tu as fait la perf escomptée en plus en prenant des photos !!
Chapeau bas !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 12:17
superbes photos avec en plus l'objectif atteint
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 13:11
Bravo pour cette belle course....
Que du bonheur, les amis, le soleil, des cadeaux, et un beau chrono.....
Bravo encore et bonne récup... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-11-2009 14:56
Cette course me paraît bien sympa à faire, c'est vrai que je ne connais pas trop les courses du 13... Peut-être à mettre à mon planning l'an prochain, tu m'as donné envie de la faire  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 15:13
Très beau reportage avec des photos qui me font baver d'envie quand je vois que l'on se grelotte dans l'EST.
BELLE AMBIANCE. Et en plus tu réalise ton objectif appareil photo en main.
Dis voir tu pourrais me donner un peu de soleil ? 
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Profil
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Colomba
317
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 19:00
Super compte rendu et félicitation pour ta course!!!! Je pense que je la ferai l'année prochaine .
A bientot. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 20:25
Bravo pour ta course et ton compte rendu.
Très jolis paysages. |
Profil www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 20:39
quelle course reportage
et ce bleu ça fait rever
chapeau pour la course |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 22:11
Merci à vous pour vos messages. Ca serait Dur me passer du ciel bleu :) mais avec le mistral glagla On commence a grelotter aussi J'espere que l'année prochaine vous participerez à la course. ;):) pourquoi pas une rencontre Pcap...
Soleia hier j'ai eu qq problemes avec le compte rendu
Je n'arrivais pas a remettre le formulaire que j'avais supprimé par mégarde.
Vue l'heure qu'il était j'ai tt laissé en plan .... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 22:21
Coucou molihua, j'essaierai de "fusionner" le formulaire et le cr demain soir  |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 22:27
très sympa comme course, cela donne envie, le centre est moins fourni en courses, c'est dommage bien joué pour ton temps en prenant des photos |
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lagazelle
8
 glandeur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 22:54
OUAH il est super ton reportage et tu as mis les meilleures photos.
On finis par déjeuner à la terrasse de la maison d'une copine avec vue sur la mer superbe panorama, paysage très lumineux, superve dimanche, hein molihua !!!!
LAGAZELLE alias Rime (c'est moi sur les photos)
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 23:02
Merci Soleia.
Je devrai faire mieux la prochaine fois que j'aurai des photos a mettre ds mon cr .;)
C'est vrai Rime c'etait super Comme Aprem et recuperation d' apres course On ne s'y attendait pas.C'etait trop beau le panorama. |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 23:03
Bienvenue sur PCAP RIme |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2009 09:38
Bravo et super cr
Felicitations
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2009 11:51
un bon reportage avec de belles photos qui qui font envie.
j'ai travaillé à l'estaque en 93 et je ne me rappelais plus de la beauté du coin. |
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Posté : 09-11-2009 02:39
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